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康華中醫診所. 文章內容. 市面上的減重方法琳瑯滿目,用吃的、用擦的、用喝的、用泡的,方法不一而足。 不過,不管你是用那種方式減重,別忘了搭配運動,才會有更佳的效果。 許多研究指出,想要運動瘦身無需大費周張,走路就是最好且無後遺症的減肥運動。 適當、適量的走路除了可以消除身上的贅肉,還會降低罹患心血管疾病、中風、骨質疏鬆症、糖尿病的機率。 此外,對於降低膽固醇、憂鬱症、乳癌等疾病、提高睡眠品質也大有幫助。 走路是成本最低的運動,只要有一雙適合的球鞋、安全的場地,隨時隨地都可以達到運動的效果。 專家建議,一天走1小時,不管是對減肥或是健康都有好處。
2019-11-04. 作者. 莊昭龍中醫師. 服務院所. 元天中醫診所. 文章內容. 『運動能減輕症狀與病痛,但無法解除病根』 近期有一則很轟動的新聞,提到某健身達人中風的消息. 許多朋友提出疑問: “他都有在運動,為何還會中風? 平時有運動習慣的朋友來看病,都表示沒什麼病痛或是症狀,但是經過莊醫師仔細的檢查後,都會發現病根其實還存在體內,不通的經絡或是多年的病根,並不會因為有規律運動就痊癒,但是原本身體不適的症狀,通常都會隨著運動的好習慣而減輕,甚至完全消失。 人體很奇妙,我們不良的日常生活習慣在破壞身體健康的同時,身體會盡其所能的自我調節。 然而身體依舊禁不起過度的破壞,例如現代人的通病:熬夜、飲食不節、喜食生冷、久待冷氣房不讓自己流汗...等的,都是種下病根的禍源。
2021-05-17. 作者. 周文程中醫師. 服務院所. 台北市立聯合醫院和平婦幼院區. 文章內容. 手肘痛在門診最常見的當屬網球肘了,但你了解網球肘的主因並非發炎嗎? 網球肘如何治療? 要多久才能恢復? 本文更新了網球肘的病因與治療的進展,讓你在恢復的過程不慌張,治療的選擇不犯錯! 網球肘的症狀? 網球肘最常見的症狀是手肘疼痛,疼痛經常延伸到前臂。 疼痛大多數是緩慢開始,並非來自扭傷挫傷等突發原因。 疼痛在用力或拉伸時會更明顯,像:提重物、擰毛巾、開罐頭等動作疼痛會更明顯,甚至有人連握手、拿咖啡杯都痛。 網球肘的病因?
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文章內容. 五十肩的保健與運動. 三重同仁堂中醫診所 邵培生醫師. 【何謂五十肩】. 因為外傷或勞損傷而引起肩關節疼痛,導致肩關節不能主動或被動做外展、外旋、向前、向後彎曲等活動,而且好發於45~60歲,所以稱五十肩 (又稱漏風肩、肩關節周圍炎 ...
全身痠痛如何解?. - 黃威理中醫師 - 得原中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台灣中醫網. 全身痠痛如何解?. 全身痠痛如何解?. 幾天前,一個八十歲的阿媽來看診,告訴我兩邊的膝蓋會痛,左邊的更嚴重,每當要上下樓梯、下雨天的時候就更嚴重,她因為這樣,平時 ...
2016年9月14日 · 2016-09-14. 作者. 陳耘安中醫師. 文章內容. 「天涼好個秋」,中醫師教你如何善用養生技巧,秋收冬藏,為下個階段的衝刺儲備能量! 傳統節氣有云:「秋令屬燥」,指的是:入秋以後,氣候乾燥,皮膚、黏膜等水分喪失較多,身體容易出現燥熱情形:如皮膚乾燥、癢疹、痘痘、乾咳、喉嚨乾癢、口乾舌燥,腸燥便秘等等。 這個時節,由夏天的溼熱轉為秋天的涼燥,溫度、濕度變化大,是呼吸道與消化道疾病的好發期。 抵抗力較差的老人及小孩,一不留心,很容易罹患感冒、腸胃不適或是過敏症狀反覆。 另外,秋天對應「悲」的情緒,一般人容易憂傷、情緒不穩,甚至睡眠障礙。 此時應該要好好調養身體,準備好迎接冬天來臨。 秋季養生把握以下四大原則: 1. 潤燥降火:最重要要多喝水補充津液,並可以多食蜂蜜、蓮藕、水梨。
然而,民間卻以訛傳訛地認為它是居家必備的保健藥,往往連尋常小毛病也派上用場。 有些不肖的中藥房為促銷八寶散,不惜向消費民眾誇大其療效,連青春痘、小兒夜啼等毛病,都極力推薦使用。