彰化住宿飯店 相關
廣告立即預訂可慳更多，Agoda®一直保證最低價！ 我們全天候為你提供協助，出走都唔會注定一人！ ...
過去一個月已有 超過 100 萬 位使用者造訪過 booking.com
地表最強訂房網－Booking.com，超多住宿選擇等你來！ 多數客房免費取消,保証最低價. 不收預訂費，價格優惠
搜尋結果
週六至週日 11:30-21:30. 服務項目: 軟體更新、產品檢測、產品銷售、地圖更新、產品諮詢、配件銷售. Email. Garmin 永和比漾店. 新北市永和區中山路一段238號 B1 樓. 地圖. (02) 8921-1838. 營業時間: 週一至週四及例假日 11:00~21:30. 週五、週六及例假日前一日 11:00~22:00.
- 睡眠分數
- 身體能量指數監測
- 靜止心率
- 心率變異(Hrv)狀態
- 脈搏血氧感測
- 訓練狀態
- 恢復時間
- 每日訓練建議
- 訓練完備程度
- 即時耐力分析
顯然，要使用這項功能，一定要戴著手錶入睡。Garmin智慧手錶很強大，但若您放在床頭櫃的抽屜裡，就無法分析您的睡眠品質，因此您必須佩戴手錶入睡，才能讓它發揮作用。我們建議您隨時關注自身的睡眠習慣。睡眠與身心健康息息相關，長期睡眠不足可能導致高血壓、心臟病、中風、心理不健康和第二型糖尿病。Garmin手錶會根據六項要素為您的睡眠品質給出睡眠分數，透過每天早上查看這項分數，您就能對生活型態做最佳調整，例如早點上床睡覺，或是減少一天攝取的咖啡因。 好奇自己的睡眠時間與同齡人相比如何？您也可以開啟 Garmin Connect Insights 功能，查看與同年齡使用者的睡眠時間。
身體能量指數監測是Garmin智慧手錶的獨家功能，供您隨時檢視個人能量儲備狀態。身體能量指數監測功能運用了Firstbeat Analytics技術，可以反映您的身體活動、壓力程度、休息和睡眠情況，以及身體能量如何受到這些因素影響。身體能量指數會以1–100的數字呈現，讓您知道身體當下的狀態是否準備好面對挑戰，或是需要好好休息一番。高品質的睡眠是身體最寶貴的恢復時間，因此您需要佩戴手錶，才能監測這段恢復期間能否有效讓身體能量回升。
Garmin智慧手錶使用Garmin Elevate心率技術感測器提供全天心率監測數據。此光學感測器內建在裝置背面，會以綠色光束照射皮膚，再透過皮膚血管中紅血球的反射，來偵測您的心率。追蹤心率有很多重要原因，其中之一是要瞭解靜止心率(RHR)。 靜止心率指的是身體在休息狀態下，心臟每分鐘所跳動的次數 (bpm)。Garmin穿戴裝置通常會在您即將醒來時測量RHR。正常成人的靜止心率介於60到100 bpm之間，不過根據Garmin數據顯示，活動量越大的人，RHR就越低，而靜止心率較低，代表心肺耐力良好、睡眠充足、壓力低。但無論如何，您都必須在睡覺時戴著手錶，才能得到最準確的讀數。
HRV是Garmin技術利用心率來測量的另一個重要指標。您可能不知道，心臟跳動其實不會像節拍器一樣規律。每次心跳之間的間隔時間會不同，雖然相差不大，但這些變化都提供了與您身體有關的重要資訊。間隔時間的變化是由神經系統調節，因此HRV狀態的改變，可以顯示出您的身體應對壓力和放鬆的能力。分析這些改變有助於提供相應的基準，方便後續追蹤壓力、監測身體能量指數及追蹤睡眠。不過分析需要一段時間，為了讓手錶提供HRV狀態，您需要戴著手錶入睡至少3週，以便建立HRV的基準範圍，供未來的睡眠數據進行比較。Garmin穿戴裝置只會在睡眠期間測量HRV狀態，因此如果不戴著手錶入睡，就無法獲得這項功能的數據。
Garmin有多款智慧手錶內建血氧功能，可以作為脈搏血氧機使用，幫您估算血液在循環系統中流動的當下，有多少含氧量。請注意Garmin智慧手錶不可用作醫療用途，但您可以開啟脈搏血氧感測功能，來測量睡眠期間的血液含氧量，幫助您瞭解心臟、肺部和血液之間的運作情況。如果您的脈搏血氧讀數有任何異常，您可以諮詢專業醫療的人員，確認是否需要進一步檢查。
Garmin訓練狀態功能可以幫助運動員確認訓練成效。相容的Garmin智慧手錶會收集大量日常數據，包括您的最大攝氧量、HRV狀態和訓練量，提供您體能狀況的全方位資訊，並透過專屬指導幫助您實現目標。體能狀況共分為巔峰狀態到過度負荷等10大類，手錶會顯示您屬於哪一類，且數據越多，就會越準確。瞭解了身體如何應對包括睡眠在內的各種情況，就能掌握代表整體體能狀況的重要指標。
相容的Garmin智慧手錶具備恢復時間功能，可提供個人化的分析，讓您知道身體需要多長時間才能從先前的活動訓練中完全恢復。睡眠是決定身體恢復程度的關鍵因素，因此，睡眠追蹤數據理所當然是這項功能的重要考量：睡得極其不安穩的一夜，會延長下一次進行高強度訓練前的建議恢復時間，而高品質的睡眠，則可以幫助您更快地回到絕佳狀態。
部分Garmin GPS手錶和自行車錶具備每日訓練建議功能，目的是要幫助您選擇挑戰程度適中的每日跑步或騎乘訓練，藉此提高您的體能水準，並達到最佳的訓練負荷。怎樣的挑戰算是難易適中，這取決於多項因素，包括您目前的訓練負荷、訓練重點、恢復時間、近期訓練表現以及你已猜到的－睡眠數據，因為一夜好眠或一夜難眠有時候影響重大，會決定一個挑戰是難易適中，還是幾乎不可能達成。
即使訓練狀態開始變差，也不代表您應該時時以110％的努力投入訓練。Garmin訓練完備程度功能的作用正如其名，主要是利用前一晚的睡眠追蹤數據、近期活動後的恢復需求，以及短期訓練負荷、HRV狀態、睡眠紀錄和壓力紀錄等，讓您知道身體是否準備好進行高強度的訓練。在身體還沒準備好時挑戰極限時，可能適得其反。因此，您必須取得準確的睡眠數據，才能精準判斷哪種訓練最適合您的需要。
相容的Garmin智慧手錶具備耐力分析功能，可以幫助您瞭解自己有多少能力拿出好表現，或是有多少可能會表現不佳。耐力分數會以0–100%的百分比表示，反映出您能承受當下的負荷程度多久。不用多說，抗疲勞能力當然也與睡眠有關，而且為了計算即時耐力，手錶還會將您的各項生理指標納入考量，包括近期活動紀錄、長期活動紀錄和體能水準。 戴上Garmin智慧手錶，您就可以一手掌握－或者更精確地說，一腕掌握－自身的各項生理數據。下次別忘了戴上您的Garmin手錶入睡，讓手錶發揮最佳作用。 還沒有Garmin智慧手錶嗎？您可以前往此網站瞭解那一款Garmin手錶最適合你。了解更多Garmin 智慧型運動腕錶各型號比較，您可以前往此網站。
由我們以科學為後盾的健康數據平台Firstbeat Analytics提供支持，如果你在睡眠時戴著支援睡眠功能的Garmin手錶，進階的睡眠追蹤功能會使用你的心率、心率變異性、呼吸速率、身體活動和其他重要數據來為你每晚分配一個睡眠分數。 這個分數介於0到100之間，高分數意味著你睡得很好，準備好迎接新的一天。 另一方面，低睡眠分數可能意味著你的一天將會充滿挑戰。 你知道我們是比我們的同年齡的人睡得更好還是更差？ 一起看看Garmin用戶在2022年第四季度（即10月、11月和12月）的睡眠情況。 平均睡眠分數品質. 每天早上，你會收到一個0-100的睡眠分數，總結前一晚的睡眠情況。
14 三月, 2022. 文/GRC Coach 郭人豪. 論恢復的目的與適切性. 綜整近年運動恢復相關研究結果，在建議恢復時間內，我們能做的恢復作為，可分類為以下三大類： 藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復。 藉由使用各式有助於恢復的器材。 藉由適時適量的食物攝取或增補營養品。 以下將針對這三大類恢復作為詳細介紹，希望能幫助您找到適合自己的恢復策略組合： 一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復： 運動訓練後恢復的方法，過去有的論點認為需要完全的靜態休息，將身體活動量降至最低，以降低能量耗損，透過自體生理本能來修復，有人會以坐著或站著靜止不動的休息方式進行恢復，包括剛剛提到的睡眠，這就是典型的靜態恢復（static recovery,SR）。
Instinct Solar強大功能介紹. 【外觀】 以下先從外觀及各項功能的使用來跟大家分享，後面再進入到登山、划獨木舟、溯溪的應用實測。 我戴的是黑石灰的經典款，內斂卻不失個性的設計。 不論是登山健行、一般穿搭造型，隨時隨地都是出色且非常有型！ 穿戴舒適的人體工學圓弧設計. 側面的按鍵以方格紋呈現. 除了黑石灰外，還有其它顏色可選擇. 【設計】 錶身背面充電部份有四個金屬接點為充電連接點，搭配專用的充電線材進行充電。 矽膠錶帶耐水防汗. 矽膠具有極佳物理特性，耐高低溫、耐酸鹼、有彈性、易保養。 所以矽膠錶帶的耐水性極佳，不會因為材質受到腐蝕而產生細菌滋生。 在防汗上具有特別的優越性，而且材質上的柔軟度較更優於一般錶帶。
“沒有什麼可以打斷我的Garmin Connect 打卡紀錄，哪怕錶帶斷了，打卡也不能斷！” “我和我的手錶是一個完整的個體，洗澡時也不會分開。 除了充電。 ” “不到迫不得已，的確不會特別準備一副替換錶帶～”
如何開始自行車功率訓練？Ft. 台灣登山王 范永奕. 20 一月, 2022. 在有一定的騎乘年資，開始報名自行車賽事後，部份車友們就會想要透過安排訓練課表，提升騎乘能力。. 最常用的訓練依據就是「功率」，但何謂自行車功率?功率訓練又該如何開始?
