優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
明明很累但怎樣也睡不著,大棗養心安神茶飲調節自律神經助好眠
周大翔中醫師提醒,中醫治療透過養心氣存腎氣來疏通氣機及交通心腎能幫助調節自律神經失調,生活中仍需要注意良好生活習慣養成: 1. 睡前1小時避免看電視及滑手機,造成腦部受到藍光過度刺激 2. 不吃過度刺激性食物,如辛、辣、油炸及高糖食物,含咖啡因飲料適量飲用 3. 規劃每周固定1~3次有氧運動,活化腦部氣血循環及代謝 ...
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