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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 63717「彼拉提斯」讓你不再下背痛！ - 康健雜誌

    2006年8月1日 · 他把脊椎比喻為支撐帳篷的中心柱，核心肌群則是穩定它的鋼索，如果鋼索夠緊，柱子就能固定在中央，帳篷就能穩穩地橕開；相反的，如果鋼索鬆弛，柱子就會不穩，帳篷也會搖晃。

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 76059彼拉提斯能緩解下背痛！基礎4招馬上學 - 康健雜誌

    2017年11月1日 · 不妨把脊椎想像成支撐帳篷的中心柱，核心肌群則是穩定它的鋼索，如果鋼索夠緊，柱子就能固定在中央，帳篷就能穩穩地橕開；相反的，如果鋼索鬆弛，柱子就會不穩，帳篷也會搖晃。

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 68540和星星共眠，親子露營正夯 - 康健雜誌

    2014年7月1日 · 和星星共眠，親子露營正夯. 開著帳篷、睡袋、桌椅、食物塞得滿滿的車往戶外去，帶著親朋好友在那裡搭一個暫時過夜的家，呼吸清新空氣、靜聽大自然的聲響入睡。. 露營旅行，現在正夯！. 雲遊藍天、山走綠野、水流碧海，人也該走進大自然找歸屬 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 64105彼拉提斯能減肥嗎？彼拉提斯6問 - 康健雜誌

    2004年10月1日 · 他把脊椎比喻為支撐帳篷的中心柱，核心肌群則是穩定它的鋼索，如果鋼索夠緊，柱子就能固定在中央，帳篷就能穩穩地撐開；相反的，如果鋼索鬆弛，柱子就會不穩，帳篷也會搖晃。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88969富貴包可以消除嗎？富貴包形成原因、2矯正運動一次看 - 康健雜誌

    2023年11月8日 · 之所以會形成腫包，陳渝仁醫師解釋，低頭時大椎會向外凸起，這時會把周遭的肌肉、筋膜拉到凸起點附近，類似搭帳篷的概念，富貴包的肌肉、筋膜會慢性發炎、沾黏，不像正常柔軟組織在動作恢復後會回到原本的地方，時間久了就形成腫包。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 6624630歲就有50歲的腰！減緩脊椎退化這樣做 - 康健雜誌

    2011年9月1日 · 脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，台大醫院骨科兼任醫師、龍合骨科診所院長游敬倫不斷強調，肌肉 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 81894享受登山樂趣 「3層穿搭法」快乾、保暖又保護 - 康健雜誌

    2020年6月18日 · 3層穿法兼具乾燥、保暖及保護功能. 3層穿法是指把身上的衣物由內至外分成3層，各具乾燥、保暖及保護的不同功能：. 1.乾燥層（內層）： 最貼近皮膚的衣服，目的是盡可能保持身體乾燥，適合的衣著為能迅速吸汗排汗的衣服，也就是俗稱的排汗衣，材質多為 ...

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