容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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2024年4月9日 · 運動有益健康，但許多人仍稱沒時間運動，衛福部國健署表示，民眾可將運動融入每天例行事項，例如洗碗時順便做腿部運動，曬衣服或倒垃圾時藉機練臂力，每次10分鐘，每天累積30分鐘，每週滿150分鐘，就能有效預防失智，還能鍛鍊出肌肉。 現代人生活忙碌，國健署在其臉書表示，想運動卻煩惱沒時間的人，可以將運動融入日常例行活動中，來打敗惰性，利用洗碗過程加入簡易的腿部運動，晾曬衣服或倒垃圾時藉機練臂力。...
4 天前 · 各位姊妹們有在健身嗎？我是一個熱愛健身的 30+ 女子，在健身房運動至今六年，印象中，年長者們到健身房都是去洗澡、三溫暖，不然就是在大 ...
6 天前 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 少吃多動錯了！ 她運動前吃1物減重又減脂 網證實「真的有效」 2024/04/22 14:30:00. 線上民調. 記者施春美／台北報導. 醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。 ( 圖／翻攝自pexels )...
2024年4月12日 · 記者施春美／台北報導. 物理治療師潘明德表示，民眾進行重訓等運動後，務必要做好肌肉伸展，以免次日出現「小面關節症候群」。 （示意圖／Pexels） 運動有益健康，但運動後一定要做好肌肉伸展，以免次日出現劇痛。...
2024年4月3日 · 有鑑於許多健身新手對於身體不熟悉，不清楚自己的身體能夠承受什麼樣的運動，或者當年紀漸長時，身體可能會有一些變化，因此World Gym去年引進了AI設備，可針對會員的體態進行詳細檢測，幫助教練們更精準判斷並規劃課程，從而避免運動中可能出現的風險。...
1 天前 · 2024/04/27 18:30:00. 線上民調. 生活中心／綜合報導. 人妻不滿老公愛愛時3至5分鐘就迅速結束。. （示意圖／翻攝自Pixabay）. 「我老公下面真的壞掉 ...
10 小時前 · 許多人努力工作都是為了追求更好的生活品質，以及老年生活有所保障。然而，根據《美聯社》報導，美國退休者協會（AARP）近期公布1項調查結果 ...
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