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2023年6月19日 · 如果人在快速動眼期說夢話，恐是更嚴重問題的癥兆。聖路易斯表示，「快速動眼期睡眠行為障礙」可能會演變成劇烈的睡眠行為，如大喊大叫、拳打腳踢，導致患者或同床伴侶受傷，也可能是帕金森氏症或失智症的初期症狀。若出現上述狀況應及早 ...
2020年6月5日 · HEHO. 載入失敗. Pexels／Francesco Ungaro. 好不容易晚上想放鬆休息，卻飽受失眠所苦？ 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為你的腦筋還都還在活躍狀態，如果同時吃安眠藥又喝酒，後果恐怕比藥物中毒更嚴重...... 超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一周出現 2 次以上這樣的現象，就應該就醫. 最怕患者吃藥配著酒飲用，以為喝酒助眠. 上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為.
2020年7月22日 · 1. 少吃糖. 吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關，包括認知能力下降。 研究表明，含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少，特別是在儲存短期記憶的大腦區域。 在一項 4000 多人的研究發現，與攝入較少糖的人相比，攝入氣泡水等含糖飲料的人，大腦總量和平均記憶較差。 2. 吃魚油. 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，即二苯甲酸（EPA）和多沙六烯酸（DHA）。 這些脂肪對整體健康很重要，已被證明能降低心臟病的風險、減少炎症、緩解壓力和焦慮，以及減緩精神衰退。 許多研究更證明，食用魚和魚油補充劑可以改善記憶力，特別是老年人。
2023年8月8日 · 我們可以從所謂新一代談話療法的其中一種，「辯證行為療法」（DBT，Dialectical Behavioural Therapy）中學到很多關於如何管理強烈情緒的方法。這種形式的治療結合了幫助人改變無益思維方式的重要性，以及對接受真實自己的強調。
- 蝴蝶擁抱法，安撫不安與緊張。「蝴蝶擁抱法」其實也曾出現在其他戲劇裡，當人感覺自己有點焦慮或激動，可以使用這個方法讓自己放鬆。這個方法是由墨西哥的2位治療師研究、設計出來，原先用在地震受災者身上，但它也能在日常生活中，當你突然被不安感襲擊時，也能用這個方式應急處理。
- 用第一視角撰寫自傳，看見自己的情緒轉折。劇裡有一位職場媽媽，原本是帶女兒來看精神科，結果卻被醫生點出，她才是真正需要住院治療的人。這位媽媽一開始無法接受這個訊息，覺得自己沒有生病，醫生建議她開始寫自傳，試著寫出她的人生中，關鍵、重大的幾個事件，可能是初戀、求學、就業、結婚階段裡發生的事。
- 撰寫定錨陳述，恐慌發作時不再腦筋一片空白。護理師鄭多恩的摯友宋裕贊（張東潤飾）從名校畢業後，順利進到大企業工作，但因為前輩跟主管一直丟工作給他，再加上家人對他期望很高，讓他只要踏進公司，恐慌症就會發作，最終辭去令人稱羨的工作，回家幫忙家裡的炸雞店。
2022年1月21日 · 根據瑞典社會部資料顯示，2018 年 12 月，16 歲以上有將近 100 萬人接受抗憂鬱藥物的治療（2018 年的瑞典總人口為 1023 萬人），竟然達到成人中每 9 人就有 1 人以上的比例。 壽命延長了，身體也變健康了，只要按一個按鈕就能享有全世界的娛樂，但我們的心情卻似乎陷入前所未有的低潮，為何會變成 ...
2023年5月3日 · 治療焦慮的植物維生素或補充劑：例如鎂、4 - 氨基丁酸（GABA）、甘草根、南非醉茄、Omega-3 脂肪酸、維生素 B 群和 L- 茶氨酸。. 服用任何補充劑之前，都請先諮詢醫生。. 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱茶：一定要選擇能夠治療焦慮的風味，如洋甘菊、薄荷、檸檬 ...
