容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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2021年2月14日 · 高顏值居家健身器材：「M-BOX 可折疊居家健身腳踏車」 要出門運動對於愛宅在家的人真的很困難，而市售許多健身器材通常有佔空間、難收納等缺點，擋在客廳最後更會變成大型曬衣架！而M-BOX「可折疊 居家健身腳踏車」的出現，恰好就能解決大家的 ...
2021年6月6日 · 防疫時期，不能上健身房，居家運動也不能偷懶，小編精選了10款健身小物，方便又價格實惠，讓你在家也輕鬆保有好身材，又維持身體健康，趕緊手刀去訂購吧！
2024年3月3日 · 更加碼推薦5種最適合在家做的有氧運動。 夏天快到了，趕快動起來吧~ 圖片來源：IG@ marcellasne_ 「有氧運動」是什麼？ 「有氧運動」是一種通過增加心臟和肺部活動，以供應足夠的氧氣給身體，提高心肺功能和整體健康的運動形式。 有氧運動是「持續且節奏穩定」的運動，過程中呈現規律性的呼氣與吸氣，讓心率維持在一定範圍內。 這些運動通常是中低強度的，但持續時間較長，能夠讓身體有足夠的時間和能量去消耗氧氣，持續供應能量。 圖片來源：twitter@pmyphilippines. 「有氧運動」與「無氧運動」的差別. 有氧運動注重提高心肺功能和氧氣利用率，強度為低-中等強度的持續性運動，如：慢跑、游泳、騎自行車等。
第一款登場的是「速乾抗菌運動毛巾」，共有粉藍、粉紅2款，材質吸汗快乾、且透氣清爽不黏膩，最適合運動後使用。 ▼ 速乾抗菌運動毛巾 全聯：2,000福利點+NT$0、13生鮮積分＋NT$229、200福利點+NT$229 大潤發：200發幣＋NT$0、20發幣+NT$229 圖片來源：全聯
許多人居家健身喜愛跳繩，這款「兩用智能計數跳繩」就能派上用場，以長繩負重球雙配置，且繩長免剪自由調節，智能計數可續航超久，方便又省電。 ▼ 兩用智能計數跳繩 全聯：13,000福利點+NT$0、3生鮮積分+NT$349、200福利點+NT$349 大潤發：300發幣＋NT$0、20發幣＋NT$349 圖片來源：全聯
這款「放鬆按摩滾筒」以環保材質製作，抗壓回彈不變形，加上仿生3D立體浮點，使用起來實用又環保。 ▼ 放鬆按摩滾筒 全聯：14,500福利點+NT$0、13生鮮積分+NT$499、200福利點+NT$499 大潤發：450發幣+NT$0、20發幣+NT$499 圖片來源：BEAUTY美人圈
這款「雙層保溫吸管杯」有2色可選，包括粉紅和灰色，小巧便攜能隨意放在包中，且長效持久冷熱皆宜，附上吸管喝水更方便。 ▼ 雙層保溫吸管杯 全聯：4,000福利點＋NT$0、13生鮮積分＋NT$449、200福利點＋NT$449 大潤發：400發幣＋NT$0、20發幣＋NT$449 圖片來源：BEAUTY美人圈
這款「多功能收納運動包」以灰色為主，大容量設計，設有多口袋能乾濕分離，還有獨立鞋袋更實用，設有可拆卸背帶能一包多用。 ▼多功能收納運動包 全聯：16,000福利點＋NT$0、13生鮮積分+NT$699、200福利點+NT$699 大潤發：600發幣＋NT$0、20發幣+NT$699 圖片來源：BEAUTY美人圈
居家做運動必備「隔音防震防滑運動墊」，材質雙面防滑且回彈柔軟，做運動耐用不裂、環保無味，體積輕巧好折疊，外出攜帶也沒問題。 ▼ 隔音防震防滑運動墊 全聯：7,000福利點+NT$0、3生鮮積分+NT$799、1200福利點+NT$799 大潤發：700發幣+NT$0、20發幣+NT$799 圖片來源：全聯
現代人壓力大首推「便攜式按摩筋膜槍套組」，僅重230g比一罐可樂還輕，模擬真實按摩師手法，多段按摩模式，動力深入肌群，還靜音降噪，真的必須擁有！ ▼ 便攜式按摩筋膜槍套組 全聯：18,000福利點＋NT$0、3生鮮積分+NT$1,999、200福利點+NT$1,999 大潤發：1,800發幣＋NT$0、20發幣+NT$1,999 圖片來源：BEAUTY美人圈
因應全聯25週年，除了推出全新品項的換購商品，也首次以手機遊戲結合集點換購，這次全新上線的「福利熊大冒險」是消消樂類型遊戲，共有250個關卡、遊戲商城及每日任務，闖關成功後可獲得遊戲徽章，還有機會獲得NAUTICA滿額折價券、專屬購物袋、禮券2,000元、3生鮮積分、100福利點、指定品牌折價券等好禮。 圖片來源：BEAUTY美人圈 全聯&大潤發「NAUTICA居家健身」換購資訊 換購期間：2023/5/19~2023/8/10 換購方法：於全聯消費生鮮單筆每滿100元可獲1積分、消費每滿100元可獲3福利點，想換購NAUTICACompettion居家迷你健身房商品，最低200福利點、3生鮮積分加價229元~1,999元即可換購，或者2,000 福利點起免加價就能把商品帶回家 ; 大潤發「...
2020年2月29日 · 「居家運動APP」推薦1：Sworkit運動種類多元還內建音樂，讓你在家運動也能很享受！ 「居家運動APP」推薦2：J&J Official 7 Minute Workout，介面簡單好操作，付費項目少，健身教學影片非常有系統，CP值極高～ 「居家運動APP」推薦3：Nike Trainer Club 內含各種徒手運動較學，就算沒有器材也能在家輕鬆鍛鍊！ 「居家運動APP」推薦4：Keep，將運動APP結合遊戲概念，蒐集「卡路里幣」就能解鎖更多教學影片，有趣指數100% 「居家運動APP」推薦5：「Daily Yoga」提供較為緩和的瑜珈教學，還具備社交平台，功能非常多元化！ 1 / 5.
2021年7月9日 · 以下為大家介紹歐美健身部落客Taylor和Kaitlin的8個居家「枕頭減脂」動作，由簡單到困難的HIIT一次囊括，加強燃脂效果，減肥之路是快速又有感！ 居家運動減肥1：驢子踢腿. 驢子踢腿是超強大的練翹臀、瘦屁股運動，而且多做也不用擔心粗腿壯腿！ 動作時要留意背部打直，不要弓腰，而搭配上枕頭的輔助支撐，可以更幫助我們掌握核心肌群發力與穩定度，慢慢做就有很強的燃脂效果。 圖片來源：IG@ tay_macfit. 居家運動減肥2：靜態臀橋. 對於初學者來說，靜態版本的臀橋更容易掌握，且不只可以鍛鍊肌肉持久度，還能伸展骨盆、緊實臀部贅肉。 動作中，我們雙手握著枕頭兩邊，並用臀部發力抬起下半身、停留10-15秒，與此同時雙手要向內夾緊枕頭，以此幫助感受腹部核心的發力。
