搜尋結果
2021年5月24日 · DR. 新冠肺炎疫情（COVID-19）持續延燒，宅在家成為最佳防疫選擇！ 在避免外出減少群聚風險、無法上健身房運動的情況下，居家該如何維持健身習慣守住健康和好身材？...
【2022】9 款居家健身器材推薦. 啞鈴. 壺鈴. 健腹輪. 彈力帶. 伏地挺身器. 複合式重訓椅. 訓練戰繩. 飛輪健身車. 跑步機. 居家健身優缺點. 優點. 想練就練，擁有非常高的 便利性 。 就算家裡附近沒有健身房也沒有關係。 下班後的尖峰時刻，也不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況， 提升健身的效率 。 運動時 不會感到害羞、放不開 ，甚至不會看到身材很好的人而自卑。 屬於 一次性的投資 ，不會像健身房需要每月繳會費。 不會被健身房的教練或業務推銷 ，可以擁有一個專屬於自己的安靜訓練時刻。 打造自己的 夢想健身房與個人風格 。
2023年4月26日 · 台灣進入三級警戒時，許多居家「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品～不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更升級，就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單，再告訴你要怎麼使用這些健身器材！
該買哪些健身器材？ 4種等級的居家健身房. 居家健身房 ＃ 風格1. 居家健身房 ＃ 風格2. 居家健身房 ＃ 風格3. 1) 彈力帶. 2) 可調式啞鈴. 3) 臥推椅. 4) 槓鈴. 5) 槓片. 6) 深蹲架. 7) 多功能訓練機. 8) 壺鈴. 9) 有氧器材.
2020年4月15日 · 短時間就能達到效果的6個居家運動影片推薦. 8個YouTube上必須嘗試的居家鍛練影片： 最適合初學者的鍛練. 適用對象：能夠增強肌肉並改善「實際」初學者的全身鍛煉，這裡沒有瘋狂的連擊或無法完成的動作。 時間： 30分鐘. 設備：瑜珈墊，兩個輕量啞鈴. 每個動作20次！ 不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」 適合在家做的提臀訓練. 適用對象：簡單、無需設備，任何時候、任何地方的都做的下肢運動。 時間： 20分鐘. 設備：無. 適合在家鍛鍊肌肉的訓練. 適用對象：很多居家訓練都專注在有氧運動，這可以證明你不需要去健身房舉重來鍛煉肌肉。 時間： 30分鐘. 設備：啞鈴、瑜珈墊. 居家拳擊有氧訓練. 適用對象：拳擊有氧不需要任何設備，且能針對全身運動而不僅僅是腿部及臀部。 時間： 30分鐘
2021年12月11日 · 男生的選擇，依照預算排列，由精簡至豐富. 瑜珈墊. 彈力帶彈力繩. 啞鈴. 槓鈴. 健身椅. 壺鈴. 懸吊繩. 史密斯機. 按摩滾筒. 男生在 Home Gym 的想法上比較偏向重量訓練居多， 槓片 、 啞鈴 等都是必買項目，而 瑜珈墊 是暖身、徒手運動如棒式、超人、拉筋等使用，近年來開始會把滾筒按摩球置入， 筋膜按摩 可是暖身，也可以是收操鬆弛。 女生的選擇，依照預算排列，由精簡至豐富. 瑜珈墊瑜珈磚. 彈力帶拉筋繩. 啞鈴. 有氧階梯板. 抗力球. 健身椅. 壺鈴. 史密斯機. 女生會買比較多 瑜珈產品 、拉筋繩、大球等比較柔性的器材，搭配些許肌力啞鈴。 當然也有女孩喜歡全重訓，喜愛重訓機、引體身上等，像 女力 這本書，就是女孩很好的健身書。
2021年5月19日 · Liforme 在家運動健身小物推薦1：Liforme 經典瑜珈墊. Credit: Liforme. 提到在家運動，絕對少不了最基本的瑜珈墊！ Liforme瑜珈墊除了採環保材質，且加寬加長的墊子尺寸，讓你可以更自在的享受練習過程。 獨特的智能微刻有感記憶點則可提醒注意肢體的正確順位，讓你在居家自主練習瑜珈體式時，動作更精確也更流暢！ IKEHIKO...
