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祕訣1──聰明喝水： (1)每天至少喝2000cc，且至少排尿6次； (2)解身體的渴，請喝溫開水； (3)不喝瓶裝水、山泉水； (4)多喝經過6道過濾的醫療級好水； (5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。. https: youtu.be bvWCH3PbGO0 ...
許多人對腎臟病有誤解，出現尿液有泡泡、下肢水腫等症狀，都以為是腎臟出問題，其實沒有透過檢查，很難用一些症狀來判定是否罹患腎臟病。 不少腎臟病患者都怕洗腎，但明知腎臟出問題，卻不調整飲食，病況無法得到改善。
聰明吃安心食，告別洗腎命運 許多人對腎臟病有誤解，出現尿液有泡泡、下肢水腫等症狀，都以為是腎臟出問題，其實沒有透過檢查，很難用一些症狀來判定是否罹患腎臟病。
許多人對腎臟病有誤解，出現尿液有泡泡、下肢水腫等症狀，都以為是腎臟出問題，其實沒有透過檢查，很難用一些症狀來判定是否罹患腎臟病。 不少腎臟病患者都怕洗腎，但明知腎臟出問題，卻不調整飲食，病況無法得到改善。
若有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等症狀要多注意 腎臟病初期沒有明顯症狀，不易被診斷出來，往往容易因忽略而錯過黃金治療期，甚至影響癒後。提醒民眾不妨謹記護腎口訣：「泡、水、高、貧、倦」。泡：是指小便時有細微泡沫，且超過20秒仍不散。
例如： ‧每次排尿，尿液都有泡沫，而且泡沫不會消失（蛋白尿） ‧尿液顏色偏棕色像可樂的顏色，或像紅酒一樣的紅棕色（血尿） ‧沒有攝取大量水分，但是卻一直想要上廁所 ‧明明有喝水，但是尿量非常少（一天400毫升以下） ‧總是很容易累，覺得全身無力 ……等，可當做參考的標準，若出現這些可疑的徵兆，就應趕快去醫院接受檢查。 提高腎功能的飲食療法、生活習慣重點Q&A 收錄各分期的蛋白質和鹽分等營養素的攝取標準，雖然腎臟病患者必須限制鹽分和蛋白質，不過蛋白質限制過多也不行，書中教大家如何聰明攝取，搭配生活習慣上的重點和腎臟復健運動療法並行，在改善慢性腎臟病方面將會成為一大助力。 ‧減少蛋白質的時候要注意什麼？ ‧為了補充不足的能量，我能做什麼？ ‧低蛋白飲食有什麼推薦的食材？ ‧不能吃水果嗎？
內容簡介 喝水，是需要學習的生活習慣和技巧 「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧？ 」 「忙得連喝口水的時間都沒有！ 」 「水？ 我每天都有喝呀！ 還能多講究？ 」 你是否也常有這些想法呢？ 忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思，使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」，人一旦缺水，乍看沒有大礙，身體卻失去了正常運作的條件，還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子，換句話說，正確喝水，是最最基本的保養法。 │你缺水了嗎？
