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2018年10月13日 · 乙醯磺胺酸鉀（Acesulfame potassium, ACE）是人體可以透過食物攝取的甜味劑，乙醯磺胺酸鉀並不會在體內被分解代謝，透過尿液會直接被排出體外，因此研究團隊希望藉由檢測游泳池中到底有多少乙醯磺胺酸鉀濃度來檢測到底有多少尿液在泳池中的狀況。 請繼續往下閱讀. 研究團隊針對分別裝有83萬公升及41萬公升的游泳池進行檢測，時間為期三週，研究結果發現，雖然泳池總是會不斷進行換水，但大池子平均仍存有75公升的尿液、小池子則有30公升的尿液，有沒有換水並沒有顯著差異，平均一個人大概會分到30至50毫升的尿液，在至多83萬公升容量的泳池中已然如此，更遑論奧運選手正規訓練的250萬公升容量泳池。
- 水份補給的目的
- 賽前補充的注意事項
- 賽中補充的注意事項
排汗是造成運動中水份流失的主要因素，因此若運動後體重下降2% 則代表嚴重脫水。脫水除了容易引起熱疾病外，更有案例因此引發猝死，故重要性不容小覷。 在運動前、中、後補充水份有助於維持運動中血漿內電解質的濃度，也有助於身體預先吸收水份並排出尿液 (urine)，使尿素與電解質維持正常濃度。不過在短時間內，不宜過度飲水，否則仍容易提高引起運動低鈉症 (exercise-associated hyponatremia) 的風險 (研究表示比脫水更加危險) 。
有許多研究支持，體重測量是一個簡便又有效的方法，其作法為：早上空腹且排尿後，測量體重作為基準值並與運動或比賽後的體重進行比較。另外，常見的還有「尿液顏色判斷法」，雖然方便執行，但準確性仍有疑慮 (尿比重或滲透壓測量較為準確)。 人體的總水量大約佔體重的60 ％，受到個別差異的影響，總水量的範圍為45%～75 % (意指70公斤者的總水量約42 L，但受到個別差異的影響，範圍大約落在31-51L)。因此由於個人差異，除了不同體重之外，不同性別、體型、年齡、排汗率或項目的選手所需補充的液體量也不同，因此下列的建議飲用量或濃度均以範圍呈現，而非單一數值。
過去對於水份補充的認知為「不要在渴的時候才喝水」，不過這樣的建議卻增加運動員為避免脫水而過度飲水。雖腎臟排出水份的速率為800 ~ 1000 ml / h 而運動中水份流失的速率約為 500 ml / h，但通常誘發運動低鈉症的短時間飲水量遠低於此，因此仍建議在運動中攝取的水份不要超過800 ~ 1000 ml/h。主要是由於身體內部也會經由賀爾蒙調整，盡量將水份保留在身體中，所以這也是在短時間內大量飲水容易造成運動低鈉症的原因。
2022年5月23日 · 【游泳大補帖】水中的每一顆泡泡，都有可能在阻礙你前進 你是否常聽到教練說，游自由式的時候，臉要看地板，看前面會產生過大的阻力，阻礙前進。你知道嗎 ? 在水中，面前每一顆隨著光線折射，耀眼療癒的泡泡，也有可能是阻礙前進的阻力...
2019年9月18日 · 了解才不會有誤解，讓我們開始今天的「運動禁藥」議題。 2018年9月20日，國際禁藥組織WADA投票恢復俄羅斯反禁藥機構（RUSADA）的國際權力，支持俄羅斯成為「CLEAN SPORT（乾淨運動）」的成員，但難道這樣就代表運動禁藥又向前推進一步了嗎？
2017年4月4日 · 2. 收藏 留言. 除了ATP-PC系統之外，在 相對中等的運動強度與運動時間 之下，人體能夠藉由 糖解作用(Glycolysis) 來產生ATP，其中又有分 無氧糖解 以及 有氧糖解 ，這兩個作用的差別會在接下來討論到。 我們先從糖解的最一開始來講，身體優先使用的燃料是碳水化合物，那要進入糖解作用的碳水化合物 (醣類)首先要轉化成 葡萄糖 ，成為合格的燃料後才能進入糖解的過程。 請繼續往下閱讀. (圖改自https://www.khanacademy.org/science/biology/cellular-respiration-and-fermentation/glycolysis/a/glycolysis)
2023年10月7日 · 1. 關節有聲響的原因？ 醫學上，我們會將各種關節聲響的原因大致分成： 生理性（Physiological）及病理性（Pathological） ，生理性顧名思義是身體在正常的生理功能及結構下，就會產生的聲響；病理性則是這個聲音跟「病理、疾病」等有關。 最常見的生理性聲響如關節中的滑液囊內有「氣泡的生成或破裂」， 由於關節內是個負壓空間，任何氣體的生成或溢出都可能產生聲響，就像是把打開汽水瓶，氣泡從液體中散出所發出的聲音， 而這樣的聲音並不會造成傷害或也不是退化，常出現在我們維持一個姿勢久了，轉肩膀、轉脖子或扳手指所發生出的聲音， 它的特徵是要「維持一段時間才能有聲音」，但聲音產生後需要再間隔一段時間才能再次拗出聲音。 請繼續往下閱讀.
2020年8月3日 · NBA一共派出了45名裁判以及5名電視輔助裁判在泡泡圈 (bubble，意旨有如泡泡般的內部安全環境)，也會經過一週的隔離檢疫才能進入圓區。 NBA會先經過健康狀況審查（目前沒有裁判確診武漢肺炎），而到了季後賽裁判會減少到36名。 NBA裁判發展與訓練的副總監Monty McCutchen，表示所有的調整都將會以人員健康為主，「我們已經為各種狀況進行多種訓練，包含在壓力狀況下，裁判都能夠調適和應付。 McCutchen有25年的NBA經驗，認為無觀眾狀態對裁判是在NBA第一次遇上，但並非毫無經驗。 多數裁判都是從高中聯賽一路升上來，包含McCutchen，「場邊只會有零散的球員爸媽，而多數裁判都有過類似經驗。 請繼續往下閱讀. 「如果裁判會被場邊拿著啤酒的球迷干擾，那表示還不夠格執法。
&ck=B5D6BAB1F27E8EFE032C80CF6D0D6731&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "尿液有泡泡1")
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