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- 康文署。入會門檻：年滿15歲曾參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試（或有 其他認可資歷）地址：港島13間、九龍17間、新界47間（所有地址）
- 工聯會。入會門檻：持有效之工聯咭或部員證，工聯咭年費視乎行業而有所不同。地址：九龍土瓜灣馬頭涌道32-38號僑榮大廈1A字樓；香港筲箕灣道234-238號工俱分部二樓後座。
- 香港基督教青年會（港青）入會門檻：健身中心會員及香港基督教青年會授權之人士使用，年滿十六歲或以上。地址：香港九龍尖沙咀梳士巴利道41號北座一樓；香港九龍尖沙咀梳士巴利道41號南座二樓。
- 香港中華基督教青年會。入會門檻：必須為16歲以上的會友，成人會費30港元，18歲以下會費20港元。地址：九龍窩打老道23號。收費：3小時45港元、1個月385港元、季費910港元、半年1,640港元（所有收費一覽）
2019年10月2日 · 6大非連鎖健身室收費一覽. 酒店基本健身會籍計劃收費比較. 【延伸閱讀】 【心得文】想平靚正健身 教你點樣執雞康文署簡介會. 就上表而言，數碼港艾美酒店的健身會籍計劃最便宜，年費只需4,588港元，平均每月只需382港元，比不少健身室的收費便宜。 由於上表只挑選了最基本的健身會籍計劃，所涵蓋的服務範圍各有不同，例如香港嘉里酒店的收費不設任用游泳池的服務，若要使用相關服務就需選購收費較高的計劃。 如果購買了酒店健身會籍計劃，更可獲不同的優惠。 以香港荃灣帝盛酒店為例，購1年的健身會籍服務，可免費住一晚套房、免費享用半自助午餐2次及10張貴賓通行證等。 此外，有不少酒店的健身會籍會設有非繁忙時間優惠，於指定月份或時段使用健身室會設折扣優惠。
2018年11月30日 · 康文署好嘅地方，就係平得來設施都算齊，而且一樣有教練坐鎮，不過就唔好奢望有賓至如歸嘅感覺喇，但就啱晒budget有限嘅人。 但其實唔少人都聽過話要用到康文署健身室設施困難重重，不過坊間唔見有人詳細咁講下心得，就等積臣今次分享下心得喇。 康文署健身室設施每日平均6蚊. 康文署健身室設施分兩種收費模式，一種按小時收費，另一種係月票制，全日制學生、60歲或以上的長者、殘疾人士有優惠。 如果你係經常去嘅話，買月票最抵玩，平均每日只係6蚊。 星期一至五6pm或以後、星期六1pm或以後、週日及公眾假期：14蚊、7蚊（優惠收費）。 星期一至五6pm之前、星期六1pm之前（公眾假期除外)：13蚊、7蚊（優惠收費）。 月票︰每月180蚊、90蚊（優惠收費）。 點樣先用到健身室設施？
2019年3月10日 · 梁博士補充，要減少健步受傷，應有正確姿勢，與日常走路一樣，不要寒背，腰背要挺直，肩要放鬆，雙手手臂自然成90度擺動，眼向前望大約10至20公尺，切勿只顧望手機，走路時要腳踭落地，重心由後移向前。 （節錄） 【原文： 港人運動量不足 健步輕鬆兼有成效 （收費文章）】 欄名 : 職場知多啲. 香港人生活忙碌，不少人缺乏運動習慣。 不過要身體健康，運動是不可或缺的一環。 有專家指，做運動不一定要在既定地點、時間，只要多「健步」，同樣有其他運動一樣的效果。 「健步」有助紓緩壓力 中文大學體育部主任.
2022年8月13日 · 美國有線電視新聞網CNN專家指，年輕時的健康或不健康的信念無疑有機會可以伴隨一生，但也有一些信念經不起科學審查和時間考驗待商榷，「與時並進」用於健康概念上也是重要的。 迷思1：流行飲食方法人做我做？ 快速減肥，聽起來十分吸引，但環顧時下流行的減肥模式，如生酮飲食這種以高脂肪、低碳水化合物的飲食方式，強調限制營養攝入，避免攝取穀物類、米麵飯、高糖份，部分水果如蘋果、橙與香蕉；蔬菜類特別是根莖類如馬鈴薯、番薯都不會吃。 研究表明，這種飲食模式與較高的體脂、血壓和膽固醇有關，而且會增加女性患冠心病和心源性猝死的風險。 迷思2：與手機同眠？ 當使用手機時，眼睛會被藍光淹沒，這會阻斷褪黑激素的產生，褪黑激素是調節生物鐘的賀爾蒙。
2021年9月18日 · 岐黃景略中醫診所中醫師林庭濤指出，身體需要多長的睡眠人人不同，最重要的不在時間長短，而在於能否恢復精力，不用硬性規定睡眠時間的長短，而是應該容讓自己睡到自然醒。 如果睡了9小時仍覺疲倦，就是睡得不足；只睡6.5小時已經自動醒來，日間能夠精神奕奕，則對身體來說已經足夠。 幾點上床休息最好？ 他稱，從中醫的角度看，在晚上11時前就寢為佳。 因為人的氣血跟太陽同步，太陽升起，氣血也上升，保持頭腦清醒及身體活動。 隨着太陽上到中天，氣血也升發到極點，所以中午應是最活躍、工作效率最高。 太陽西降，氣血被太陽所牽引向下，活動性減低，腦轉數減慢，普遍感到較疲乏睏倦。 到晚上9至11點之間，最理想是順着身體的意思就寢，也是最易睡着的時間。
2023年10月22日 · 1. 每朝晨運. Cribbs祖父母都早起。 他們每日在凌晨五時便開始晨運，通常散步30分鐘至一小時，至少行7,000步。 無論是沿着山路徒步前往大阪當地名勝箕面瀑布，抑或在池田市附近兜圈，祖父母都會散步至一個充滿活力的地方，開始新的一天。 2. 有系統地健身. 晨運後，Reizo會根據自訂的計劃，有系統地健身。 他首先進行伸展運動，然後進行一系列力量訓練和平衡練習。 他每日根據自己的能力和需要，精心挑選不同的體能鍛煉，讓自己保持活躍，同時不會太操勞。 3. 在社交媒體上維繫親友. 做完Gym後，Reizo都會打開手提電腦上Facebook或Instagram。 老年人尤其是男性長者，容易因社交孤立而感到非常寂寞。 Reizo於1958年與妻子成婚，白頭偕老，是較幸福的一群。
