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1. 居家運動健康瘦 - Yahoo TV

   

   • 散步可以算是運動嗎？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time
     1 週前

     00:00 散步可以算是運動嗎？ 01:54 為什麼要運動？ 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎？ 05:10 運動與活動的定義 09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動？ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

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     15:06

     散步可以算是運動嗎？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time

     00:00 散步可以算是運動嗎？ 01:54 為什麼要運動？ 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎？ 05:10 運動與活動的定義 09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動？ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     1 週前
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     13:19

     30天挑戰！無糖飲食沒變瘦反而吃更油？【營養師來挑戰】

     營養師Ricky's Time

     00:00 糖的危害 02:49 挑戰開始 week1 04:49 挑戰開始 week2 06:64 挑戰開始 week3 08:08 挑戰開始 week4 09:29 心得總結 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     1 週前
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     22:07

     一碗拉麵1200大卡？減脂到底該如何吃拉麵【拉麵減脂攻略】

     營養師Ricky's Time

     00:00 減脂期間吃拉麵適合嗎？ 02:13 美濃屋 04:55 長生塩人 08:01 一蘭拉麵 11:52 濃厚雞吉君 14:24 辣麻味噌拉麵 17:45 減脂拉麵攻略 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     1 週前
   • 4:50

     總習慣性遲到？你可能生病了 心理師分享3招養成守時習慣

     Yahoo創作摩人

     約好的時間到了，就是遲遲不見對方人影，這種情況相信大家都有可能遇過，一般我們對「不守時」的印象都是負面的，覺得經常不重視約定時間的人，一定都比較自私、懶散、沒禮貌，但是為什麼明知道遲到的影響這麼糟，卻還是會有無法遵守約定時間的情況發生呢？其實遲到可能沒有你想得那麼簡單，它不只與個人的時間觀念有關，還有可能是因為人格特質作祟！原來遲到並不只是睡過頭那麼單純，這集《Ariel聊心室》就帶你來認識「習慣性遲到」的心理，一起來找回你的時間管理能力吧！ 創作： 美醫誌 看更多投稿影音 ▶︎▶︎你也有優質影片嗎？快來投稿暑期國內外旅遊/美食景點 入選即得$1500>> https://bit.ly/3yHIGd8

     1 個月前
   • 5:02

     藥品跟保健品能一起吃嗎？ 藥師：止痛藥搭「這個」超危險...

     Yahoo創作摩人

     你知道看完病後「吃藥」不一定就能痊癒嗎？如果搭配上不適合的其他藥品、飲料、食物或保健食品，都容易導致非預期的效果，例如降低藥效、代謝不易等影響，甚至可能使藥效過於強烈導致性命安危，所以「吃藥」還是好好配開水就好，不要亂吃啊！這次的《麥德森事務所》就要來告訴大家常見的藥物交互作用，由怡安藥師來教你認識幾個服藥地雷，記得牢記起來喔！ 創作： 美醫誌 看更多投稿影音 ▶︎▶︎你也有優質影片嗎？快來投稿暑期國內外旅遊/美食景點 入選即得$1500>> https://bit.ly/3yHIGd8

     2 個月前
   • 12:17

     養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！

     營養師Ricky's Time

     我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     3 個月前
   • 18:36

     一碗牛肉麵超過1000大卡？肉、湯底都是關鍵！教你減脂攻略

     營養師Ricky's Time

     其實減脂不意味著飲食的單調，可以透過適當的飲食選擇享受美食！ 今天幫大家整理牛肉麵的減脂攻略！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     3 個月前
   • 16:00

     到泰國找熱量最低的食物？出國玩怎樣不發胖？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time

     今天的影片到泰國曼谷夜市 講泰文挑戰買到「最受歡迎」與「熱量最低」的食物 猜猜看當地老闆到底聽不聽得懂，我帶著台灣腔的泰語ＸＤ製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     3 個月前
   • 15:00

     減肥會讓情緒失控？是什麼影響了情緒？【營養師這樣說】

     營養師Ricky's Time

     跟我一起探討減肥到底是不是會影響情緒吧！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     3 個月前
   • 24:39

     油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析

     營養師Ricky's Time

     你絕對不能沒有它！營養師這樣說 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

     4 個月前

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2. www.vogue.com.tw › beauty › article每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！（附上8個適合 ...

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   2020年4月15日 · 誰說在客廳的地板上就不能像在健身房一樣用力健身？ 但是為了確保你能得到很好的訓練過程，以下，我們替你整理好了「在家運動也很有效」的4個原則：

3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty宅在家運動：12款「居家健身器材」推薦，每天十分鐘瘦手臂腰腹、 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   2021年5月24日 · DR. 新冠肺炎疫情（COVID-19）持續延燒，宅在家成為最佳防疫選擇！ 在避免外出減少群聚風險、無法上健身房運動的情況下，居家該如何維持健身習慣守住健康和好身材？ 以下，我們為你推薦適合居家空間的運動健身器材，讓你宅在家也能輕鬆健身，非但不用人擠人，還可以節省往返奔波健身房的通勤時間，讓運動習慣更能持之以恆；並且自己在家運動更自在，不用擔心周遭異樣眼光！...

   • Email: kimy.chen@hearst.com.tw

4. 影片

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     bilibili.com

     居家锻炼燃脂训练，有这三个动作就够了！

     2023年6月1日

     觀看次數：713

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     4:12

     bilibili.com

     【居家全身训练】健身房同款动作，在家也能做！(附计划)

     2022年5月18日

     觀看次數：7.3萬

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     bilibili.com

     居家健身每周3到4次，每次45到60分钟，拥有大众好身材#居家锻炼 #塑形 #在家健身系列 #健身 #减肥

     2023年9月10日

     觀看次數：1451

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5. physicfit.com › homegym-guide【Homegym】7步驟帶你打造一個專屬於自己的居家健身房！該買哪些 ...

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   以上都是居家健身房常見的問題，本文將手把手的帶你從零開始，建立一個專屬於自己的居家健身房、Homegym，包括：該注意哪些事項、9大健身器材選購推薦、預算花費。

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6. www.taiwannutrition.com › blog › training-at-home在家健身一樣有好身材！你必學的10種訓練方法 - 台灣營養

   www.taiwannutrition.com › blog › training-at-home

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   2017年8月31日 · 今天要和大家分享10個在家健身的基礎動作、一週健身的課表、2個超實用的健身APP、以及8種推薦的健身器材，快來看看吧！ 有需要什麼幫忙的嗎？ 02-6620-7701

7. www.sportsplanetmag.com › article › desc不出門在家也能強化全身肌群的21個超實用訓練動作 | 運動星球 ...

   www.sportsplanetmag.com › article › desc

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   2022年3月22日 · 想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎？. 其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身，透過最簡單又省錢的方式來維持體重與身形！. 不出門在家也能強化全身肌群的21個訓練動作. 居家訓練雖然擁有很多的優點，但如果你沒有 ...

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9. www.womenshealthmag.com › tw › fashion在家運動必備「健身器材」推薦！盤點25款好入手的「健身器材」同 ...

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   2023年4月26日 · 不管你是新手想要增添一些健身器材，還是想將現有的健身器材更升級，就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單:讓你在家裡運動也 ...

10. www.harpersbazaar.com › tw › beauty居家健身推薦：瑜伽、有氧、重訓、皮拉提斯「自宅運動菜單」，輕 ...

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    2022年9月20日 · 居家健身推薦：瑜伽、有氧、重訓、皮拉提斯「自宅運動菜單」，輕鬆鍛鍊全身改善運動量不足！ 美容聖經. 健康美體. 超模、時尚網紅都在練！ 新手也適合的10組「自宅運動菜單」零器材就能鍛鍊全身肌肉，擺脫腰腹贅肉. 從增強體力到舒眠，都能靠著這些運動達成！ By Kimy Chen and Alex Lin Published: 2022/09/20. @marcellasne_ //...