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- 不要只是傻傻地跑，配速很重要。「大概前一公里用走的，時速大概 5-6公里。最近聽說高速跑消脂比較快，所以現在 從第二公里開始都跑 9.5/h，之前是7.5-8.5/h。」
- 避免跑出蘿蔔腿，跑步前後要拉筋。身為路跑代言人，成功挑戰舊金山半馬(21公里)，以她現在的段數，教我們這些軟腳蝦綽綽有餘。「跑步最重要是拉筋，跑前和跑後，各花五分鐘就可以。」
- 因為是敏感性膚質，運動完馬上洗臉。以前不知道汗水會讓她過敏，夏天、運動等流很多汗的時候，往往過敏厲害，痛苦不堪。剛開始跑步時，跑完就發現整臉發紅、起疹子。
- 多吃蔬果，沒吃蔬菜無法活...她幾乎 每天現打蔬果汁喝，還會加一些核桃或酵素粉 等；如果沒喝蔬果汁，也會吃很多蔬菜水果，她形容自己是「沒有蔬菜會死掉的人」。
- 甯神開示：「很多事，擔心也沒用。」
- 「自信的女生，怎麼樣都好看。」
- 女神擇偶標準：誠實！簡單！孝順！
- 「凡事盡力，結果隨緣」
身為標竿類女神，免不了會被問及一些人生考古題，例如：20歲尾端如何面對30歲、30 something下半場怎麼看待40世代，37歲的她，理所當然也被我們問了。「我快30時頗焦慮，但過了30，覺得超棒的。對我來說沒那麼害怕年齡，因為害怕也於事無補，而且到了一定年紀，自然會有新的狀態。每個人都會經過不同年齡階段，很公平。」她接著說：「現在很好，不管發生什麼事情，都是在告訴我一些訊息。如果能靜下心來去感受各種狀況，不要害怕任何一件需要解決的事，過了之後，都會有一些有趣的事發生。」 延伸閱讀：張鈞甯演反派成經典！6點證明《如懿傳》海蘭比魏嬿婉可怕，堪比后宮霸主甄嬛 延伸閱讀：張鈞甯2019必播新劇！《不說再見》改走江湖氣黑幫老大女兒，劇情重點介紹 圖片來源：大美人 Fashion/ Stella ...
看著她又小又V的巴掌瓜子臉＋精緻五官，忍不住脫口而出：「照鏡子會覺得自己長很好嗎？」。她誠實以對：「真的有耶，30歲前頂多覺得順眼，但這幾年有時候看自己，發現真的是長得不錯，蠻感謝媽媽的。」但美麗不等於自信，她坦承20幾歲時，也會嫌自己嬰兒肥、眼睛內雙、肩膀寬(事實是因為頭太小)；直到進入30世代，因為工作上大量經驗累積，加上開始擁有規律運動習慣(她數度強調運動的重要與好處)，外貌和專業上持續進步，自然更輕鬆展現自我。「過30歲後，我心中累積作品的企圖心很強，365天中360天在工作，這樣過了五年。」現階段，她決定稍微放慢工作步調，為接下來的人生做準備。「去年開始，親密的家人朋友都開始有了小孩，像我姊、陳意涵、張懸，看到大家不一樣的轉換後，我也停下來想，自己想要什麼樣的人生。現在比較任性，工...
以為處女座的她，對未來伴侶的輪廓肯定有譜，沒想到她在感情上是「直覺派」。「之前喜歡的，每個都不大一樣；但要有自己的人生方向和才華，要有讓我崇拜的地方。」「一見鍾情過嗎？」我問。她秒回：「有啊，現在還是可能啊，第一時間的悸動很重要，我談感情時超憑感覺。」不過她補充，還是有三要件：誠實！簡單！孝順！「他可以在工作上處理很複雜的狀況，但本質上是簡單的人，不會為了自己的利益去傷害別人。至於誠實，因為我希望彼此溝通上很簡單，不需要互相猜忌推測；可以說不喜歡我然後分手，但不要騙我，什麼事情都可以直說，但是不要不～說～。」 延伸閱讀：「側面女神」張鈞甯合照完勝20歲孟美岐？超緊「側臉線條」是這樣練出來的 延伸閱讀：張鈞甯公開最愛吃的台北美食！這麼能吃，身材還超好的秘訣快學起來！ 圖片來源：ig@ningc...
她的ig更新速度大概1-2個月一則，不少是工作或旅行時的攝影隨拍，也沒有動態更新，經營方式屬於「非典」明星社交帳號，相當低調。「沒工作時，如果還要在意排名、粉絲數，蠻崩潰的，所以我自己有一些興趣來平衡生活。」她在意和要求的點，不是大眾的回應如收視率、粉絲多寡，而是她能努力的範圍。「我在意的是，能不能獲得認可拿到角色；演員當然不是每個想要的角色都拿得到，面對不如意的狀況，我不會生氣，而是認知『自己不夠好』，然後強大自己。會讓我糾結的，是拿角色之前夠不夠努力，有沒有讓對方看到我的可能性。如果我盡力了，最後沒選上我，我可以放過自己；如果我沒做好，我就會檢討，不要讓同樣的情形發生。」她也談到易經(是的她讀過了)，「『易經』在講的是『現象』；人一生中會遇到很多現象，但是，事情成敗的關鍵是『心態』而不是...
2014年5月8日 · 被網友票選為10大素顏美女的張鈞甯，編輯真的掛保證，她素顏肌膚的發光度絕對不輸韓國女生畫完妝的水光肌，問她，到底怎麼辦到的?「健康的生活+多運動」，別的女星如果這樣說，可能妳會想要K下去，但她說你會相信，除了運動量夠大以外，飲食絕不虧待自己，「我堅持早餐吃的跟國王一樣、晚餐像乞丐，今天早餐是精力湯、2片麵包、起司、五穀優格、新鮮鳳梨、蘿蔔糕加蛋。 」 鈞甯說到吃，就跟說到熱愛的跑步一樣，話中完全沒有頓點珠炮般開打，熱情推薦平常最常吃的溫沙拉，營養又不易胖，「安DRESSED、KNUTSEN CAFE的溫沙拉是我的最愛！ 每天一瓶玻尿酸飲品. 不管在酷寒外景，還是悶熱的棚內，張鈞甯每天都喝一瓶御姬賞玻光飲，「喝了一年下來，皮膚變得很有光澤。
2019年3月18日 · 氣質女神張鈞甯去年以古裝劇《如懿傳》、都會劇《溫暖的弦》人氣翻漲，而《如懿傳》更是她第一次出演清宮劇，在劇中她扮演擁有姣好面容但生性膽怯的海蘭愉妃，更是守護如懿一生的小天使，之後還黑化大爆發。 張鈞甯真的好美，她在其它古裝劇的造型才讓人見識什麼是神仙顏值！ 圖片來源：微博@如懿傳. 海蘭雖然在劇中活到最後，但永琪和如懿都不在了，所以結局她是孤單淒涼度過餘生的。 她的一生對乾隆沒有真正的感情，不過「一句姊姊，叫成了一生執念」，如懿才是她最愛的人。 延伸閱讀：《如懿傳》凌雲徹被海蘭賜死！ 但在《溫暖的弦》卻是癡心守護海蘭的大暖男. 圖片來源：微博@如懿傳. 小說中對海蘭的結尾有很長篇幅的交代，她聯合眾妃扳倒令妃魏嬿婉，而乾隆和她最後談心，她也向乾隆坦承：「我和姊姊不同，姊姊喜歡皇上，但我不是。
2024年3月14日 · 而這部片也是當時阮經天演過尺度最大的作品，與萬茜有激情床戲，不論是服裝尺度或演技表現，都直逼破表邊緣，讓人看了臉紅心跳。 圖片來源：《軍中樂園》劇照
2017年7月13日 · 在女星中鈞甯自認自己比較沒在節食，她說：「我覺得吃是有方法的，例如很多人不想吸收澱粉，但其實澱粉加上肉才會形成新陳代謝消耗卡路里。 」「豬腳有最好的膠原蛋白，只要把皮跟肉中間那層白白的東西刮掉就不用擔心胖。 還有魚裡面的鈣質碰上豆腐會全部吸收，所以這兩個要一起吃。 吃飯嚴守倒三角原則. 被問到吃東西時有沒有不吃或該遵守的原則～她說：「吃東西的量會嚴守倒三角原則，早上吃非常多，中午就簡單，晚上吃少量。 圖片來源：張鈞甯微博. _____________________________________________________________ Q 能不能偷偷分享私人的秘密養膚、食譜保養？ 沒有認真膚面膜，但偷偷吃了...
2018年12月25日 · #邵雨薇. #潤色護唇膏. 不想化妝，但又因為唇色太白，看起來病懨懨嗎？ 「潤色護唇膏」不僅紅潤氣色，還能改善死皮、唇紋明顯的唇瓣！ 小編特搜口碑款不卡死皮、顏色自然、夠滋潤的潤色護唇膏～
