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1. www.tcm.tw › articleview運動時間以何時為宜？ - 陳奕璋中醫師 - 詮恩中醫診所 - 中醫師 ...

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   2015年9月7日 · 今天下午來一個31歲的廚師，因為他的工作最近幾個月轉為研發菜色，所以常常需要熬夜到兩三點，在加上下班後夜跑，所以他上床睡覺都已經是凌晨3-4點了，他敘述：運動時覺得疲倦 喘不過氣，腸胃失調 有時便秘有時腹瀉 心區不定時抽痛舌淡紅,薄白 ...

2. www.tcm.tw › articleview一天1小時 走出好身材 - 張家蓓中醫師 - 康華中醫診所 - 中醫師 ...

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   文章內容. 市面上的減重方法琳瑯滿目，用吃的、用擦的、用喝的、用泡的，方法不一而足。. 不過，不管你是用那種方式減重，別忘了搭配運動，才會有更佳的效果。. 許多研究指出，想要運動瘦身無需大費周張，走路就是最好且無後遺症的減肥運動。. 適當 ...

3. www.tcm.tw › articleview『運動能減輕症狀與病痛，但無法解除病根』 - 莊昭龍中醫師 - 元 ...

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   為何越來越多青壯年相繼中風抑或是腦出血，其病因從日常生活食衣住行等等的細節皆有跡可循。. 中醫的日常養生醫療理論表示，養成早睡早起、熱飲熱食的習慣非常重要！. 這可以減輕五臟六腑的壓力。. 其實人體的所有病痛，除了外力因素造成的疾病外 ...

4. www.tcm.tw › articleview中醫減肥 要有健康概念 - 葉慧昌中醫師 - 葉慧昌中醫診所 - 中醫 ...

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   就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...

5. www.tcm.tw › articleview秋冬進補 - 張家蓓中醫師 - 康華中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台 ...

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   另外， 由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防： 防受涼感冒。 秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。

6. www.tcm.tw › articleview中醫辦症論治.依體質減重.健康美麗瘦身不是夢 - 賴文志院長 - 景 ...

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   服務院所. 景新中醫診所. 文章內容. 經過一個快樂的春節年假，不知不覺有些人已經感覺自己胖了一圈，肥的不少，回頭一看才過年大吃大喝，不只沒有節制，還加上過年快樂地熬夜，結果就造成了肥胖不少，而血液裡似乎也堆滿了不少壞的代謝物與脂肪 ...

7. www.tcm.tw › articleview形姿療法 - 顏榮輝中醫師 - 楓林中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台 ...

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   起式、收式分解動作：. 右腳踩出45°，左腳向右腳跟靠腿，腳尖朝前，面向前方，上體朝45°保持正直，同時雙手重疊掌心朝上，右手掌在上，左手掌在下，置於關元穴前（即下丹田），雙手外展，向上劃圓（氣發佈四方），雙手高度不可超越頭部位置，在額頭前 ...