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【「大雁舒心式」舒展心胸,解鎖胸悶氣短,呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10
白雁自主健康管理學2 週前容易胸悶氣短、心情煩躁的你,一定常常感到缺氧、昏沉無力吧?有時還會伴隨一些小狀況,像是心跳不規律、血壓也開始偏高了?讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧!心氣不足,全身上上下下的氣血循環也跟著受阻,所以我們要先補足心臟的元氣,身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力,開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了: (1)最好的辦公室運動,幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事,免得傷了心氣! (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功
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- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸,解鎖胸悶氣短,呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你,一定常常感到缺氧、昏沉無力吧?有時還會伴隨一些小狀況,像是心跳不規律、血壓也開始偏高了?讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧!心氣不足,全身上上下下的氣血循環也跟著受阻,所以我們要先補足心臟的元氣,身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力,開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了: (1)最好的辦公室運動,幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事,免得傷了心氣! (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力,感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水,真的好煩人啊!這表示你的肺氣需要一番大修補了,白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環,堅持練下去能強健體質,提升免疫力,身體比猛虎還耐操! 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包,效果絕不馬虎: (1)感冒了這樣祛寒氣,不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯,效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場,衰運滾蛋!】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水,整個負能量滿滿啊?工作家庭的煩惱接二連三,壓力大到快爆炸了怎麼辦?快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」,讓全身能量開始循環,把心裡的鬱悶驅散,身體內外的濁氣一掃而空,補足正能量,讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效,可以再加碼實踐這三個小秘訣: (1)生氣時,回家前這樣排怒氣,消怨氣 (2)臨睡前這樣拍,包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力,改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利,「肝膽相照式」這招不簡單,連續練習七天,幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力,還能讓你晚上睡得更好,快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通,不但身體更靈活有力,痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣,照著做,更快改善筋骨僵硬,膝蓋無力: (1)睡前再加一動作,一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血,恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 12:06【脾胃大翻身!「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛,這些毛病可真是痛苦啊!跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃,幫助消化,提升營養吸收力,令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣,練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果: (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘,消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 13:02【全方位強化腿力,「強陽補膝式」給你輕快好體力】健康「大補玩」EP05白雁自主健康管理學腿腳無力,上樓梯下樓梯都費力氣,真的好苦惱!腿腳健康關係著我們的活動自由,千萬別小看膝蓋痠痛的問題哦!白雁老師這就傳授你一招補腿神技「強陽補膝式」,讓你的腳腿重現力與美的青春活力。 還有3個小祕訣,讓強膝健腿效果更好: (1) 一早這樣強化膝腿力量 (2) 晚上2個小妙招滋潤膝關節 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 10:38【一起大補睡眠力!神奇改善失眠的「運氣補眠式」】健康「大補玩」EP04白雁自主健康管理學你是不是常常睡不好,睡醒了還是很累呀?白雁老師傳授你一招「運氣補眠式」,幫你調節氣血循環,穩定心跳和血壓,讓你一夜好眠,睡得香甜沉穩哦! 另外老師還預備了3個改善睡眠品質的小秘訣送給你: (1)起床第一件事先這樣做 (2)好重要的睡前助眠儀式 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 10:09【堅持七天「固腎補腰式」,看到腰力大增的驚人效果!】健康「大補玩」EP03白雁自主健康管理學你是不是常常腰痠背痛、坐久站立都不舒服呢?白雁老師這回要教給你一招補腎活力的絕技-「固腎補腰式」,讓你重拾腰力,還能預防腰椎間盤突出、坐骨神經痛等腰部常見毛病。 再學3個小秘訣,助你徹底祛除腰痛! (1)睡前一個動作舒活腰椎 (2)起床再來一個動作,強健腰腿 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 09:50【重現迷人電眼,「疏肝補眼式」舒緩眼睛疲勞酸澀】健康「大補玩」EP02白雁自主健康管理學最近眼睛好酸澀,眼白上的小紅絲也越來越多呢!你知道嗎?肝氣通暢才能使眼睛明亮有神,讓白雁老師用獨門的「疏肝補眼式」,為你的雙眸注入新生活力,再配合3大秘訣,保證讓雙眼重現水潤光彩! (1)睡前起床幫眼睛spa超舒服! (2)工作時每15分鐘這樣做,減少眼睛乾澀 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
- 08:41【活力樞紐就在脖子!「滋陰補陽式」舒解頸椎痠痛】健康「大補玩」EP01白雁自主健康管理學老是頭昏腦脹、注意力不集中怎麼辦?這可能跟脖子有關係喔。白雁老師教你一招「滋陰補陽式」,保證3分鐘活絡氣血,讓緊繃的脖子完全鬆綁,恢復青春活力就是這麼簡單! 老師還大放送3個小祕訣,助你一臂之力: (1)工作15分鐘就這樣動一動 (2)注意枕頭和睡姿也有小撇步喔 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功2 週前
2024年4月2日 · 一週不重樣! 7款減脂「低碳水食譜」推薦,吃得飽不怕胖、無痛瘦一圈,減肥瘦身必存. 2024-04-02 20:20 於 2天前 更新 Janine. 大吃大喝後,把握一週瘦身減脂黃金期進行「低碳飲食」,降低碳水攝取,多補充蛋白質及纖維、適量脂肪,不僅一樣可以吃飽又健康,當作「補償餐」更是一點負擔也沒有,不用擔心復胖,這次分享小紅書上精選一週7天不重樣「減脂低碳水食譜」,快一起看看吧! 減脂低碳水食譜推薦:蘑菇雞胸肉蛋餅.
2024年3月26日 · 蠟筆小新居家、外出、3C、寵物等60款周邊一次看! 7-11全新推出「蠟筆小新」集點活動,特別跟「超級戰隊」合體,將小新、風間、妮妮、阿呆、正男和小白換上量身打造的戰服,以外出、辦公、居家、寵物四大主題,帶來高達60款限定周邊,7-11「蠟筆 ...
2024年3月29日 · 「小熊維尼居家周邊」這次以居家美學為主題,設計出高顏值美型設計好搭配各式空間,維尼攜手米奇米妮和奇奇蒂蒂,共同推出雙層木門櫃、雙層木空櫃、半分式長門簾、伸縮塑膠衣架和保鮮盒6入組,實用又好看的新品,真的很值得入手一波。
2024年3月27日 · 飲食管理重點1:輕斷食飲食方式. 減肥期間,Jade推薦可以嘗試輕斷食的飲食方式,每天儘量保持17個小時的禁食,比如10點吃早飯的話、那就要在17點前吃完午飯,一天吃兩餐即可。 另外用餐時,養成吃飽就放下餐具,停止進食的習慣,避免無意識更吃更多,不一定要嚴格斷食、這樣的方式比起168斷食也更好持續堅持。 圖片來源:IG@ thegreenrock_ 飲食管理重點2:三餐飲食重點. 除了維持17個小時禁食,三餐也有飲食重點。 基本上Jade一天只吃兩餐,根據她自己的作息會選擇吃午餐和晚餐,可以吃想吃的食物、但盡量均衡飲食,一定要吃夠蛋白質、脂肪、碳水等三大營養素,但具體怎麼吃、吃的時間怎麼分配?
2024年3月25日 · 小熊維尼的粉絲快看這!春暖花開的春天到來,7-11搶先推出「小熊維尼野餐系列」集點活動,分成野餐露營、外出穿搭、居家療癒和料理食飲4種類別,一共有26款周邊新品,每一款都可愛又實用,喜歡的朋友千萬別錯過,更多集點資訊快下滑筆
2024年4月10日 · 首先A獎是「嚕嚕米絨毛娃娃」,約30公分大小,配上毛絨絨材質,抹起來舒適又療癒,嚕嚕米微笑模樣、揹上小書包,整體造型感滿分,各位粉絲絕對要收下! 圖片來源:1kuji. B賞則是「嚕嚕米盤子」,約28cm大小,以嚕嚕米郵票圖案呈現,真的簡約又有質感,無論是裝甜點、吃飯都很合適。 圖片來源:1kuji. C賞是「嚕嚕米大毛巾」,約100cm大小,整體以藍色呈現,配上嚕嚕米出遊的圖案,真的可愛滿分,無論是居家使用、外出旅遊攜帶都很便利。 圖片來源:1kuji. D賞是「嚕嚕米碗」,共有2種款式可以選擇,很適合搭配B賞「嚕嚕米盤子」一組打包帶走,讓餐桌上都是嚕嚕米陪伴你用餐。 圖片來源:1kuji. E獎是眼罩和束口袋,共有5款可以任意挑選,都很適合在旅行時使用,你會想收下那一款呢?
2024年4月8日 · 蠟筆小新在康是美!康是美「蠟筆小新加價購」,蠟筆小新存錢筒、妮妮兔子99元起入手 蠟筆小新粉絲衝康是美!康是美「蠟筆小新加價購」來了,康是美找來日本人氣蠟筆小新為主角,為各位蠟筆小新粉絲推出了多達10款的居家周邊商品,像是有蠟筆小新存...