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2007年11月6日 · 早餐常見五穀根莖類有燕麥粥、五穀飯糰、地瓜湯、綠豆稀飯、土司、饅頭等。 他們能夠直接提供腦部活動所需的葡萄糖，而醣類中又以複合性醣類（如全穀類的糙米飯、全麥麵包）最好，它能逐漸釋放能量使身體處於穩定狀能，而且營養完整、纖維高，還能產生飽實感。 若選擇了飲料中的糖（屬於單醣），雖然可以迅速釋放能量提振精神，但不能長久。 為什麼要攝取奶類、蛋豆魚肉類中的蛋白質? 蛋白質也是提供大腦思考的另一個重要的關鍵，它提供了合成神經傳遞物質的材料，使我們的思考敏捷，也幫助大腦進行長期記憶的運作，但若攝取太多蛋白質，容易有飽足感、產生睡意，所以份量不宜太多。 以早餐為例：選擇一杯牛奶或一杯低糖優酪乳 (240CC)或選擇約半個手掌大小的肉片，如此蛋白質量已足夠了。 水果或蔬菜更是不能少.
------------------------------------------------- 名稱: 970104水噹噹美人湯豬肝湯. 播出時間：01/04 (五) 料理大對決. 料理對決主題：水噹噹美人湯豬肝湯. 老饕評審團:胡天蘭 邱志義 程安琪. 菜名:麻油豬肝湯 菠菜豬肝湯. 網址:http://www.ctitv.com.tw/new/34/sistersgogogo/review970104.html. ------------------------------------------------- 名稱: 970107不一樣就是不一樣！ 中西玉米濃湯大車拼. 播出時間：01/07 (一) 料理大對決. 料理對決主題：一樣就是不一樣！ 中西玉米濃湯大車拼.
醫改會年度義賣推出健康筆記本，任職科技公司基金會的徐女士，巧用健康筆記本做為參與員工社團健身活動和營養控制的記錄；已退休患高血壓的張先生則善用健康筆記本，提醒自己注意血壓和體重變化，並在看診時提供醫師參考。
2008年7月31日 · 老饕評審團： 徐天麟 程安琪 連愛卿 菜名:三絲繡球鮪魚烤餅 大阪燒元寶酥餃 網址:http://www.ctitv.com.tw/new/34/sistersgogogo/review970501.html-----名稱:970502超懷念的家鄉味！眷村菜料理第2彈 播出時間：970502(五) 料理大對
名稱:970701清涼一「夏」！粉 粿 播出時間：07/01(二) 料理大對決 料理對決主題： 清涼一「夏」！粉 粿 老饕評審團： Maggie老師 ...
健康盒餐 低卡 一般市售盒餐熱量約900~1200大卡之間，但健康盒餐有不同熱量選擇，由600~900大卡之間，餐盒商清楚標示熱量與營養成分，建議三餐熱量攝取根據個人飲食習慣調配，早餐吃得少的人，三餐比例為1:1:1，早餐吃得多的人，比例可調整為1.5:1.5:2。
2008年7月31日 · ------------------------------------------------- 名稱:970306皮薄餡多現燒現賣燒賣. 播出時間：03/06 (四) 料理大對決. 料理對決主題：皮薄餡多現燒現賣燒賣. 老饕評審團：費奇 張信宏 張麗蓉. 菜名:港式鮮蝦燒賣 什錦燒賣. 網址:http://www.ctitv.com.tw/new/34/sistersgogogo/review970306.html. ------------------------------------------------- 名稱:970307有求必應！ 料理秘訣大公開！ 播出時間：03/07 (五) 料理大對決.
