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2018年9月29日 · 社區專題. 【Office職安健．一】三人共用工作桌 22歲患五十肩：痛住返工. 撰文：顏寧. 出版： 2018-09-29 10:00 更新：2018-10-06 17:03. 香港租金貴，不論是居住或營商都面對巨大壓力。 據2015年世邦魏理仕（CBRE）的調查顯示，香港工作場所的空間已由平均每桌100平方呎減至50至60呎。 調查指過去10年，部分亞洲地區的密度已減近一半。 香港人只是「精神上」能屈能伸，辦公室人均空間面積不足，換來的是肩頸問題，甚至影響一生的上肢勞損，卻難以定義為職業病，難以索償。 Bonnie（化名）也曾以為肩頸痛是小事，誰知剛畢業的第一份工作就因工作空間不足，兩個同事共用一張工作桌，以致工作姿勢欠妥。
2018年11月9日 · 生活. 職場. 【勁葡萄】辦公室設韆鞦櫈、避世空間？ 設計理念：員工健康優先. 撰文：霍芷晴. 出版： 2018-11-09 11:32 更新：2018-11-12 13:05. 職場健康在未來愈見重要，據研究指出，目前亞太只有不到5%員工受惠於健康的工作環境及措施，而商業房地產公司高力國際﹙Colliers﹚最近公佈的「2018年度香港寫字樓租戶問卷調查結果」顯示，香港職場健康的關注度亦有所上升，調查指54%本地受訪企業設有保障員工身心健康的措施及計劃。 傳統辦公室的色彩較少，但高力國際辦公室仍保留了一部分，施禮賢指有些做data及資料搜集的同事仍會使用傳統辦公室。 ﹙鄧倩螢攝﹚.
2019年6月20日 · Sharon（左）指香港人的辦公桌一旦亂起來就亂得像戰場般：紙張、零食、護膚品和裝飾品等雜物四散，桌面下方則放滿快遞、用不到的書本和其他與工作無關的雜物。 （黃舒慧攝） 一切源於斷捨離. 就辦公室搬遷作準備，領展早前邀請Home Therapy創辦人、收納師林翠君（Sharon）舉辦工作坊，教導員工收拾及整理辦公室桌面的技巧。 Sharon指，其實任何整理收納術都離不開「斷捨離」三個字，而憑她的經驗所得，香港打工仔的工作枱之所以如此混亂，主要是源於三大壞習慣。 三大造成工作枱凌亂的壞習慣（按圖了解）： 解求方案：掌握三個步驟. Sharon表示，要為辦公室的枱面來一次斷捨離，可跟隨三個步驟的做： 1. 【設立目標】想像自己理想的工作空間是怎麼樣，例如，你是喜歡簡約、零雜物的環境？
- 使用床上懶人枱對身體的影響及建議：（按圖了解）
- 長期長坐或致腰椎勞損
- 床褥軟硬度為首要關鍵
- 長期盤膝而坐問題多
- 正確的坐姿
物理治療師張富詠在其YouTube影片中指出，雖然懶人床上桌很方便，但長期使用對腰和頸不太好。首先，很多人為求放鬆，會在背後墊一個枕頭，以半躺半坐的形式工作，這個姿勢雖然讓腰部有靠攏，但其實亦會令上半身重量壓在腰上，若然大家坐得像「軟皮蛇」，整個脊椎彎曲（尤其是頸及背部特別捲曲），坐久了全身便會不舒服。
仁山優社高級物理治療師蔡嘉偉表示，在床上兩腿伸直的坐姿稱為長坐（long sitting），這個動作需要大腿後方的股二頭肌有足夠柔韌度才可做得好。股二頭肌連接盤骨，很多都市人因遺傳或缺乏運動等原因，令股二頭肌較繃緊，盤骨向後傾，很多時候要彎著腰才能坐起來。如長坐時間太長，可能會因腰骨耐力不足或專注力不足令腰部愈坐愈捲曲，難以保持腰骨的正常生理弧度，令盤骨或軟組織，如韌帶及椎間盤受壓，造成腰椎勞損。
張富詠建議，如要在床上使用懶人桌工作，可留意三點，令坐姿相對好一點。 1. 床褥不能太軟，否則之後怎樣調整都沒用，因整個脊椎姿勢都有問題； 2. 盤腿坐或伸直腳主要視乎下肢是否柔軟，如不夠柔軟，髋關節會卡住，上半身只可靠彎腰向前傾，令腰部受傷，因此，下肢較緊繃者可盤腿而坐。 3. 坐在坐骨上。在床上工作腰易受傷，有些人久坐後，一起來就扭到腰。很多人為舒服往後靠，但這對腰部壓力非常大，故應坐正，將重量放在坐骨上，令腰部壓力減輕。 蔡嘉偉則指，作為物理治療師，並不建議打工仔在床上工作。不過，如床褥承托力足夠，在迫不得已的情況下，打工仔可以坐在床邊工作，雙腳掂地，將枱拉近到床邊，同時腰骨保持正常生理弧度。如要坐在床上，人要坐近床頭板，務求令腰骨伸直，挺胸收腹，可以放一個小枕頭在腰間褲頭位置承托，與...
張富詠在另一條影片指出，盤腿坐地上工作對脊椎非常不好。很多人盤腿坐時全身肌肉放鬆，身體向前傾，上半身的重量靠後背背脊肌肉及整個脊椎的骨骼構造來硬撐，久而久之造成疲累緊繃，甚至比較容易磨損，加上盤腿坐時下半身摺上來，整個人像被對摺，對脊椎椎間盤壓力提升，傷害不亞於站起來然後向前彎很久，有機會造成椎間盤突出問題。他建議打工仔不要長期盤腿坐地上工作，如偶爾轉換姿勢，停留5至10分鐘沒有問題，但如家中沒有椅子，慣性盤腿坐，長期這樣腰酸背痛少不了。 蔡嘉偉表示，盤腿坐地在瑜伽或靜觀減壓等打坐時經常出現，此坐姿需要導師指導，除了腰椎生理弧度保持良好，髋關節的活動覆度亦要足夠。如室內空間不足，或者膝蓋或腳踭曾受傷，身體會傾斜至某一邊，令兩邊身體不平衡，而腰骨前彎時亦會令腰椎壓力增加。若果一定要坐在地上，可...
蔡嘉偉強調，保持正確坐姿很重要，可以減低腰椎關節、肌肉及韌帶的勞損，亦減少肌肉拉傷或過勞的機會，令腰椎保持健康。正確坐姿由下而上看，兩腳放平在地，大腿應與地面成水平。如椅子太高吊腳，可放一張腳墊在腳下，如椅子太矮可加坐墊，膝蓋應成90度，膝蓋大腿後方位置與椅子距離約兩隻手指，腰骨保持正常生理弧度。如椅子有扶手，手踭屈曲90度放在扶手上，肩膀放鬆，挺胸收腹，頸不要向前伸。在旁邊看，耳珠、肩膊、盤骨會成一直線。 相關文章：【肩頸痛】用電腦姿勢不良 五十肩年輕化 嚴重者難抽褲及穿胸圍
2023年10月24日 · 1超強優勢無法取代. 撰文：風傳媒. 出版： 2023-10-24 10:00 更新：2023-10-25 10:36. 3. 由於工作或是個人因素，許多民眾皆有使用電腦的習慣。 不過，在準備購入電腦時，總會猶豫到底該選擇筆記型電腦（下稱筆電）還是桌上型電腦（下稱桌機），甚至為此感到困擾。 對此，日前就有人表示，10餘年前進公司時，他分配到一台筆電，方便攜帶又不佔空間的優點，讓他對筆電從此改觀，但仍有一群人依舊喜歡用桌機，因此好奇其他人在買電腦時，會選擇桌機還是筆電。 許多人指出，桌機仍優於筆電，原因是同樣價格的桌機，不僅配備更好，也更耐用。 + 9. 買筆電還是桌機比較好？ 內行人曝1超強優勢. 一名網友於PTT發文表示，20餘年前，筆電價格昂貴， 許多人還是乖乖組裝桌機。
2023年8月5日 · 辦公桌亂七八糟會影響工作效率和工作品質。 建議保持辦公桌的整潔，放置一些綠色植物或者文具盒等物品可以增加工作效率。 辧公室禁忌 (七) : 桌面沒有窗戶. 如果辦公桌周圍沒有窗戶，容易產生悶熱和缺氧的感覺，影響工作效率和身體健康。 建議在辦公室增加通風口或者使用空氣清新機等方式來增加室內空氣的流通。 辧公室禁忌 (八) :避免太多鋒利角. 辦公室內太多尖角、銳利邊緣的佈置，這樣會有「刀割財」之感。 例如：辦公書桌的桌角儘量選擇圓潤的；刀具、剪刀等尖銳物品儘量收納於抽屜或櫃中，不要明顯外露；書架角落都可考慮圓弧形，不用尖銳桿狀的書架。 這樣就可以避免尖銳之氣影響財運。 《合約男女》劇照. 理想的辦公室，不僅要具備便利的硬體設備，優化的軟裝佈置也是必不可少的。
2017年4月3日 · 女生. 知性女生. 【療癒系盆栽】輕鬆打理 捧在女生手上的小植物推薦. 撰文：溫樺. 出版： 2017-04-03 18:46 更新：2018-01-02 14:39. 春天是郊遊的季節，總是想到戶外吸吸新鮮空氣，看看花草。 但除了假日外出之外，我們亦可以為公司的辦公桌添加「綠意」﹗小植物可以調節人心理，緩解工作帶來的疲憊，更有淨化空氣的作用﹗. 春天大地更新，今次我們就來「書桌更新」，為沉悶的工作空間帶來生氣﹗. （左）Eco-Pochi婚嫁版約售$530/1個（右）日式蝴蝶蘭苔球約售$380/1個—Cafe Hay Fever（溫樺攝）
