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2023年6月19日 · 律動機的起源是為太空人的健康所設計。 因為在一般的情況下，人體的肌力和肌肉量需要 仰賴離地、抵抗地心引力的跳躍運動 （例如：跳繩、籃球等）才能夠增加，而骨頭的密度，則是要透過 垂直方向的衝擊與壓力 （例如：跳躍落地等）提供骨質增生的刺激。 當太空人長時間處於失重、無重力狀態，骨質與肌肉容易快速的流失，因此律動機被開發出來作為一種運動替代方式，以維持他們的身體健康。 對於處在地心引力之下的我們來說， 它並不能完全取代真實的運動 ！ 律動機通常通過產生高 頻率的振動或震動 來模擬運動的效果，這些震動會使肌肉快速收縮和放鬆，對神經反射造成刺激，並產生類似運動的效果。 而許多廣告當中提及的燃燒卡路里、塑造身材、站著不動就能取代一天的運動量等，都可能誇大了它對於運動的輔助效果。
如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。 會挑選OSIM、Bgreen、輝葉這三家垂直律動機來進行實測比較，主要是這三家研發的垂直律動機在市場上都有不錯的好口碑，但聽人家說，倒不如自己親自來感受，特別是每家的款式以及功能特性大不相同，一定要親自實測比較才能找到適合我們家舒適度的垂直律動機。 這一篇Hank媽將自己對垂直律動機選購實測心得，知無不言一一分享給大家，讓也想購買垂直律動機的朋友，都可以買到適合自己舒適度的垂直律動機。
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2022年2月25日 · 2021年十分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機，市面上突然蹦出許多新廠牌律動機。 個人十分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。 當然品牌眾多，有優有劣，也有魚目混珠，這以後有機會我再評論。 然而使用者多了，市場也出現一些質疑的聲音。...
2022年2月23日 · 2021年⼗分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機， 市⾯上突然蹦出許多新廠牌律動機。 個⼈⼗分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。 當然品牌眾多，有優有劣，也有⿂⽬混珠，這. 以後有機會我再評論。 然⽽使⽤者多了，市場也出現⼀些質疑的聲⾳。 其中有我醫師同⾏，有健康學者，運動教練，或網紅。 他們的⾔論導致某些⺠眾的關切與擔⼼。 我仔細閱讀這些質疑的⽂章或視頻，發現他們有些初衷良好，有些只是想蹭熱度，然⽽對於律動的瞭解太挶限也不深入。 做為⼀位律動專家與專科醫師，希望以下⽂章能夠化解質疑者的關切與使⽤者的疑慮。 要特別聲明的是，個⼈未⽣產銷售律動機器，也未與廠商有利益投資關係。 律動沒效果只是宣傳?
2023年2月19日 · 垂直律動機怎麼挑？ OSIM、Bgreen、輝葉 三品牌實測選購心得分享！ OSIM 動姿板 想動一站就行. 外型. 尺寸、重量. 律動頻率 4-13 赫茲，振幅 2 公厘. 10段振動強度、四種模式. 價格. 小結. Bgreen uFit全身垂直律動機 RB2. 外型. 尺寸、重量. 律動頻率 4-13 赫茲，振幅 3 公厘. 7段式固定頻率、3組自動程式功能. 價格. 小結. 輝葉 COZY FIT 律動奇機2.0 唯一可以加熱的垂直律動機. 外型. 尺寸、重量. 兩段式加熱設計. 30檔速度、6檔自動模式. 律動頻率 7-20赫茲、振幅 3 公厘. 價格. 小結. 垂直律動機怎麼挑？ OSIM、Bgreen、輝葉 三品牌實測選購心得分享！
2022年7月19日 · 垂直律動儀真的有效嗎？ 啟動肌肉訓練的第一步！ 宋晏仁醫師與陳俊忠教授親自示範給你看！ 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit. 463K subscribers. Subscribed. 1K. 71K views 1 year ago. 【BODYGREEN】全身垂直律動機 (BW5)＋一對一運動評估&指導30分鐘 限時開團：...
