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  3. 在2011年總冠軍賽結束後的一段日子裡,LeBron James經歷了自己進入聯盟13年以來最糟糕的睡眠。賽季開始前,James與Wade和Chris Bosh在邁阿密攜手聚義... 在2011年總冠軍賽結束後的一段日子裡,LeBron James經歷了自己進入聯盟13年以來最糟糕的 賽季 ...

  4. [精品閱讀] 林書豪的真實日常飲食 | 閱讀 | DONGTW 動網

    www.dongtw.com/sports/nba/special/20170507/461724.html

    林書豪 : 你知道(睡眠)很重要,但你不會真的理解那到底有多重要,(MAh老師) 教我所有關於深層睡眠跟快速動眼期睡眠,當我有了足夠質量的睡眠,我絕對在比賽時感覺更好,整天的感覺也會更好,我更加地瞭解這會幫助強化我的記憶及解讀球賽的能力,我覺得 ...

  5. Steve Kerr回憶說,「我偶爾會因 洛杉磯湖人 波特蘭拓荒者 洛杉磯快艇 達拉斯獨行俠 休士頓火箭 多倫多暴龍 波士頓賽爾提克 密爾瓦基公鹿

  6. 睡眠幫助肌肉恢復,這點很重要。 當然,C羅花費大量的時間在健身房,在皇馬訓練基地參加訓練三小時,每週參加五次訓練,回家後繼續在健身房鍛鍊。

  7. 15、睡眠規則 每周訓練時,每跑一英里睡眠應增加1分鐘。如果一周跑30英里,每晚應多睡半個小時。“睡眠不足對訓練是有負面影響的,每個人平均每天需要7.5-8小時的睡眠,所以當訓練時應增加睡眠時間。”睡眠障礙研究專家大衛·克拉曼說。 ...

  8. 作為目前NFL的當家巨星,Brady幾乎每晚都會在8:30準時入睡,第二天5:30起床運動,為了最大化睡覺所能帶來的益處,Brady特製了「運動員恢復睡衣」,這種特殊的睡衣能夠通過一些科技手段促進體內細胞再生,減輕劇烈運動後的疼痛,同時幫助睡眠

  9. 皮質醇是幫助人體對抗壓力的荷爾蒙,而睪丸酮則直接影響人體速度、力量、肌肉質量和情緒。已經有研究發現,當一位男性連續一週每天睡眠不超過5小時,身體裡睪丸酮水平會暫時降低,導致人體出現衰老11年的跡象。

  10. 這種療法,可以幫助運動員減輕疲勞,緩解疼痛,消炎消腫,提高關節活動度,快速恢復身體。 在機器內部接受治療後,運動員出來還會用零下183攝氏度的液氮槍噴射腳踝和膝蓋等部位,同樣有助於該部位機能恢復。

  11. 2019年11月20日,拓荒者客場對戰鵜 2019年11月20日,拓荒者客場對戰鵜鶘,比賽開始後1分10秒,C.J. McCollum利用掩護空手跑位接球,然後分球給之前為他提供掩護的,身穿00號球衣的隊友,這位隊友接球就投穩穩命中。

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      ...食物會造成某些人胃灼熱及消化不良的情況,進一步會干擾你的睡眠。吃什麼能幫助睡眠你已經知道什麼食物該戒除或儘量少吃了,下一步 ...

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