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2021年7月1日 · 1.科学饮食. 研究表明，相比正常饮食的人，接受高蛋白膳食6个月的肥胖者体重下降更明显，而且减腹部脂肪的效果更好，能多减10%的腹部脂肪 [1]。 怎么算高蛋白饮食呢？ 蛋白的供能比在20%以上，但也别超过30%，否则会增加肝肾负担。 我们用具体的食物量来解读一下。 成年的轻体力劳动者，比如白领女性，每日能量平均需要1800千卡，减肥建议饮食上减少300千卡（也就是1500千卡），这样不会有明显的饥饿感，比较容易坚持。 1500千卡的食谱中，想要保证蛋白供能比20%～30%，全天可以吃2个蛋喝1包奶，吃100克肉（优选低脂的瘦肉、去皮的禽肉和鱼虾。 3～4卷牛肉卷、5只虾、1.5个小鸡腿、2只小的翅中都大概是50克，可以灵活搭配着吃），吃100克豆腐干。
2023年11月7日 · 1. 睡前喝杯奶. 牛奶含有大量脂肪， 睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪储藏起来，尤其是腹部 。 如果每晚睡前喝350克牛奶，6个月内可能增重5.5公斤。 2. 躺着玩手机. 手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响夜间睡眠。 睡眠不好时，大脑会渴望糖分，易过度摄入含糖食物。 睡眠不足影响内分泌，减慢新陈代谢，让体脂增加 。 3. 饮咖啡和茶. 《临床睡眠医学杂志》上发表的研究显示， 睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠 ，增加体重。 美国哈佛大学一项报告称，睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关，间接增加体重。 4.
2023年11月4日 · 比如亚洲人就比白人要更加倾向于累积内脏脂肪，所以世界卫生组织在研究与内脏脂肪非常相关的二型糖尿病的时候就发现：. 中国人群2型糖尿病易感性研究： 与其他人群类似，中国人群中2型糖尿病的主要病理生理机制包括β细胞功能受损和胰岛素抵抗 ...
2022年7月26日 · 营养师Vivi. 2022-07-26 21:00 发布于 河北 育儿领域创作者. +. 不知道大家有没有发现，好像随着年龄的增长，别的地方没怎么胖，但是肚子越来越大了。. 无论是男性还是女性，都慢慢有了“啤酒肚”，这样的肚子不仅影响美观，而且对于内脏其实是非常不 ...
2024年4月9日 · ”牛诤副主任医师特别提醒，若体重减轻10~15%或体脂丢失30%，女性可能会出现闭经，因过度减肥或节食，把自己鼓捣成“纸片人”引起内分泌失调的女孩，近些年也不少见。
2021年6月22日 · 据21世纪经济报道记者整理发现，目前市面上提供冷冻溶脂设备的企业主要以艾尔建、华东医药、恩盛三家为主。. 在2017年，全球医美龙头艾尔建就宣布以24.8亿美元现金收购Zeltiq Aesthetics公司，借此将后者的冷冻溶脂ZELTIQ Aesthetic酷塑技术收入囊中，2016年 ...
2020年4月1日 · 腰腹部吸脂应该根据个人的身体特征和需要，按照人体美学黄金分割比例确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美观，能均匀、单独的去除腰腹部等脂肪堆积，特别适合局部肥胖者。
