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2023年4月4日 · 6招提升睡眠品質！補充鈣、鎂助你好睡 該怎麼提升睡眠品質？吳榛槿建議以下6點： 1.睡眠環境燈光的調整，讓光線明暗的程度提供生理時鐘暗示。
2023年3月28日 · 胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究，分享早起3大好處，他更示警，現代人熬夜或許是健康的危機。 你常常賴床嗎？ 其實早起對身體很好，還 ...
2021年11月29日 · 4方法改善堅挺. 運動可讓「小弟弟」更威武。 （示意圖／shutterstock達志影像） 1.運動可以幫助更堅挺. 運動可讓「小弟弟」更威武。 尤其是重訓可促進睪固酮生成，增加性慾和男人味。 2.控制體重. 維持體重，避免過胖也很重要，研究顯示腰圍超過42吋的男性，「小弟弟」更容易抬不起頭。 3.睡好睡滿. 充足的睡眠才能有足夠的性荷爾蒙分泌，也才有好體力辦事。 抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足。 （圖／shutterstock達志影像） 4.戒菸. 抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足，導致下面疲軟。 另外針對早洩，高銘鴻說，醫學上定義是1分鐘以下就射精才叫早洩，但其實只要自己或伴侶不滿意，都有方法可以改善。 4招延長勃起時間. 1.使用保險套.
