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1. 其他人也問了

   益生菌功效有哪些?

   • 益生菌功效有哪些？ 不同的益生菌有不同的功效，綜合而言，益生菌常見的保健功效包含「輔助調整過敏體質功能」、「免疫調節功能」和「胃腸功能改善」。 部分菌株另有改變細菌叢生態、維持皮膚與私密處健康等益處。

   益生菌什麼時候吃？功效有哪些？選購時要注意什麼？哪些人未必適合吃益 …

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   如何挑選益生菌?

   • 益生菌種植琳瑯滿目，一般人應如何正確挑選益生菌？ 許多人認為挑選益生菌要從「菌種」看起，其實不同菌株對健康的幫助各不相同，應該根據研究所使用的「菌株」來挑選才有效。 選購益生菌時可優先選擇多樣化、研究證實有功效且具有專利的菌株，才能全方位補足健康所需。

   益生菌不只助順暢還有7大功效！怎麼挑、何時吃才正確？不同菌株效果 …

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   益生菌可以增加免疫力嗎?

   • 益生菌 可以提升免疫力嗎？ 各式各樣的病毒防不勝防，如何增加免疫力，成為網路上熱搜的話題。 有研究顯示，高達七成的免疫系統都集中在腸道，只要腸道健康，就能充分發揮免疫作用，對抗病毒的入侵。 為此，不少人會攝取「益生菌」來改善免疫力，那麼吃益生菌真的可以增加免疫力嗎？

   免疫力失調吃「益生菌」有用嗎？益生菌怎麼挑怎麼吃更有效？ - Yaho…

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   吃什麼食物有益生菌?

   • 我們日常生活中的發酵食物如酸菜、泡菜、味噌、優格、納豆等也含有益生菌，多吃各類食物，就可以讓自己獲得多樣化的腸道菌，此外補充益生元也就是益生菌的食物來源也很重要，比如：寡糖、木寡糖、菊糖、多醣（膳食纖維）等，生活中富含膳食纖維益生元食物包跨：全穀類、燕麥、糙米，菇類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、紅蘿蔔，以及香蕉、蘋果、柳丁、梨等水果都是很好的益生元食物喔。

   益生菌怎麼吃? 醫師告訴你吃對比吃多更重要 - Yahoo奇摩新聞

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2. tw.news.yahoo.com › 益生菌怎麼吃-醫師告訴你吃益生菌怎麼吃? 醫師告訴你吃對比吃多更重要 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 益生菌怎麼吃-醫師告訴你吃

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   2018年10月8日 · 1. 益生菌活的最有效，建議可以飯後食用....

3. tw.news.yahoo.com › 益生菌不只助順暢還有7大功效益生菌不只助順暢還有7大功效！怎麼挑、何時吃才正確？不同菌株 ...

   tw.news.yahoo.com › 益生菌不只助順暢還有7大功效

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   2023年2月7日 · 益生菌功效1：改變菌叢生態. 人類體內有許多微生物共存，其中有參與新陳代謝、消化吸收的益生菌，亦有影響健康的壞菌，而益生菌能讓共存的菌叢更穩健，避免壞菌打壞消化道環境的平衡。 益生菌功效2：幫助排便順暢. 益生菌能調整消化道機能，若平時的飲食搭配膳食纖維與足夠飲水，對消化道健康與排便順暢更有幫助。 益生菌功效3：協助調整體質....

4. tw.news.yahoo.com › 益生菌大解析-益生菌功能演進益生菌大解析！益生菌功能演進分4代，讓專家帶你一次看懂 - ...

   tw.news.yahoo.com › 益生菌大解析-益生菌功能演進

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   2020年11月2日 · 這篇專家共識提出了：益生菌是否有「核心功效」（core benefits）的重要問題，所謂核心功效，就是大多數符合規範的益生菌菌株都會有的健康功效。

5. tw.news.yahoo.com › 益生菌什麼時候吃才好-益生菌4益生菌什麼時候吃才好？ 益生菌4大功效與禁忌全解析 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 益生菌什麼時候吃才好-益生菌4

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   2024年3月1日 · 益生菌功效1：改善消化道機能. 在所有益生菌的類型之中，又以乳酸菌最為常見，研究發現，乳酸菌須在活菌的情形下，才能發揮其效用，它能分解醣類，進行代謝作用，產生乳酸、醋酸、丙酸、丁酸等，以酸化腸道環境，抑制害菌增殖。 對於經常外食或有便秘問題的族群來說，益生菌若能於腸道形成菌落，便可有效抵禦病原菌入侵，還能清除體內的自由基，改善腸胃道菌叢、促進腸胃蠕動，並提升腸胃道機能，達到預防 便秘...

6. tw.news.yahoo.com › 免疫力益生菌-免疫力吃什麼-益免疫力失調吃「益生菌」有用嗎？益生菌怎麼挑怎麼吃更有效？ - ...

   tw.news.yahoo.com › 免疫力益生菌-免疫力吃什麼-益

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   2023年5月9日 · 奇美醫院藥師黃宗賢與陳麗芳也指出，益生菌除了具備障蔽作用，可以有效降低腸道上皮細胞和病原菌、有害物質接觸的機會；還能在微生物引起腸 ...

7. tw.news.yahoo.com › snq研究室-益生菌的功效與突破【SNQ研究室】益生菌的功效與突破 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › snq研究室-益生菌的功效與突破

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   2018年4月25日 · 益生菌歷經從第一代到第三代分別改善腸胃消化、抗過敏及免疫力調節再到具代謝功效等三個階段，近幾年則進展到第四代的研究，發現某些益生菌 ...

8. tw.news.yahoo.com › 益生菌-益生菌什麼時候吃-益益生菌什麼時候吃？功效有哪些？選購時要注意什麼？哪些人未必適 ...

   tw.news.yahoo.com › 益生菌-益生菌什麼時候吃-益

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   2022年12月9日 · 不同的益生菌有不同的功效，綜合而言，益生菌常見的保健功效包含「輔助調整過敏體質功能」、「免疫調節功能」和「胃腸功能改善」。