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其他人也問了
律動機是什麼?
如何購買律動機?
垂直律動機有用嗎?
律動機是誰發明的?
2022年7月10日 · 市售販售的太空人垂直律動機，單價不斐，號稱可以在家使用預防 肌少症 、改善關節退化、雕塑身材，到底「律動療法」是全新的商業騙局或者是行之有年的傳統療法？ 醫師解析，律動機用在不適合的族群身上，當心會震出病來！ 律動機治療有效嗎？ 復健專科醫師康鈞尉指出，震動儀並不是新的商業花招，早在20世紀後半科學家就開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中，藉此改善太空人出任務時，長期處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。 關於震動（律動）治療的研究很多，但在很多方面並沒有一致性的結論。
一、安全性. 律動是最適合銀髮族的被動式運動，除了穩定度之外，安全性也就更加重要，律動機是需要站上去使用的，律動機踩踏面積是否足夠，能讓長輩穩穩站立；承重是否穩當，這些都是不可忽視的重要細節。 除此之外，一般也會建議若初期嘗試、或是平衡感較為不佳的長輩在使用時，可以手扶椅子或牆壁進行，以增加使用時的安全性。 二、機械內裝. 律動機的品質是否良好與機器內部使用的材料以及結構設計息息相關，材料的好壞會直接影響律動機的耐用度和承重以及噪音大小。 而機械結構則關係著機器運作的穩定度，唯有穩定的上下震動，才是真正有效的律動，律動機本身算是中高價位的產品，聰明的消費者當然會希望購買到 CP 值高的內裝讓機械更不容易故障，使用的壽命也會更長。 三、外觀與規格.
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如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。 會挑選OSIM、Bgreen、輝葉這三家垂直律動機來進行實測比較，主要是這三家研發的垂直律動機在市場上都有不錯的好口碑，但聽人家說，倒不如自己親自來感受，特別是每家的款式以及功能特性大不相同，一定要親自實測比較才能找到適合我們家舒適度的垂直律動機。 這一篇Hank媽將自己對垂直律動機選購實測心得，知無不言一一分享給大家，讓也想購買垂直律動機的朋友，都可以買到適合自己舒適度的垂直律動機。
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2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2022年2月23日 · 2021年⼗分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機， 市⾯上突然蹦出許多新廠牌律動機。 個⼈⼗分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓⺠眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。 當然品牌眾多，有優有劣，也有⿂⽬混珠，這. 以後有機會我再評論。 然⽽使⽤者多了，市場也出現⼀些質疑的聲⾳。 其中有我醫師同⾏，有健康學者，運動教練，或網紅。 他們的⾔論導致某些⺠眾的關切與擔⼼。 我仔細閱讀這些質疑的⽂章或視頻，發現他們有些初衷良好，有些只是想蹭熱度，然⽽對於律動的瞭解太挶限也不深入。 做為⼀位律動專家與專科醫師，希望以下⽂章能夠化解質疑者的關切與使⽤者的疑慮。 要特別聲明的是，個⼈未⽣產銷售律動機器，也未與廠商有利益投資關係。 律動沒效果只是宣傳?
2023年6月19日 · 律動機的起源是為太空人的健康所設計。 因為在一般的情況下，人體的肌力和肌肉量需要 仰賴離地、抵抗地心引力的跳躍運動 （例如：跳繩、籃球等）才能夠增加，而骨頭的密度，則是要透過 垂直方向的衝擊與壓力 （例如：跳躍落地等）提供骨質增生的刺激。 當太空人長時間處於失重、無重力狀態，骨質與肌肉容易快速的流失，因此律動機被開發出來作為一種運動替代方式，以維持他們的身體健康。 對於處在地心引力之下的我們來說， 它並不能完全取代真實的運動 ！ 律動機通常通過產生高 頻率的振動或震動 來模擬運動的效果，這些震動會使肌肉快速收縮和放鬆，對神經反射造成刺激，並產生類似運動的效果。 而許多廣告當中提及的燃燒卡路里、塑造身材、站著不動就能取代一天的運動量等，都可能誇大了它對於運動的輔助效果。
