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圖片: kknews.cc
- 台灣女歌手兼藝人張韶涵聲藝俱佳，她的身材也一直被人關注，由出道至今都十分纖瘦，更有人以「紙片人」來形容她，身高158cm的她，一直維持39KG的重量。 雖然今年已37歲，張韶涵努力保持身材，不讓肥肉在身上留痕。 她曾透露自己過去是一杯咖啡要加3包糖的人，又喜歡愛喝奶茶、吃雪糕後來為了出鏡更好看，她漸漸戒掉麵包和加工糖份，這3年也開始吃燕麥。 ▲ 張韶涵身高158cm，一直維持39KG的體重。
topick.hket.com/article/2379170/37歲台灣女星張韶涵Keep住39KG 靠兩招長期保39KG纖瘦身材37歲台灣女星張韶涵Keep住39KG 靠兩招長期保39KG纖瘦身材 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 健康資訊
2019年1月10日 · 」張韶涵說，自己之前是一定要喝2000ml，但其實正確的喝水量應該因人的身高體重而異；喝水時她採取一口一口小口慢慢喝，不建議牛飲的方式。 如果真的不愛喝白水，她會加檸檬、綠茶、玫瑰花等等，增加口感。 每天一定喝足夠的水，來維持皮膚和身體的健康。 #自制superfood果汁. 因為工作時間的關係，有時候很難正常吃喝，這時候，她會自制superfood果汁！ 一方面補充能量，另一方面又能抗氧化排毒，比如百香果、檸檬和雪梨搭配可以幫助排毒；番茄、胡蘿蔔、蘋果汁的搭配也很不錯。 自製superfood果汁帶著走。
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幾天連假吃吃喝喝下來，驚覺小腹一眠大一寸！第一個想到能 ...
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2018年4月10日 · 36歲的Angela張韶涵，據說深高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有甚麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法，再看完她超長的一篇文章後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。
2018年4月5日 · 2018/04/05 15:09. 〔娛樂頻道／綜合報導〕女星張韶涵長相甜美，出道多年一直帶給外界「人小志氣高」的印象，身高158公分的她體重僅39公斤，身材一直以來都相當纖瘦，日前她在微博分享她的飲食習慣，超強自制力讓人佩服不已。 張韶涵長相及身材凍齡，都要歸功於「抗氧化」，她表示糖的攝取非常重要，不好的糖會毀掉女生的皮膚和身材，並說已戒掉精緻的加工糖，舉凡飲料、甜點及特別甜的水果和優格通通拒於門外，也透露戒糖一開始相當痛苦，但久而久之便會變成習慣，另外含有精緻澱粉的飯、麵、麵包都是發胖的原因，她推薦能用 無麩質飲食取代上述的食物，並認為食療比任何藥物都還有用，只要堅持一兩個禮拜就能看到成效。
2018年6月6日 · 36歲的Angela張韶涵，據說身高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有什麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的飲食+運動雕塑法，看完她的分享後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。
- Bella儂儂
2018年5月4日 · 36歲的Angela張韶涵，據說身高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有甚麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法，看完她的分享後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。 1.不碰「精緻加工」的糖類. 張韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的會死掉」，喝黑咖啡一定要加3～4包糖，喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜、蛋糕甜點也沒少吃過，但糖份攝取量越多越容易使人上癮，所以張韶涵決定戒糖，特別是針對「精緻加工」的糖類！ 2.不碰精緻澱粉. 張韶涵也很喜歡吃飯、蛋糕之類食品，但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類，容易使人發胖或造成脹氣，所以她較推薦Gluten-Free（無麩質飲食），也就是不含麩質的食品，減少對身體的負擔。
2019年3月4日 · BEAUTY. 美妝話題. 時尚 > Beauty 美妝話題 > Body 美體健身. 出道17年維持39公斤！ 張韶涵：「纖細但有肌肉」的身材除了運動還能靠吃這個... 2019/03/04 14:45. 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG、weibo. 張韶涵多年來維持纖細體型都靠這些方法！ 從出道以來一直維持纖細身材的張韶涵，還曾一度因為過瘦而被說是「紙片人」，不過後來她靠著飲食和運動，讓自己變為「纖細但有肌肉」的身材。 日前她在小紅書上分享自己保持身材的幾種方法，快來看看到底有那些？ 【點相簿】張韶涵「纖細有腹肌」身形全都露！ VIEW ALL. 瀏覽圖片. 張韶涵雖然瘦但也有腹肌，都是靠運動練出來。 #持續運動. 減重最重要的方法就是要「動起來」！
2 天前 · 維基百科，自由的百科全書. 此條目頁的主題是歌手 張韶涵 。 關於張韶涵的第八張錄音室專輯，請見「 張韶涵 (專輯) 」。 張韶涵 （英語： Angela Chang ；1982年1月19日 — ）， 台灣 女歌手、演員。 出生於 桃園縣 中壢市 ，12歲隨家人移民 加拿大 。 1999年在加拿大參加歌唱比賽《中廣流行之星》奪得冠軍 [7] ，之後返台發展。 2002年出演偶像劇《 MVP情人 》擔任女主角，開始在演藝圈嶄露頭角 [8] 。 2004年1月6日發行首張專輯《 Over The Rainbow 》，正式以歌手的身分出道 [9] 。 曾分別二度入圍 金曲獎 最佳國語女歌手 [10] [11] 及 金鐘獎 最佳戲劇節目女主角 [12] 。 生平 [ 編輯] 早年生活 [ 編輯]
