搜尋結果
2018年1月5日 · 鍛鍊關鍵：雖然最大的問題是腰腹脂肪堆積，但就算你很努力的跑步運動節食，肚子的改變都不會是最明顯的，反而會先瘦上圍；也不要以為苦做仰臥起坐，馬甲線就會跑出來。
2016年12月23日 · 1. 將衣身兩邊往內折，折出縱向較長的長方形。 2. 對折。 3. 再往下折成二分之一或三分之一。 細長的長方形不容易直立，因此一定要對折。 雙手抓住較輕薄或柔軟的部位，以上衣來說就是領口處，褲子的話就是褲管那裡。 往內折的時候，衣服邊緣不要對齊，要稍微錯開一些。 只要做好這幾點，就能折出完美的形狀，因此手拿的位置與邊緣錯開的程度要視情況調整。 最後只要調整高度即可，基本上以衣長的二分之一到三分之一為宜，長度較長的衣服可以折四到五次。 折衣服的方法還有許多細節，不過重點只有一個，那就是「折好時必須變成一個光滑簡單的長方形」。 收納的時候只要直立擺放即可，因此，我建議要「確認衣服的挺立程度」。 方法很簡單：用手夾住折好的衣服，然後垂直放在地上。
2015年6月1日 · 小蝌蚪的大地盤. 家附近有一個很大的工業園區。. 這塊佔地很大的空地上有樹林，有小河，有野花，有腳踏車道，有小河邊的白沙灘，有小湖泊可以划船，有河邊的大楊柳樹，有綠草地，有無數的野生鳥類，有蜜蜂和蝴蝶，還有會在夏夜呱呱呱叫不停的 ...
2016年11月23日 · 桃園其實有許多被大家遺忘的好玩好美的景點，接下來讓大家重新認識桃園吧！ 1.石門水庫楓葉. 每年 11 月就是賞楓的最佳時機！ 賞楓不用大老遠跑去日本，桃園石門水庫也可以看到天空染成金黃色的感動景象。 金 黃 的 淬 煉 選 染 到 了 石 門 水 庫 的 天 空 畫 布. 秋天的腳步將沿著水庫旁綿延的楓樹塗上了各種顏色，從金黃到深紅色。 不 用 大 老 遠 跑 去 日 本 看 楓 紅 ， 台 灣 也 處 處 是 美 景（ 圖 片 來 源 ： goo.gl/I3dIKJ ） 2.水顏木房. 誰說桃園市只有大賣場？ 若是喜歡木質傢俱的人，不要再去逛 IKEA 了！
2019年8月15日 · 是哪6種運動呢？. 6種運動當中， 瘦身成效最佳的是慢跑 ，研究顯示，過去一年都沒有運動的族群，BMI平均增加3.13、體脂肪增加5.09％、腰圍增加7.95公分、臀圍增加5.84公分；有慢跑習慣者BMI僅增加2.11、體脂肪3.89％、腰圍增加6.2公分、臀圍增加4.54公分 ...
2019年12月2日 · 答案是坐骨！ 坐骨位在脊椎下方，是骨盆最底下的骨頭。 之所以叫「坐」骨，就是因為它是我們坐著時上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。 坐姿正確時，骨盆直立，只有坐骨接觸椅面上，薦椎是懸空沒有碰到椅面的，這樣的坐姿稱為「坐姿中心姿勢」，能讓脊椎排列在最佳狀態。 正確的坐姿，是要把身體重量放在坐骨上。 如果在駝背的狀態下，身體的壓力會落在薦椎上，增加腰部的負擔。 （圖片來源：《好姿勢，救自脊》，由時報文化提供。 練習一、找到坐骨，練習「坐姿中心姿勢」 學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置，同時使肌肉、骨骼、神經都處於最適當平衡的狀態，尤其是要喚醒背肌，讓背肌對身體的支撐負起責任。
2020年3月3日 · 2018 年優勝美地一共摔死六個人，兩個是攀岩專家，其餘四個通通是外國人，其中三個都是死於自拍。 除了前面那對印度自拍情侶，另外兩次墜崖意外，一次是 9月 4號，一位來自以色列的遊客在大約70層樓高的內華達瀑布頂自拍的時候，不慎滑落瀑布，隨著大水墜落到谷底。
&ck=F85FBF840C644CDAB45DDED08215069B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "峮峮三圍1")
&ck=B29B0A8DF2A1F0FDFB3E65BDC2082ED0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "峮峮三圍2")
&ck=D282C4BA6203445A55EE1E1BD49AFF29&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "峮峮三圍3")
&ck=2366C5BD32477D25FE704644FD787AC3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "峮峮三圍4")
&ck=300BDD080D003922CA0ED4317241D2B2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "峮峮三圍5")
