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2019年10月7日 · 營養師激推早餐店吃「這一樣」根本減重神助攻！. 加碼公開NG早餐. 2019/10/07 12:30. 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG. 研究指出，早餐不吃其實更容易胖！. （翻攝自pinterest）. 對於想要減肥瘦身的人來說，「吃什麼」絕對是不能忽略的事，其中早餐往往容易 ...
2017年7月18日 · Melody在炎熱夏天的清爽早餐組合常常是：藍莓、覆盆莓、水蜜桃、優格和燕麥脆片，好吃又健康。 天氣變化喉嚨不舒服時，李詠嫻會趕快補充維他命C，早上必喝自己打的綠色果昔（green smoothie），裡面有菠菜、小黃瓜、蘋果、檸檬、薑黃跟薑。 重點3：不怕吃「油」 很多人怕吃油會變胖，反而造成油脂攝取不足，但我們的身體吸收脂溶性維生素A、D、E、K需要油脂的幫助，一旦不足就容易使腸胃道老化、皮膚變粗，甚至排便不順。 不過，這邊的「油」不是指油膩，而是健康新鮮的油脂，我們的人體一定需要好的油脂，才能有助身體代謝，吃「未精緻」的油，油的攝取來自堅果、動物脂肪及植物種籽，像是未精製椰子油、初榨橄欖油、初榨茶油等皆是，酪梨也擁有豐富的油脂，還有許多附加的營養價值。 盡量不要挑選精製加工調味後的油。
2016年10月27日 · ‧早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯. ‧午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、5/2碗白稀飯。 飲食順序為先從魚、肉開始吃，再吃蛋、再吃蔬菜與稀飯，也就是將增肌所需的蛋白質放前面吃，澱粉放後面吃避免過量。 此外，晚餐在晚上六點前吃完，且一定要戒酒，避免酒精影響身體代謝機能。 小S進一步建議，若有飢餓感，可將無糖燕麥飲稀釋加開水喝，增加飽足感與續航力。 飲食與運動是練出纖細大腿的不二法門。 41歲驚人美體怎麼吃？ 賈永婕公開一日三餐食譜. 值得注意的是，小S在實施瘦身餐時， 同步進行運動鍛鍊 ，不穿吃什麼， 每一樣食物都得適量但營養均衡， 並且 選擇自己喜歡的料理 ，才能持之以恆實踐。 點下頁！ 這麼好吃卻很瘦！ 小S減肥食譜公開...
2016年8月1日 · 早餐是外食比例最高的一餐，自己動手做健康早午餐，更能讓忙碌的早晨活力百倍。 （左圖星巴克提供、右圖記者詹佳芸攝） 在國內，吃「早午餐」的風潮越來越興盛，因為它除了能以「1餐的價錢」吃到「2餐的份量」、擁有「絕佳CP值」外，更帶給人愜意、質感生活的象徵。 不過你對早午餐的印象還停留在「這是只有假日才能擁有的奢侈享受」嗎？ 以下星巴克主廚就在星早餐上市發表會上，示範2款超簡單的居家早午餐做法，就算是忙碌的早晨沒時間下廚，也能馬上完成唷！ 星巴克主廚於品牌早午餐發表會示範居家簡易早午餐調理方法。 （星巴克提供） 咖啡灌不停？ 咖啡達人：這樣煮簡單好喝又健康！ 青醬雞肉可頌堡. 準備食材： 以下食材均可依個人喜好調整份量. 可頌堡體（可以漢堡或吐司替代） 蛋. 黑胡椒煙燻火雞肉片. 九層塔. 巴西利
2023年10月27日 · 英國凱特王妃每日靠兩項「蔬食早餐」容光煥發 網笑：難怪她能我不行. 2023/10/27 09:30. 文／記者邱巧貞 圖／品牌提供、翻攝IG、美聯社、歐新社、路透. 英國凱特王妃每天吃大量蔬食。. 41歲的英國凱特王妃（HRH Catherine, Princess of Wales）向來以高衣品著稱 ...
2020年2月13日 · 1. 劉雯：清淡飲食. 超模劉雯以長期清淡飲食來維持好身材，早餐以紅豆粥來幫助消水腫、保持好氣色，並以多種水果、檸檬水來獲得一日維生素所需；午餐、晚餐則是以沙拉為基礎，或是汆燙過的花椰菜、南瓜、番茄等容易飽足感的蔬果為主。 超模劉雯長期清淡飲食，並攝取大量蔬果來獲得一日維生素所需。 （翻攝自 liuwenlw IG） 2. 秀智：蕃薯為主食. 國民初戀秀智能維持在身材、外表長年不變的原因就是：多吃高纖蕃薯！ 在減肥期間可以將主食換成蕃薯，熱量低以及高膳食纖維，能夠速進腸胃蠕動。 秀智也崇尚「早餐吃得像國王」，因此會以蕃薯＋雞胸肉＋低脂牛奶來達到飽足感；午餐、晚餐則是慢慢減量。 秀智以高纖蕃薯為主食，讓腸胃蠕動更順暢。 （翻攝自 skuukzky IG） 3. 劉嘉玲： 16 小時輕斷食.
2018年10月29日 · 她在個人ig中曬出的一組照片，畫面中的她正在大口咬著傳統早餐店的燒餅油條，旁邊還放著鹹豆漿以及飯糰，並寫下：「最討厭在我吃到一半的時候硬是要我看鏡頭⋯⋯⋯」，另外也提到「必須吃飯糰犒賞自己」、「台灣飯糰好吃到爆」，照片中雖然 ...
