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  1. 幫助睡眠 相關
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  1. 健康世界 - 【失眠了?按摩額頭幫助睡眠!】... | Facebook

    www.facebook.com/health.tw/posts/10152083366275729

    【失眠了?按摩額頭幫助睡眠!】 平常除了要養成良好睡眠習慣外,睡前做些按摩也可以縮短入睡時間喔!一起來透過以下按摩步驟,促進身體分泌助眠物質,睡得更香更甜吧! 1. 用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘 2. 用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘 3.

  2. Corey The Man Yoga - 幫助睡眠呼吸法 | Facebook

    www.facebook.com/CoreyYoga/videos/1069177743174783

    幫助睡眠呼吸法練習影片 第一次練習前請先看細節解釋的影片喔 !! https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/1069009103191647/ 技術上有三 ...

  3. 【早餐可以幫助睡眠?】 「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名,但其實早上更應該喝牛奶! 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素(Melatonin)」源頭的色胺酸(胺基酸的一種)。 要在早上喝的原因在於,色胺酸需花十四~十六小時,從血清素(神經傳導物質)轉換成 ...

  4. 3.你需要放鬆、幫助睡眠、改善失眠時,可以配合前面的放鬆觀想的導引。隨後聽著梵咒音樂Kiirtan進入放鬆或睡眠之中。 4.工作生活中,把Kiirtan梵咒音樂當成背景音樂來聆聽。 5.您可以在Youtube輸入Kiirtan,您可以找到許多的Kiirtan音樂。

  5. 姐姐當家 - 喝咖啡 幫助睡眠養顏美容?! | Facebook

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  6. 愛健康營養師 珊珊 - Home | Facebook

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    睡眠品質也跟著大大提升呢! 海藻類 海藻中富含被稱為『抗壓力礦物質』的鎂,能夠緩解肌肉的緊張狀態,進而紓解壓力。 牛奶 牛奶富含色胺酸及鈣質 色胺酸經轉化可合成幫助睡眠的褪黑激素,鈣質可以幫助放鬆,輕鬆進入睡眠狀態。 香蕉

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  7. 婷婷姨說故事 - Home | Facebook

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    婷婷姨說故事. 1,179 likes. 把婷婷姨最懷念床邊故事的回憶傳承下去 不只有精彩的故事內容,期許帶給每一個收聽的你 知識與啟發 - 每週在Podcast 更新一集 歡迎訂閱給五星支持 - 各

  8. 姐姐當家 - Home | Facebook

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  9. 元氣沐妍所 - Home | Facebook

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