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2021年3月26日 · 床面高伸縮性的針織素材包覆，觸感就如同一個溫暖的懷抱一樣舒適，還有抗菌、防臭、防蟎的設計，過敏族在換季時分也能睡個香甜的好覺。 宜得利家居 N-sleep採用個別獨立的獨立筒彈簧，能抑制震動傳導，即使在睡眠中改變姿勢，也不會影響床的貼合。
2016年5月19日 · 相信大家都有這個煩惱吧，不論是在學校或者家裡唸書時，或者在公司工作中被睡意給纏身時，到底該怎麼消滅瞌睡蟲呢？ 所以這次就來介紹，網路上大人氣的睡意消滅法，蒐集各式各樣的擊退睡魔方法！ 》大家都會嘗試的清醒方法. 01. 洗臉（用水洗臉） 用水龍頭出來的水在臉上輕輕拍打，有能夠讓身體一部分冷卻的效果。 但說實話，消滅睡意也只是一時而已的人也挺多的。 順道一提洗臉有著名為「潛水反射」的效果存在著。 在臉上用水壓和水的冰涼加以刺激，會有讓血液集中到大腦和心臟的「潛水反射」效果，如果洗臉的話，腦和心臟就會從原本平淡的切換成工作模式。 網友怎麼說：「啊…原來如此，不過洗臉讓自己清醒的效果很短暫呢。 用臉盆裝滿水將臉浸在裡面，忍耐到極限之後就會立刻清醒。 感受到輕微的生命危機，的確會讓人立刻醒來啊！
2018年10月29日 · 睡覺姿勢的擺放調整真的很重要，所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺位，怎麼樣可以在睡覺的時候，調整到一個很棒的姿勢，讓你能夠徹底放鬆地睡一場好覺。 枕頭到底要多高多低？ 討論枕頭高低前，先說第一步，我們躺枕頭時， 最容易犯的地雷錯誤：就是讓脖子懸空！ 大家可以參照圖1，如果以平躺姿勢來說，我們頭部躺在枕頭上，千萬不要讓脖子懸空，重點是：頸部也一定要被枕頭支撐到，因為枕頭主要的效用，是要達到同時良好支撐我們的頭部及頸部。 所以，我們的身體盡量不要躺得太下面，枕頭只有頂到頭的上半部時，因為頸子懸空，反而造成肩頸無法放鬆，這樣睡下來，會十分容易造成肩頸的痠痛。 枕頭放的位置都調整適宜，讓頭跟頸部都有良好支撐後，再來就是利用下巴的角度，去衡量 枕頭的「高度」是不是適當！
- 為什麼總是精神不好，覺得好累？
- 15 種提神方法一次告訴你
- 從 3 個生活習慣改善精神差
原因 1：壓力過大 雖然有些壓力是正常的，但現代人普遍都有壓力過大的問題，長期的壓力會對我們的精神狀況產生很大程度的影響，嚴重還可能引起自律神經失調。 原因 2：睡眠品質差，缺乏規律睡眠 很多人都會想說平常熬夜，周末再補回來就好，但其實這樣混亂的睡眠周期反而會讓生理時鐘大亂，白天的精神當然不好。此外，不管睡太少或睡太多，或睡眠品質差也都不好，要盡量養成規律的生活作息。 原因 3：平常缺少運動 現代人久坐又少動，日常的活動量日益減少，肌力隨之衰退的狀況下，造成心肺功能和心血管功能都變差，便很容易感到疲倦。 原因 4：飲食不均衡、水喝太少 當我們吃太多碳水化合物，或吃得太油、太甜時，都會導致血糖下降，使得我們感到疲勞且注意力不集中。另外，根據研究，人體只要有輕微缺水的狀況發生，便會降低身體機能運...
雖然說改善生活習慣是擺脫精神不濟最根本的解決之道，不過平常應應急時，到底哪些提神方法快速又有效呢？以下編輯整理了 15 種網友大力推薦的方式，不論是上班族、考生都適用。 1.按摩提神穴道 按壓提神穴道是快速提神方法的一種，也可以搭配提神精油一起使用，按摩的方式是按壓以下介紹的穴位 10 秒後休息 5 秒，接著再反覆按壓約 5 分鐘。 太陽穴：位於前額兩側，眼睛外眼角往上延伸的凹陷處 風池穴：位於後腦杓髮際線和頸部的交界，左右明顯有兩個凹陷處 百會穴：位於頭頂正中央最高點 印堂：兩眉之間的眉心處 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 起床時先喝一杯約 500cc 的溫開水喚醒腦部，是最簡單的早上提神方法，與此同時還能刺激腸胃蠕動；到了下午若開始昏昏欲睡，也要記得適時補充水分，腎臟才能...
想解決精神不濟的問題，最重要的是從生活習慣著手，只要稍稍改變可能就會有意想不到的效果出現。 1. 多做運動，養成運動習慣 如果老是抱怨太累而無法運動，要注意這可能是慢性疲勞症候群。不過好消息是，有研究表示，不管是患者或一般人，其實每天只要增加一點點活動量，對於改善疲勞都有非常顯著的效果。所以不要再找理由不去運動了！簡單像是散散步、抬抬腿都很有幫助的。 ＊延伸閱讀：宅在家、無器材也能健身！6 個強化部位的「徒手訓練動作」教學（附影片） 2. 保持心理健康，學會減壓放鬆 不只是身體上的勞累會造成我們精神不佳，心理上的疲累也會。雖然生活中的壓力無可避免，但面對壓力和挫折時，學會與之共處並找到適合自己的健康減壓方式，絕對是非常重要的。 3. 找回良好的睡眠品質 根據統計，全台大約有四分之一的人有各種...
2019年4月3日 · 整張床最上層、靠近床尾的地方，通常會壓著一條形狀窄長的紡織品，這塊布通常與床單被單顏色不同，上面會有精緻圖案，雖然布料面積太小不能禦寒保暖，卻讓房間睡床看起來更加大方氣派，是大家習以為常的裝飾品。
2020年12月7日 · 自律神經失調係指交感神經與副交感神經功能失衡，導致身體出現各種不適症狀的狀態。 交感神經的作用是讓身心處於緊張興奮狀態，副交感神經則有紓緩緊張，安定身心處於放鬆狀態的功能。 兩種功能沒有孰優孰劣之別，而是要讓兩者處於平衡狀態。 圖片來源：《 所有人都能用斷捨離調整自律神經？ 「自律神經失調」置之不理很可怕！ 想去醫院檢查！ 不曉得該掛哪一科？ 剛開始大家會視不適症狀的類型選擇科別，多數人會掛內科或腸胃消化科。 不過，多數為自律神經症狀所苦的人，到醫院檢查並無異常，會被視為原因不明，被建議改看身心內科。 看身心內科雖然也會開立處方箋， 可是如果服藥後未有改善，醫生常會增加藥量。 而且，服用鎮靜劑或抗憂鬱藥物，會出現依存症或妄想症，也會因為這些副作用引發自律神經症狀 ，一定要謹慎。
Jason 2016-06-22. 你們一定都有看過，小坪數的房間，因為巧妙的室內設計或是家具安排，就變成一個大空間的房子！. 而以下就是一系列的經典儲物設計，透過良好的設計方式除了可以提高家中質感外，另外也可以為你在吋土吋金的坪數上省下空間，讓你的居家 ...
