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明明已經睡滿 8 小時以上,起床卻還是覺得昏昏欲睡?這種疲憊感的原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。人一輩子就有三分之一的時間處於睡眠狀態,想要有好精神,並不在於睡覺時間的長久,而是睡眠品質的呵護!
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
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yam蕃薯藤新聞
我有睡眠呼吸中止症嗎?心臟醫教自我觀測,早治療防心臟病! | 蕃新聞
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【食力】睡眠會嚴重影響代謝?「超級夜酵素DX」再升級 幫助入睡、維持風采超有感
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失眠困擾睡不好?其實床墊很關鍵!獨立筒彈簧床墊、記憶棉床墊、乳膠床墊怎麼挑?10款人氣床墊與寢具周邊推薦 | ELLE
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食力foodNEXT
打呼不只影響睡眠品質還可能呼吸中止!研究顯示植物性飲食能幫助改善
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