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2020年8月3日 · 跟水腫說掰掰 6種排水好食物. 2020/08/03 · 作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only · 圖片來源 / shutterstock. 夏天想要消水腫，可藉由慎選健脾補腎的排水食物，達到輕盈瘦身的效果。. 健脾是增強腸胃功能，去除身體濕氣，如薏仁；補腎則是強腎系統，讓身體 ...
2021年2月18日 · 我的如廁步驟： 小便 直接用沖洗器 (01)沖掉，再用擦屁布 (02)擦乾； 大便 一樣先用沖洗器局部沖洗一次，再加用肥皂洗淨（用手！ ），最後再拿一條毛巾擦乾（或是洗澡大毛巾都可，因為到這步時你屁股理當要很乾淨了）。 以下是針對我用到的傢伙分別詳述： 01沖洗器 或 免治馬桶 或 蓮蓬頭. 如果你用過免治馬桶，那你就能想像用水柱沖屁屁的感覺了。 只不過免治完，很多人好像還是會拿衛生紙擦乾，只是同學這樣就失去了避免衛生紙的目的了啊！ 第一個月我們先用蓮蓬頭沖屁股，但是發現水壓太小，很難形成強而有力又集中的水柱直衝要害XD. 所以當阿選決定要安裝了一個不鏽鋼沖洗器（ 安裝方法請點我 ）後，然後所有問題都解決了，再也沒有洗不乾淨的屁股了！ 02取代衛生紙的衛生「布」or 擦屁布. 廣告.
2020年7月30日 · 第二招:降低運動的激烈程度，每10～20分鐘要有短暫的休息。 第三招:喝水、喝水、再喝水！運動的前、中、後都要補充足夠的水分，要喝到尿液呈清澈無臭味才可。千萬不要等到口渴才喝水。 第四招:運動飲料補充流失的水分和電解質，也補充一些熱量。
2020年8月25日 · 你是否正在煩惱如何戒掉有糖飲料、氣泡飲料～那麼，你可以選擇自製氣泡飲，健康好喝無負擔～ 發酵，將平淡的食材轉化得有滋有味 食物經過發酵不僅能夠延長食用期限，甚至在原本基礎上豐富口感層次，把生鮮蔬果肉品豆榖轉變成另一種食物。
2020年8月10日 · 一、小黃瓜. 輕脆口感的小黃瓜含水量高達96.7％，一條小黃瓜切片相當於一杯水。 且小黃瓜還有膳食纖維、維生素C等，不管加在生菜沙拉、直接涼拌，都相當爽口又消暑。 二、芹菜. 芹菜的功效很多，可以清熱解毒、健胃整腸、維持體內電解質平衡、養顏美白，因為芹菜含豐富維生素C、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維。 含水量更是高達95.4％，高纖又熱量低，是夏日減肥良伴。 三、番茄. 咬開番茄就能感受到很解渴的番茄汁！ 含水量達94.5％，加在沙拉或是三明治中都很適合。 四、青椒. 想不到吧！ 青椒的含水量約93.9％，紅椒、黃椒也有約92％。 青椒富含的維生素A、B、C、K與鐵、磷、鉀等有助造血及促進新陳代謝。 其中維生素A、C更可以增強身體抵抗力，預防中暑、恢復體力。 五、白花椰菜.
2021年5月21日 · Step 1. 取適量的水及糖（此處使用蜂蜜）加入事先消毒的容器，均勻攪拌成微甜口味的糖水，糖水高度建議6分滿左右，保留發酵的產氣空間。 （水果也會有甜味，糖水比例不要太甜哦！ Step 2. 將果肉和果皮分離後，把原先要丟棄的果皮切成小塊狀，加入製作好的糖水中。 （也可以使用果肉進行發酵，同樣是切成小塊狀後放入糖水中。 Step 3. 將玻璃瓶密封後靜置在常溫中，發酵約7天左右，過程中必須每天開蓋洩氣！ 避免瓶內壓力過高產生危險。 （不同水果所需的發酵時長也不同，7天為平均參考值，建議每天查看瓶內是否有產生氣泡） Step 4. 待瓶中產生氣泡後，天然的果物發酵氣泡飲就完成了！ 此時建議移至冰箱保存，避免發酵飲持續產氣，同時也能享用冰冰涼涼的消暑飲品。
雖然膳食纖維能穩定血糖、血脂，但糖尿病患者攝取地瓜的份量仍需視病情由營養師建議，避免吃太多讓血糖升高；而地瓜中也富含鉀，腎臟病人也要控制攝取量。. 選其他. 做到了. 吃1條地瓜，排毒通便秘 - 地瓜富含纖維，不僅促進腸胃蠕動、清宿便，還能降低 ...
