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2023年8月1日 · 這運動能加速消腫. 日期：2023 年 8 月 1 日 作者： 王芊淩. 現在全民運動風潮盛行，地區運動中心、學校充斥著運動的人潮，但即便再注意也很難避免運動傷害的發生，不論是競技型運動例如籃球、排球、足球、羽球等，還是只是單純跑步、登山，最常發生腳踝 扭傷 「翻船」，復健科醫師坦言：「這類外側腳踝過度內翻造成『踝部外側韌帶損傷』，未來再次發生扭傷的機會很高，急性期過後腳踝一定要加強穩定訓練。 腳踝扭傷初期「急性發炎期」該怎麼消腫？ 不少運動都會有跳躍的動作，但往往落地時沒踩穩、不小心被絆倒，就可能讓腳踝扭傷「翻船」，有些民眾單純休息幾天後便慢慢改善，但也有遲遲未能消腫，甚至症狀持續加劇的問題出現。
2019年1月28日 · 不過，拇趾外翻要是嚴重起來，可是會連路都沒辦法走的，台灣藝人徐若瑄過去就曾為了拇趾外翻的問題開刀。 除了先天可能因為多趾症、扁平足，或是 類風濕性關節炎 、大拇趾長太長等先天性因素，大部分的拇趾外翻，都是因為經常穿著狹窄、尖頭 ...
2022年7月10日 · 這三種人用了反傷身. 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「 腎結石 」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.
2022年6月22日 · 在家免器材也能輕鬆做！ 徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛 - Heho Sports. 在家免器材也能輕鬆做！ 徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛. 日期：2022 年 6 月 22 日 by 趙 乙錚. 核心逆齡節拍超 慢跑. 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英. 出版社：境好出版. 責任編輯： 趙乙錚. 推薦原因： 進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾？ 你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？ 很多簡單的日常動作都會牽動肌肉，現代人生活習慣不良、運動少，促使肌少症提早找上你，透過徒手訓練及早鍜練增加保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險。
2022年6月24日 · 作者：徐棟英. 出版社：境好出版. 責任編輯： 趙乙錚. 推薦原因： 進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾？ 你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？ 很多簡單的日常動作都會牽動肌肉，現代人生活習慣不良、運動少，促使肌少症提早找上你，透過徒手訓練及早鍜練增加保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 原地節拍超慢跑. 適合對象： 給年長者／上班族以及忙碌族群／受傷復建中的族群（請和醫師商量評估後進行）。 對身體的幫助與影響： 原地超慢跑時間達 60 至 90 分鐘（約 10,000 步至 15,000 步），減重效果會大幅提升，並能降低血壓、血脂、血糖。
2023年10月9日 · 少部分寶寶是從背巾上掉下來，或因為嬰兒車翻車而撞到頭部。 許多爸媽都想問，嬰幼兒摔到頭部、後腦勺重擊時，該如何處置？ 馬偕紀念醫院兒科部副部長張龍醫師說明，在寶寶摔傷當下必須評估傷勢嚴不嚴重，通常爬得高度越高會越摔得越嚴重。
2021年4月15日 · 3種品嚐方式能提升賞味感受 - Heho生活. 吃起來香滑順口的生巧克力！. 3種品嚐方式能提升賞味感受. 日期：2021 年 4 月 15 日 作者： 彭幸茹. 一放入口中，就能立即感受到香濃的巧克力滋味，使品嚐的人瞬間被滿滿的幸福感包圍，所以生巧克力成為了巧克力中最受 ...
