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2019年4月17日 · 居家健身房或上健身房其實各有優缺點,迪卡儂健身專案台北區負責人陳炤穎比喻的很微妙:「上健身房付月費是分期付款,而居家健身房則是一次性的投資,沒有對錯,就看個人需求。」 知名旅遊美食部落客、粉絲團「桑妮的一百種生活」作者桑妮就在家打造健身房,因搬家後住所附近沒有 ...
无器械健身合集 (1/6) 自动连播. 229.0万播放 简介. 订阅合集. 【无器械健身合集】在家健身这一个视频就够了(家庭居家必备). 17:52. 【无器械跟练】腹肌核心计划(男女通用,在家就能练). 07:01. 家庭无器械背部计划丨打工人健身指南.
- 18 分鐘
- 1.7M
- FitMen六六
2021年6月1日 · 居家健身訓練動作大全. 一、側向深蹲(Side squat). 讓臀部後側和大腿前側變得平坦緊實。. 一套動作兩邊各做13次. 1. 雙腳一前一後跨步,兩手輕放在腰間。. 2. 腰部打直,慢慢下蹲使兩邊膝蓋彎曲呈直角,再回到原本的姿勢。. 二、連續跨步(Lunge movement).
2023年4月26日 · 台灣進入三級警戒時,許多居家「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品~不管你是新手想要增添一些健身器材,還是想將現有的健身器材更升級,就 ...
2022年9月20日 · Michelle林萱 無器材有氧. 30分鐘無跳躍、不需器材運動居家有氧|在家運動不用怕吵到樓下鄰居了! 孕婦也能練唷! 常在youtube上分享自己運動習慣及 ...