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  1. 2021/5/16 · 居家健身菜單推薦. 深蹲. 深蹲是一項不需要任何器材就能動手做的居家訓練之一。. 首先抬頭挺胸,雙腳打開與髖關節同寬。. 重心位於腳後跟,準備好了之後,吸飽一口氣穩住核心將臀部往後坐。. 深蹲的完成位置讓大腿平行地面。. 、站起時吐氣。. 重複上述動作,一開始 ...

  2. 還在尋找適合你的居家運動方式嗎?隨著疫情持續維持警戒狀態,各大運動中心、健身房短期內仍在閉館的情況下,越來越多人開始將目光轉向了居家健身,而其實除了用Youtube教學、健身APP或玩健身遊戲軟體外,想要在家培養運動習慣,現在消費者也有新型態的選擇,也就 ...

    • 找爸媽玩健身APP超失控 全身亂動「狂摸頭」笑翻網友
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    • 10分鐘的居家二頭肌訓練 (中文字幕)
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    • 猛男秀肌肉教居家健身 反覆問「想要這個?」網一片歪樓|三立新聞網 SETN.com
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    • 饒慶鈴 - 居家防疫健身操 一起撐台東
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  3. 20 分鐘高強度居家徒手健身 (全身訓練) 居家健身原來要注意這些細節?. | ft. Kerry & Brian 教練 - YouTube. 20 分鐘高強度居家徒手健身 (全身訓練) 居家 ...

    • 25 分鐘
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    • 超核心健身中心 Hypercore Fitness
  4. 肌力訓練. 居家輕運動,一週菜單第一天!. 今天來做肌力訓練,主要為上半身肌群為主。. 別忘了,即使是肌力訓練,也要做暖身喔!. 完整的運動從暖身開始,讓身體進入備戰狀態,暖身運動不但可以提高身體的溫度、提升心跳率及身體靈活度,還能舒展關節和肌肉群,讓 ...

  5. 居家健身裝備|TeamJoined 健身品牌

    www.teamjoined.com.tw/pages/home-workout

    家裡就是健身房! TeamJoined推出全新居家健身系列,翹臀圈、瑜珈墊、阻力圈、筋膜按摩球、拉力器等,在家也能刺激肌群,鍛鍊心肺與肌耐力! 提升免疫力、維持體態,防疫期間的運動新生活!

  6. 2021/6/5 · 但是為了確保你能得到很好的訓練過程,以下,我們替你整理好了「在家 運動 也很有效」的4個原則:. 1. 你的 健身 訓練應該和在 健身 房一樣認真,請先將手機放遠一點。. 2. 如果你在家工作,試著在每天訂一個時間讓自己站起來並移動。. 3. 開始 運動 前,請清出一 ...

    • 動作多元、強度適中的徒手訓練:Allblanc TV。其實居家健身大多以徒手訓練為主,這個來自韓國的頻道除了有大量的徒手訓練菜單,重要的是它的訓練動作十分的多元,有些影片甚至會讓你有韓團在跳舞的錯覺!
    • 邊練邊跟你互動,健身新手很適合:SELF。SELF 是一個成立約 15 年的美國 Youtube 頻道,在這個頻道裡面,除了居家健身、HITT 菜單之外;飲食祕方、營養補充,甚至偶爾還會有名人到頻道裏頭客串,讓你如果需要長時間收看的話,比較不容易膩!
    • 小坪數套房也可以練: Rowan Row。居家健身有個最麻煩的點,就是「空間的限制」,倘若整體菜單需要比較大的空間,其實對於在外住套房的朋友們來說,相對就會比較麻煩;所以 Rowan Row 也是我很推薦的一的頻道,因為他的訓練空間,比較貼近一個套房,或一個房間的大小。
    • 彈力帶、啞鈴用起,最接地氣的 May Fit。不過討論到動作的詳細解說,May Fit 這個 Youtube 頻道對台灣的朋友來說,應該更為實用;主要的原因是影片內容通通是「中文」,讓健身的訣竅、訓練的要點等等,都更容易吸收。
  7. 2021/6/28 · 日本ELECOM 居家健身系列 時尚設計讓人動出好心情 適合居家空間的家用健身小物最近正夯, ELECOM ECLEAR健身系列 不僅幫助居家能夠輕鬆運動和鍛鍊,保持健康活力,塑造苗條緊實的身體曲線,針對女性族群看重的輕巧實用與繽紛美型設計更提升宅在家健身的動力! ...

  8. 2021/8/1 · 猛男教居家健身 反覆問這題網歪樓 狂!小琉球船班進港 瘋狂「倒退嚕」 豪雨炸台南 小東路地下道淹80公分 新/雨彈狂襲!往小琉球船班下午停駛 ...

  9. 2021/3/17 · 力山(1515)則是美國新創健身器材品牌派樂騰(Peloton)飛輪及跑步機的重要供應商。 主打居家健身的派樂騰,去年隨著疫情蔓延,業績開始大爆發。其主打的產品飛輪機結合螢幕、搭配串流及直播課程,即使居家健身也可以有效訓練。