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2024年7月11日 · 以功效方面來說，林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師陳維健指出，魚油富含有omega-3，能夠促進代謝、幫助思緒清晰，其中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面的助益；由於能夠抗發炎，因此，對於關節保養也有好處。 另外有研究指出，DHA可降低包括憂鬱及過動等疾病的風險；EPA則有助於降低 血脂 及減少血栓和抗凝血作用。 至於魚肝油中的維生素A，則有助於眼睛視力，還可以改善 乾眼症 及夜盲症，而魚肝油中的維生素D，有助於骨骼的發展及補充，對小朋友骨骼、牙齒的發育及預防老年人的骨鬆，都有一定的幫助。 omega-3脂肪酸人體無法自行製造.
2024年7月9日 · 魚油、油肝油，用途不一樣. 以功效方面來說，林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師陳維健指出，魚油富含有omega-3，能夠促進代謝、幫助思緒清晰，其中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面的助益；由於能夠抗發炎，因此，對於關節保養也有好處。 另外有研究指出，DHA可降低包括憂鬱及過動等疾病的風險；EPA則有助於降低血脂及減少血栓和抗凝血作用。...
2024年7月18日 · 魚油是 Omega-3 脂肪酸的良好來源，在人體健康中扮演重要的角色，最重要的是人體並無法自行合成 Omega-3，因此需要透過額外補充，來維持生理的正常運作，而 Omega-3的主要功效包括以下4種. 魚油功效1：有助孕婦保養. 對於孕婦來說，補充魚油有助於母體補充必要的營養素。 同時Omega-3也是人體十分需要的營養素，因此能協助胎兒在成長階段順利發展。 魚油功效2：幫助晶亮保健. 魚油中的Omega-3脂肪酸對人體相當有幫助。 經常使用電腦或電子設備的人特別需要注意保養，補充魚油有助於保持濕潤和減少乾澀疲勞。 魚油功效3：活絡思緒. 魚油中的EPA和DHA有活絡思緒和情緒安定的功效，對於需要高強度腦力工作的職業人士或學生來說，魚油是保持思維敏捷的好幫手。
2024年6月30日 · 補足鈣質有6大好處. 葉若懿在臉書專頁「 葉若懿/Chloe 營養師 」發文指出，根據國健署國民營養健康狀況變遷調查顯示，3歲以上不論男女皆無達到建議量，成為礦物質中攝取狀況最差的第一名。 然而，補充鈣質能維持骨骼與牙齒健康，避免因為鈣缺乏流失導致相關骨骼疾病；有助於調節肌肉收縮及神經傳導，預防孕婦抽筋、痙攣；調節血壓；防止經前症候群；降低消化道疾病風險；預防腎結石。 營養師葉若懿表示，鈣與魚油一起吃可能會造成腸道無法正常吸收；示意圖。 （圖取自freepik） 3大族群補鈣要注意. 哪些族群補鈣要注意？
2024年7月9日 · 以功效方面來說，林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師陳維健指出，魚油富含有omega-3，能夠促進代謝、幫助思緒清晰，其中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面的助益；由於能夠抗發炎，因此，對於關節保養也有好處。 另外有研究指出，DHA可降低包括憂鬱及過動等疾病的風險；EPA則有助於降低血脂及減少血栓和抗凝血作用。 至於魚肝油中的維生素A，則有助於眼睛視力，還可以改善乾眼症及夜盲症，而魚肝油中的維生素D，有助於骨骼的發展及補充，對小朋友骨骼、牙齒的發育及預防老年人的骨鬆，都有一定的幫助。 omega-3脂肪酸人體無法自行製造.
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2024年7月18日 · 吃魚補鈣加1物效果倍增 營養師證實：更有效. 【李家穎／綜合報導】過去常有「吃魚補鈣」的說法，營養師李婉萍表示，其實鈣質大多都存在魚骨裡，不過魚肉中的鎂，一樣可以達到增進鈣吸收的目的。. 在眾多魚類裡，肉魚（刺鯧）即含有相當可觀的 ...
5 天前 · 2015年有篇針對60歲以上的受試者給予補充6個月魚油後，發現受試者在大腿肌肉量、握力及肌肉力量上都有進步的效果。 研究來源： Fish oil-derived n-3 PUFA therapy increases muscle mass and function in healthy older adults
