容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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2020年4月15日 · 短時高效的「下半身」健身計劃！居家也可練的6組必練動作，教你快速瘦大腿、練翹臀 最佳的居家全身運動 適用對象：幫助你針對臀部、手臂和腹部的全身性運動。時間： 35分鐘 設備：瑜珈墊
2021年6月4日 · 【13項居家HIIT動作】 下面是運動專家最推薦可以在家做的13組HIIT運動，包含：深蹲、平板支撐、爬山式…等常見的訓練，只要挑幾項，每天做20分鐘，不用出門也能高效燃脂，瘦出好身材，誰說運動瘦身一定要去健身房呢？
2022年6月10日 · 2022年6月10日. Positive sportive woman with bun hairstyle and in tight sportswear doing squatting sit-up exercise while watching training video on tablet. indoor studio shot illuminated by sunlight from window Khosrork. 想提升肌肉量、增加基礎代謝、降低體脂，卻又不想上健身房，以下是專業健身教練 浩克爸爸Hulk（陳弘璟 ）設計的8個居家徒手可做的高強度間歇訓練，不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用，只要準備一張瑜伽墊，一天花15分鐘就能有效健身、確實增肌。 開始前！
2020年11月26日 · 如果你覺得壓力超大、全身上下充滿負面情緒想放鬆一下，VG享受運動推薦你以下10種超有感居家健身 : HIIT、瑜珈、皮拉提斯、核心訓練、肌力訓練、跑步、阻力帶、壺鈴、重量訓練、有氧運動、打籃球，不但能舒緩壓力，有效減重還能讓你瞬間變開心。
2021年6月1日 · 本篇告訴你，居家防疫除了食物，你還該準備哪些美型健身器材，下面介紹15個必備好物，讓你不用出門也能打造萬全的「家庭健身房」。 疫情期間在家想增加鍛鍊頻率，防止「只吃不動」的自己長胖，就要做居家健身。 無需去健身房，只要準備這些器材就能幫助你在家出汗，在這疫情時期絕對是最安全又健康的瘦身方法，從下面15樣器材選擇適合自己的，打造完美的「家庭健身房」，疫情過後依然保持好體態。 大人運動、小孩放電！ 高評價5款健身App推薦，讓你在家防疫不耍廢. 每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！ （附上8個適合居家運動的教學影片） 最長只要15分鐘！ 短時間就能達到效果的6個居家運動影片推薦. 1/15. 負重運動手環. 只要一點重量，可以走的更遠！
2020年3月24日 · 宅在家更要動起來！. 健身控必追7個IG帳號足不出戶也能上大師級課程. 因疫情關係，許多人開始宅在家工作健身。. 從身體自愛運動倡導人士Jessamyn Stanley教的瑜珈動作，到Amanda Bisk為傷後復健者而規劃的簡單訓練，宅在家運動這7位健身達人的IG帳號必追 ...
Beauty. 簡單卻能高效燃脂！ 【棒式開合跳】怎麼跳最有效。 By Jasmine Lee和Ann Peng. 2021年11月8日. Beauty. 改善免疫力增強抵抗力 宅家防疫跟著中醫師這樣做. By Sabrina Lee. 2021年7月12日. Beauty. 在床上躺著就能瘦！ 每天睡前5分鐘【全身瘦身操】，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有. By Yoyo Su和Ann Peng. 2021年7月1日. Beauty. 30分鐘流暢瑜珈Vinyasa flow 全身深度練習教學影片 / 愛自己療癒課程. By Sabrina Lee. 2021年6月25日. Beauty. 短時間就能爆汗燃脂！ 13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練HIIT運動】
高單位肉鹼，添加Q10強化代謝，離胺酸等提供身體原料，幫助掃空囤積輕鬆有型！ 健身房跑很勤，卻沒有明顯進步?是因為沒有用對方法! 運動前搭配肉鹼，效果更加乘
