容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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2020年10月28日 · 居家健身風氣正夯，這10樣道具你有哪幾個？ （圖/網路溫度計） 回家也能繼續練！ 近年來全台吹起一陣運動風，不只越來越多人下班後喜歡上健身房、國民運動中心，平時甚至會幫自己添購一些運動用品，天氣不好或是不想出門的時候，在家也可以讓運動的好習慣持續不間斷。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 不過到底居家健身常見的配備有哪些？...
2020年12月25日 · 居家健身｜風傳媒. 風生活. 重訓一周幾次最好、訓練要間隔多久？ 日本健身教練給答案！ 想增肌減脂一定要知道. 台灣東販 2024-03-02 09:30. 編按：健身族一周該練幾次最好？ 兩次訓練要隔多久才最好？ 日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。 ... Social Lab 社群實驗室. 時報出版. 財經中心....
2020年10月28日 · 對於健身初學者來說，除了可以在家邊看電視邊舉舉啞鈴，輕重量拿來雕塑身體曲線，加上不像槓鈴占空間，絕對是最便利的居家健身神器！ （圖 ...
2024年3月2日 · 日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。 分別介紹最適合的訓練菜單、組間休息的時間、鍛鍊的頻率，想要增肌減脂的人 ...
2021年6月3日 · 近期隨著疫情升溫，許多運動場所和健身房紛紛暫停營業，而面對遠端上班、上課，整天在家中長期久坐，無法外出運動的處境，居家運動儼然成為一股生活新潮流，但礙於家中空間狹小，有哪些項目是適合在家裡運動的呢？ 居家運動項目大比拼 網友鍾愛「瑜珈」 在眾多居家運動中， 有氧運動就包辦了前三名，分別為「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。...
2020年12月25日 · 中華電信「AR動滋動」是一款結合AR實境以及AI智能的健身APP，豐富的訓練課程，涵蓋肌力訓練、瑜珈及全身協調性伸展動作等，透過手機鏡頭與多位健身名人的同框運動，一對一跟隨教練的專業腳步，打造專屬居家健身房不是難事，在家運動還能投影到電視上，更大的畫面讓動作更確實。...
2023年7月2日 · 抗力球是在 1963 年，由一間義大利塑膠製造商於瑞士所發明，因此它有時也被稱為「瑞士球」。 抗力球有眾多用途，但其首要的應用是核心訓練。 為什麼呢？ 因為抗力球的球體結構，能使你在做捲腹時貼合腰椎，如此一來，更能使你有效地啟動腹肌與核心肌群的力量。 與此相對，某些用於腹肌訓練的健身器材可能會造成背部受傷，但使用抗力球不會有這個疑慮。 （相關報導： 一週剷肉4kg！...
