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PopBeauty. 躺著也能瘦這麼好？. 5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！. 瘦身是一條長遠又辛苦的路，最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向，想要更有效的提升效果，當然就要先從提….
2020年3月6日 · 每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每 ...
2020年8月7日 · 美國運動醫學協會提供以下公式，計算基礎代謝率：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，網路上也有很多輸入數值就可以計算的網頁喔！
2020年4月16日 · 6.買條瑜伽墊，開始簡單居家運動 吧！ 吃完東西，再來就是要運動！不想外出的女孩的，不妨買條瑜伽墊在家動起來~ 這樣在動作進行時不容易受傷，有防護效果，也可以幫助吸收運動產生的衝擊力道。現在購買瑜珈墊也很方便，屈臣氏、賣場都 ...
2020年8月14日 · STEP1–按摩前記得準備乳液一起使用，先用大拇指和中指把後腿的肌肉從下往上拉提，打造出均勻的腿部線條。 STEP2–接著就跟擰衣服一樣，利用雙手的力量來把多餘的肉，從上往下擰，可以達到消水腫的功能。 STEP3–再來握緊拳頭後，從上面的肌肉往下按，來促進血液循環、放鬆腿部肌肉。 STEP4–最後雙手按摩我們的腳踝跟腳掌，順帶轉動到腳腕，記得以上的動作都是一組做20下，總共做2組。 〈圖片來源： 小紅書 〉. ｜日常瘦腿習慣.
2019年12月31日 · 2019-12-31. 0. SHARES. 看身邊的朋友在今年上半年陸陸續續脫單了，剩下自己還單身，是不是不小心低落了起來了呢？ 擔心今年跨年又要自己宅在家了。 嘿～邱比特要告訴你別灰心，只是時候未到，要相信把自己調整到最佳的狀態，那個對的人也正在朝著你走來喔！ 也許下半年就遇見啦！ 一起來看看吧～ #去學習一件新的事物吧. 還沒遇到那個對的人以前，就把這些時間拿來好好充實自己吧，有沒有一件事想做很久了遲遲沒有行動呢？ 不如趁現在吧！ 現在馬上起身行動去報名，學習語言也好、報名運動課程也好，當作是給自己的小目標！ 【延伸閱讀】 4 個最適合少女的「Pantone色系」打卡景點！ 保證讓你的IG色彩繽紛起來！ #來一趟自己的旅行吧.
2020年5月20日 · 不管是為了學業成績每日熬夜苦讀，放棄休閒娛樂，或是沒日沒夜為了工作汲汲營營無法休假，偶而停下腳步時是否總會發覺，不知不覺中自己似乎也早已失去了生活、忘了為何而奮鬥呢？ 今天編輯就要來幫大家測測你們的「生活失衡」指數，一起來看看你是否真的該休息了吧！ （圖片來源：82年生的金智英） Q：有一天，你獲得了一段意外的長假，和一筆可以任意使用的資金，此時你會選擇做下列哪一件事？ ⓵將錢財拿去好好投資，讓未來能過的更輕鬆. ⓶去往想去很久的國度，遠離舒適圈來場放鬆度假. ⓷衝去買房買車大血拼，和許久未見的朋友見面大聊. ⓸把錢存好，躺著不動度過休假. –. 選好了嗎？ 要看解答囉～ –. 選擇⓵的你，生活失衡指數50% 有點工作狂體質的你，休息有時候反而對你更是一種壓力。
