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2020年6月5日 · 延伸閱讀:家就是你的健身房!5款「居家健身APP 」,讓你不出門也能簡單練出蜜桃臀、馬甲線~ 免費聽音樂APP推薦No.3:安卓用戶最愛!YY音樂APP 接下來這款「YY音樂」則是安卓用戶的最愛,介面設計非常簡潔,不僅支援背景播放、各國排行榜 ...
2024年3月3日 · 居家有氧運動3:有氧健身操 在家裡播放有氧健身操的視頻,跟著裡面的老師一起進行跳舞、踏步、揮手等動作,就可以有效地增強心肺功能,提高新陳代謝,達到減脂的效果。小編很推薦跟著德國健身女神帕梅拉的影片一起練習喔~ 居家有氧運動4:登山跑
2021年11月20日 · 上班族經常需要久坐一整天,如果姿勢不良、經常駝背,不僅容易肩頸痠痛,還會導致脂肪堆積在背部,從後面看起來整個人胖一圈!為了避免虎背熊腰的情況發生,今天帶來日本爆紅「肩背拉伸術」,由百萬訂閱健身Youtuberゆうか親自示範簡單的貓式、擴胸夾背運動,讓你在家就打造出緊緻線條 ...
2021年5月17日 · 居家減肥瘦身食譜TIPS3:進食順序️. 最後就是每天三餐的進食順序!. 建議以蔬菜-蛋白質-碳水的順序進食,葉菜的食物含有豐富膳食纖維,有助腸道蠕動,接著攝取蛋白質,幫助增加飽足感,最後則是碳水。. 依照這樣的進食順序不只能夠更有效率的減肥,還能 ...
2021年7月7日 · 很多時候發現,即使瘦出小蠻腰、腹肌,但是後腰肉還是相當難減,常常一坐下、或是穿褲子後腰都擠出一圈肉!今天帶來一組全部都是針對後腰肉的居家運動,快趁著居家防疫期間一起跟練,後腰肉變瘦、腰肉縮水一圈!
2021年5月20日 · 居家防疫不要忘喝水!「喝水時間表」、紀錄喝水App推薦,網友實測三週甩5公斤!防疫在家也不要忘了多喝水呀!你一定有聽說過「喝水減肥」吧?其實,常喝水真的好處多多,不但能夠讓皮膚變好、美白、減重,還能夠增加免疫力呢!快跟著小紅書超夯的「喝水時間表」一起練習吧,搭配「紀錄 ...
2023年12月1日 · 台北女性友善健身房推薦6:Curves可爾姿 在挑選健身房的首要準則便是交通要夠方便,且離家近,才會有動力常常報到!從教練到會員全都是女性的Curves可爾姿就是絕佳好選擇,不僅在台北擁有眾多分店,它們還專為女性設計一套「30分鐘環狀運動」,透過高強度間歇式訓練達到高效運動,燃燒更多 ...