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1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210619003971-260404專訪／鄭人碩3法寶居家健身「全身鍛練到」廚藝精進小薰讚比星級 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20210619003971-260404

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   2021年6月19日 · 鄭人碩的「居家健身」菜單好學易懂，「只要照著我按部就班做，深蹲、下肢訓練、核心肌群，全身上下的肌肉都能夠鍛鍊到」，他強調，居家健身 ...

2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210623001241-260405在家能動也能玩！10大居家運動必載APP 不出門一樣保持好體態 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20210623001241-260405

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   2021年6月23日 · 《Nüli》是位女性打造的居家健身App，內建超過400種居家運動課表，讓女孩可以在家完成有效率的訓練，除了明確的訓練計畫，還有提供清楚的動作 ...

3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201026002829-260403在家無時無刻都可以練！網友公認10大「居家健身神器」揭曉 - 體 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20201026002829-260403

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   2020年10月26日 · 在家無時無刻都可以練！. 網友公認10大「居家健身神器」揭曉. 近年來全台吹起一陣運動風，居家健身常見的配備有哪些？. (示意圖／達志影像 ...

4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210723004890-260412Facebook線上運動資源助你輕鬆健身 甩掉變「腫」病毒 - 科技 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20210723004890-260412

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   2021年7月23日 · 女性健身交流團讓不敢上健身房的女性可以在社團中請教與交流，分享自己的居家訓練菜單，在家工作期間身材也不走樣！

5. www.chinatimes.com › newspapers › 20210627000382-260102用桌椅練肌力 你家就是健身房 - 焦點要聞 - 中國時報 - 中時新聞網

   www.chinatimes.com › newspapers › 20210627000382-260102

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   2021年6月27日 · 復健科醫師表示，雖然居家防疫，但是肌耐力與柔軟度的訓練不要因為防疫而暫停，建議大家在家休息時間相對久了，一定要循序漸進，否則造成 ...

6. www.chinatimes.com › newspapers › 20210620000531-260112鄭人碩宅居3法寶健身 - 娛樂新聞 - 中國時報

   www.chinatimes.com › newspapers › 20210620000531-260112

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   2021年6月20日 · 鄭人碩的「居家健身」菜單好學易懂，「只要照著我按部就班做，深蹲、下肢訓練、核心肌群，全身上下的肌肉都能鍛鍊到」。 他強調，居家健身重在運動和出汗，千萬不要逞強，做超過自己體能的組數，更要注意隨時休息和補充水分。 鄭人碩除了每天完成健身課程，愛乾淨的他也喜歡整理家裡，「大掃除完小掃除，然後我很喜歡老片，這陣子拚命看」。...

7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210626000002-260405居家運動3妙招 輕鬆動起來，在家防疫也可以很健康！ - 生活 - 中 ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20210626000002-260405

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   2021年6月26日 · 居家運動3妙招 輕鬆動起來，在家防疫也可以很健康！. (圖/小花平台保險提供) 字級設定： 小 中 大 特. 一年一度的端午節即將到來，小編在這裡先 ...