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搜尋結果
2006年1月19日 · 褪 黑 激 素 是 深 植 於 腦 內 、 大 小 如 豆 的 松 果 腺 體 所 製 造 的 天 然 荷 爾 蒙 ， 分 泌 量 在 夜 間 睡 眠 時 最 大 、 白 天 最 小 。 它 每 天 分 泌 量 的 消 長 控 制 著 人 體 清 醒 與 睡 眠 的 周 期 。
2020年2月11日 · corwinlim. 2020-02-11, 10:15. 在飛機上，旅遊車上，或在酒店，很多人在旅遊時會不習慣床或環境而造成失眠狀況。. 放點輕鬆音樂就可以帶給你放鬆的休息狀態下，讓精神和身體好好的放個假期。. 1. 1083 次查看. 小花. ba0122. 2020-02-29, 17:59.
2012年5月15日 · 先決條件是，你要抓到自己進入睡眠的時間，（這很好計算，通常上床之後時間＋20分鐘內），之後要比＂打呼者＂提早上床。 在進入真正睡眠前，你很有可能被打呼者吵醒，這時候告訴自己所謂的打呼聲只是風聲，試著不要保持清醒對抗，讓他進到你的記憶裡 ...
2020年10月26日 · 常聽到台灣人必做的三件事：登玉山、泳渡日月潭、單車環島. 登上台灣第一高峰玉山是人人嚮往的目標，隨著山林解禁，上山的人數越來越多. 本來就很難抽的排雲山莊，中籤率又變得更加渺茫. 於是我們跟其他人一樣，排雲抽不到那就單攻吧. - 出發前爬了很多文章看單攻玉山到底容不容易，單攻過合歡西北峰的我來說. 應該相對之下比較簡單一點吧，至少回程不用再面對好幾個假山頭. 到了當天才發現自己體力好不好不是重點. 誰會知道我在海拔僅有2500公尺的東埔山莊高山症就這樣牙起來了. - 2020年08月13日. 那天凌晨2點要整隊出發，在我要從東埔山莊走出室外沒多久. 突然一瞬間吸不到空氣，當下想說沒事的等等走一走就會適應OK了.
2016年8月31日 · 關於睡眠： 1. 一到兩個禮拜以十點為睡眠的時間點，以六點起床時間，讓身體逐漸習慣早睡。 2.出發前一個禮拜以九點為睡眠時間點，以五點為起床時間，讓身體逐漸習慣早睡。
2014年3月31日 · 凌晨到曼谷機場~睡機場還是進市區? 我們是搭華航，然後4/11凌晨1點半到機場，然後早上9點要到奇隆站參加AK House的一日遊，我們該睡機場呢還是搭計程車到飯店在LOBBY休息??我們住的地方在Asok站附近!! 如果睡機場要先入境嗎?我記得候機室有很多舒服的 ...
2017年3月26日 · 至於高山症的「適應」沒有單一指標，可以從睡眠、心跳、日常行走等多方面來看。 長編的高山症適應只有在拉薩的那兩晚，不過到了轉山第二天（整趟旅行的第七日早上）隨著海拔上升到5700m, 她的高山症又惡化。
