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2020年8月6日 · 2020-08-06. ．文 ／ 李明蒨. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 清晨醒來問候自己，「早安，睡得好嗎？ 」以好意念帶動整日情緒，如蓄滿電量般精神奕奕。 偶爾睡不好精神委靡，睜開眼皮仍疲累未消，這時建議適時調整情緒，避免長期下來影響身心健康。 晨間養生 選擇音樂也能打造好能量. 除了喝水、運動外，聆聽悠揚音樂十分鐘，有助調整晨間情緒，為一日注入好能量，奠定健康活力。 在此整理3種晨間音樂選擇，視個人需求來安排。 （推薦閱讀： 早中晚都不同 一日健康音樂處方箋 ） 一、德布希的〈夢〉，消弭惡夢. 睡眠在噩夢中度過，醒來後疲憊不堪，像白睡一場。
2016年5月12日 · 線上音樂串流軟體Spotify統計2015年全球跑步歌單中串流率最高的歌曲歌單，其中最受歡迎的是碧昂絲的「Run the World (Girls)」，緊接在後是希雅的「Chandelier」，以及馬克朗森與火星人布魯諾合作的「Uptown Funk」。 另外，SpotifyRunning中還有些獨家單曲，包括Tiesto、艾麗高登（Ellie Goulding）及Oliver Heldens的原作，都是專為跑步而創，並能依你的步調而調整，是每個跑者的完美運動夥伴。
2020年2月26日 · 聲音活用大師巴比．麥菲林的無伴奏歌曲〈Don’t Worry, Be Happy〉，不斷重複「別擔心，要快樂！別擔心，要快樂！」一掃憂愁變得快樂。選一首正向、鼓舞人心的歌，面對鏡子高唱幾回，看著繃緊臉龐逐漸放鬆，進而綻放愉快神情。
2018年5月31日 · 能夠因為音樂而流淚是好事，當下切勿阻止需要釋放的情緒，透過音樂觸動，讓壓抑的情緒盡情流瀉吧！ 用心聽音樂最真實 再舉一個例子，蕭斯塔科維契（Shostakovich）《第二號鋼琴協奏曲》的第二樂章，有人形容如泣如訴、有人感到優美平靜。
2019年7月4日 · 2019-07-04. ．文 ／ 李明蒨. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 靜心過程使心情放鬆、內在安靜，身體因為能量集中而活躍。 在這種狀態下面對酷暑，體會「心靜自然涼」的安然自在。 除了夏天高溫因素，噪音也影響著身心狀態。 聲音影響情緒直接：優美動聽的樂音，帶給人愉悅放鬆的感受；噪音則帶來焦躁、緊繃與壓力。 生活中噪音的影響無所不在，心理學家曾提出，噪音污染僅次於空氣污染。 防範之計除了減低噪音、靜心聆聽、甚至與噪音共處，「自在」無處不有。 （推薦閱讀： 在噪音城市找尋無壓力的舒爽聲音 ） 心靜自然涼 聽覺靜心練習3步驟. 第1步：聆聽周遭聲音靜心。
2021年4月1日 · 蔡世寅帶著醫師余尚儒、醫師朱得仁、台中市維恩耳鼻喉科診所醫師傅華國、和康健雜誌總主筆張曉卉等人，連續唱了〈愛情限時批〉、〈感恩的心〉等經典流行歌曲。
2022年5月27日 · 「我想哭，但是哭不出來」，這是張惠妹的歌曲〈哭不出來〉其中一句歌詞，在真實社會中，哭不出來可能是一種病態，會是乾眼症的一種表現。 2022-05-27. ．文 ／ 陳瑩山. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 乾眼症 是眼科門診相當常見的疾病之一；當眼睛淚液分泌量不夠或是淚液分布不均勻，或淚液過度蒸發，都可能造成淚液無法適當地保持眼球表面的濕潤而造成乾眼症。 乾眼症的臨床表現太多了，不僅僅是眼睛紅腫、眼睛乾澀、痠、癢，有異物感，眼內或四周有黏稠的分泌物、刺痛感、灼熱感、容易疲勞，甚至有些人會經常流淚等，對於光線、風、煙等刺激原特別敏感，嚴重時，有些人會出現短暫的視力模糊。
