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1 天前 · 邊看電視邊甩肉！. 健身教練教你「6個臀腿鍛練動作」，深蹲 x 抬腿變化式，每天10分鐘超燃脂、提臀，大腿默默瘦一圈. 現代人生活忙碌，居家健身 ...
19 小時前 · 天氣變熱，要秀出好身材，得要認真鍛鍊！想在短時間達到健身效果，真的有可能嗎？ 答案是有機會的，健身教練阿利提醒6個健身原則，讓健身旅途走得更順暢、更高效。一、力量訓練 力量訓練應該以複合的動作為主。遵循著複合的動作，優先於獨立運動為原則，反覆練習多多練習身體的肌群 ...
2 天前 · 為健康付出行動 專注與自己的身體相處 就像女人懷孕以後總覺得滿街都是孕婦，自從開始健身，我才發現周圍在鍛鍊的朋友不少。前些日子在一個國中同學的4人群組中，我熱情地推薦健身的種種好處，一個同學說她已經練了4年的肌肉訓練，另一個同學則是從更年輕的時候就開始了。
1 天前 · 最近姐妹在家中也在瑜珈健身，買了一顆很好用的瑜珈球，在家也能運動大推，今天就來推薦5款好用瑜珈球 ，1.月熊健身防爆瑜珈球，這款瑜珈球經受壓測試，氣完全充飽狀態下，能耐重500公斤，運動安心不怕破，防 - 好用,瑜珈,推薦,居家生活,運動
2 天前 · 你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛、加速肌肉修復。 4. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
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4 天前 · 個人看板. 居家健身的好工具彈力繩. 弱弱的優惠分享ING. 昨天 20:09. 最近常常下大雨，去健身房真的是超級麻煩的，這時候我就會選擇在家健身🏋️ 在家健身要怎麽做，這就是我要來介紹的好物彈力繩，每一條不同的顏色有分不同的磅數，只有家裡有門的或是固定住的東西像欄杆之類的就可以使用彈力繩，基本上只要Cable機能做的動作彈力繩也都可以做到！ 我之前直接買兩組就能完整的模仿Cable機的動作喔💪 下雨天一起在家動起來 分享給各位朋友. shope.ee. https://shope.ee/4psvvcN5DA. shope.ee. 健身房. 居家生活. 重訓. 健康. 6. ・ 留言 0. 有些話想說嗎 快分享出來彼此交流吧！ 留言搶頭香. 留言……
5 天前 · 神秘客評價. MORE FIT 收費方式多元、免綁約又親民，搭配高品質又豐富器材，且四間分館還能跨館包月不加價！. 佔地最廣的松江店有許多附加設備和服務，如運動按摩和小班團課等，Wendy 推薦給喜歡豐富運動體驗的健友；而市府店簡單的健身環境，則 ...
