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2023年3月6日 · 愛奇藝原創華劇《第9節課》由許瑋甯、陳昊森、尹馨、薛仕凌、張景嵐及新生代演員王渝屏、各務孝太、林玉書、楊誠主演，導演王麗文執導，已在愛奇藝國際版及東森戲劇台播出9、10集，愛奇藝VIP會員已更新至第12集。 在完結篇中，一翔和孟筠終於找出發黑函的兇手，沒想到竟是他，且還做了許多令人髮指的事！ 觀眾討論度相當高，也十分好奇的劇集第一幕，一翔持刀而孟筠受傷倒地，隨劇情推展也終於有了答案。 重雷預警！ 以下含有劇情內容，請斟酌閱讀. 姐弟苦戀？ 黑函兇手？
2023年1月17日 · 看點1：劇情倒吃甘蔗8集4度翻轉，陳昊森從學生變成許瑋甯弟弟？. 《第9節課》許瑋甯飾演的陳孟筠與陳昊森飾演的張一翔，原本在前4集透過來回過招想探彼此的底線，張一翔原以爲自己如往常一樣在整不順自己心意的老師，沒想到這一整竟讓張一翔陷入愛情 ...
2024年4月4日 · 1. 15年芭蕾經歷. 今年20歲的Kazuha中村一葉其實在成為女團前，曾經學了15年的芭蕾。. 2006年她在日本大阪市的橋本幸代芭蕾舞學校&Jr.co接受古典芭蕾和當代芭蕾培訓，2018年則到俄羅斯莫斯科芭蕾舞學院、英國皇家芭蕾舞學院進行短期研修，2020年更前往荷蘭國立 ...
- 呼吸靜心
- 數息靜心
- 音樂靜心
- 書寫靜心
- 走路靜心
忙碌的生活中，別忘記留給自己一段Me Time，將注意力完全專注在自己的身心靈。找一個舒適的空間，用最放鬆的姿勢，仔細感受、專注在每一次的呼吸／吐氣，感受空氣進入胸腔後的感覺，身體的起伏，建議持續至少10分鐘以上，達到紓壓效果。
478放鬆呼吸法：有睡眠困擾的人可嘗試此種放鬆法，被譽為「神經系統的天然鎮靜劑」，號稱60秒就能入睡。方法是用鼻子吸氣4秒後，屏住呼吸7秒，再用嘴巴吐氣8秒。 535或747轉化呼吸法：平常呼吸較短促的人，一開始可調整吸氣5秒、屏住呼吸3秒、吐氣5秒。等到較不吃力後，在轉換為747。這種呼吸法能快速促進身心平衡與轉化。 交互呼吸法：方法是將右手拇指按壓右鼻孔，只以左鼻孔深吸氣，在吸氣高峰時用右手無名指壓著左鼻孔，然後只以右鼻孔呼氣。過程中保持食指、中指向掌心彎曲。不過要注意的是這種呼吸法會幫身體注入能量，所以不建議睡前練習！下午工作昏沉時也能試試這種呼吸方式！
自1993年「莫札特效應」發表以後，音樂療法即在學界受到重視與討論。而音樂療法現也已被醫學廣泛運用在身體與心靈的修復：音樂與大腦中的杏仁核也有直接聯繫，具有平衡恐懼、焦慮等負面情緒的功效。網路上也能找到許多具有舒緩頻率的相關音樂，都很適合在沈澱自己時感受節奏與心跳的共振。
抄寫經文其實就是一種非常傳統的靜心方式，但除了抄寫經文外，日常開不了口的話，也可以透過寫字來抒發，隨性瑣碎的紀錄，想寫什麼就寫什麼。重要的是不間斷地寫，專注的透過一筆一劃，找到與內心情感的連結，進而讓心神安定。天后蔡依林也十分推崇這種靜心方式。
你可以依循自己想要的步調，漫無目的地晃晃，吹著風、專注在每一步伐與呼吸，你會發現煩躁的心情和能量都逐漸平復，「走路散心」真有它的道理在喔！ 對靜心冥想等相關課程有興趣的人，不妨參考新靜心入門課程，了解更多相關訊息。 延伸閱讀 1. 身心靈才是王道！EMOR妍蘭若和珍珠法寶創辦人的能量療癒法
2023年7月8日 · 2021年未演先轟動、今年一月高雄衛武營首演後以炸開式口碑完售的臺灣音樂劇《勸世三姊妹》，挾帶超高好評討論，七月將移師臺北表演藝術中心演出九場！ 要讓觀眾享受豐富的五感饗宴！
2023年3月20日 · 《黑的教育》以看似簡單的故事架構，帶出青春成長及人性拉扯，是台灣難得的類型爽片，以下整理八大看點報你知： 看點1：77分鐘爽快無尿點，刺激懸疑無冷場. 《黑的教育》講述三個高中少年畢業交換毛骨悚然的壞祕密，其中一人被逼著「幹大事」，誰知玩笑過頭，意外觸發暗夜奔逃成年禮，77分鐘節奏明快，角色為求生無所不用其極，被影評人膝關節形容為「超級麻辣鍋」。 看點2：集結天菜鮮肉拚演技，代表作值回票價. 蔡凡熙、朱軒洋、宋柏緯詮釋高中生的爾虞我詐與背叛，三男星演技全在線，朱軒洋榮獲第59屆金馬獎最佳男配角，飾演霸凌仔加上情勒王，演到自己都討厭；蔡凡熙情緒細膩堆疊，末段爆發令人驚嘆；宋柏緯從音樂人跨足演員沒包袱，下半場只穿內褲趴趴走，整個人衰到可憐又可愛。 看點3：實力派演員助陣，戴立忍、春風氣場強大.
2021年5月10日 · 小說裡最經典的場面無非是梁辰在彩排完大學校慶表演後，在休息室與高手學弟的相遇，當她和助理在休息室裡暢聊年下好處時，梁辰說了「熱血沸騰、身體強壯，更重要的是乖巧聽話」這些話都被站在門外的學弟陸景聽的一清二楚，重點是經典台詞「別嫌年下小，永遠對你好」，讓開門就看見學弟的梁辰尷尬的想成為鴕鳥，挖個地洞把自己埋了，這些劇情都從小說完美復刻，是連原著黨都大讚的劇情！ 良辰美景好時光. 亮點2：電競角色扮演.
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