搜尋結果
2021年5月24日 · DR. 新冠肺炎疫情(COVID-19)持續延燒,宅在家成為最佳防疫選擇! 在避免外出減少群聚風險、無法上健身房運動的情況下,居家該如何維持健身習慣守住健康和好身材?...
【2022】9 款居家健身器材推薦. 啞鈴. 壺鈴. 健腹輪. 彈力帶. 伏地挺身器. 複合式重訓椅. 訓練戰繩. 飛輪健身車. 跑步機. 居家健身優缺點. 優點. 想練就練,擁有非常高的 便利性 。 就算家裡附近沒有健身房也沒有關係。 下班後的尖峰時刻,也不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況, 提升健身的效率 。 運動時 不會感到害羞、放不開 ,甚至不會看到身材很好的人而自卑。 屬於 一次性的投資 ,不會像健身房需要每月繳會費。 不會被健身房的教練或業務推銷 ,可以擁有一個專屬於自己的安靜訓練時刻。 打造自己的 夢想健身房與個人風格 。
6 天前 · 居家健身器材推薦1 :懶人美腰健腹機 _ 打造腰瘦好身材擺脫擾人腰間肉. 規格: 如圖. 價格: NT 4,500. 特色: 除了美腰訓練外,還可以作為核心腹部訓練,同時還能作為仰臥起坐機,有助於塑造平坦的腹部和強健的核心肌群, 長期有效訓練能夠提高核心力量和 ...
2023年4月26日 · 台灣進入三級警戒時,許多居家「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品~不管你是新手想要增添一些健身器材,還是想將現有的健身器材更升級,就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單,再告訴你要怎麼使用這些健身器材!
好想要用一個居家健身房... 但是該從哪裡著手?要買哪些健身器材?會不會買貴了?以上都是居家健身房常見的問題,本文將手把手的帶你從零開始,建立一個專屬於自己的居家健身房、Homegym,包括:該注意哪些事項、9大健身器材選購推薦、預算花費。
2020年4月15日 · 短時間就能達到效果的6個居家運動影片推薦. 8個YouTube上必須嘗試的居家鍛練影片: 最適合初學者的鍛練. 適用對象:能夠增強肌肉並改善「實際」初學者的全身鍛煉,這裡沒有瘋狂的連擊或無法完成的動作。 時間: 30分鐘. 設備:瑜珈墊,兩個輕量啞鈴. 30 minute fat burning home workout for beginners. Achievable, low impact results. 每個動作20次! 不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」 適合在家做的提臀訓練. 適用對象:簡單、無需設備,任何時候、任何地方的都做的下肢運動。 時間: 20分鐘. 設備:無. 適合在家鍛鍊肌肉的訓練.
2021年12月11日 · 居家健身房 Home Gym ,大家最常買那些? 看看下面列表的項目↓. 男生的選擇,依照預算排列,由精簡至豐富. 瑜珈墊. 彈力帶彈力繩. 啞鈴. 槓鈴. 健身椅. 壺鈴. 懸吊繩. 史密斯機. 按摩滾筒. 男生在 Home Gym 的想法上比較偏向重量訓練居多, 槓片 、 啞鈴 等都是必買項目,而 瑜珈墊 是暖身、徒手運動如棒式、超人、拉筋等使用,近年來開始會把滾筒按摩球置入, 筋膜按摩 可是暖身,也可以是收操鬆弛。 女生的選擇,依照預算排列,由精簡至豐富. 瑜珈墊瑜珈磚. 彈力帶拉筋繩. 啞鈴. 有氧階梯板. 抗力球. 健身椅. 壺鈴. 史密斯機. 女生會買比較多 瑜珈產品 、拉筋繩、大球等比較柔性的器材,搭配些許肌力啞鈴。