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2024年1月23日 · 不需上健身房！. 只要準備「3樣簡單器材」做阻力訓練，在家也能練出最棒體態. 想要瘦得精實，除了飲食控制之外，你必須開始做阻力訓練，美國 ...
2021年5月19日 · 1.想運動就運動，不用怕氣候，也不用舟車勞頓去健身房，如果住所附近沒有健身房，居家健身房就是解決辦法之一。 2.居家健身房用設備不用等。 健身房總是人擠人，尤其上班族只有下班後的時間能運動，健身房更是人滿為患，想用器材還必須排隊，但在家裡就不會有這個問題。 3.不會因為看到其他比自己身材更好的人而感到自卑。...
2021年5月27日 · 1. 你的健身訓練應該和在健身房一樣認真，請先將手機放遠一點。 2. 如果你在家工作，試著在每天訂一個時間讓自己站起來並移動。 3. 開始運動前，請清出一個足夠的空間！ 不要因為懶得移動茶几而調整你的運動過程。 4. 不需要為了提高效果，就在每個鍛鍊都保持高強度運動，適當的混合低強度訓練，或是休息一天來使用瑜伽滾輪和伸展，能讓瘦身效果更有成效。...
2020年4月9日 · 6個家中徒手健身胸肌訓練方法！家具+啞鈴輕易訓練肌肉 5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 Follow us on: Facebook: hk.esquire
2023年6月24日 · 2023年6月24日. 自從 14 歲開始進行阻力訓練以來，儘管我現在經營健身房和教授一對一私人健身課程，但我多數的時間都是在家中健身。 當時，我爸爸 買了全套的居家健身器材，放在家中後院的遮陽棚子下，這套設備有 一張可以調整斜度的堅固長椅、一根槓鈴、兩支可調式啞鈴、一支彎曲槓，以及總重超過 135...
2023年6月9日 · 2023年6月9日. 【健康醫療網／編輯部整理】自從 14 歲開始進行阻力訓練以來，儘管我現在經營健身房和教授一對一私人健身課程，但我多數的時間都是在家中健身。 當時，我爸爸 買了全套的居家健身器材，放在家中後院的遮陽棚子下，這套設備有 一張可以調整斜度的堅固長椅、一根槓鈴、兩支可調式啞鈴、一支彎曲槓，以及總重超過 135...
2024年3月7日 · 312. 三立新聞網 setn.com · 58 分鐘前. 又是汪小菲買的！ 大S「電梯放閃具俊曄」衣服被挖…前夫昔氣炸發文. 娛樂中心／徐珮華報導 韓星具俊曄2022年宣布與20年前舊愛大S（徐熙媛）結婚，不解之緣感動眾人；他近日登上南韓綜藝節目《脫掉鞋子恢單4Men》，一連曬出8張兩人在電梯內的甜. 33. 鏡週刊Mirror Media · 9 小時前....
