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2023年9月18日 · 超慢跑是一種低強度的有氧運動，可以增強心肺功能，降低慢性病風險，也適合初學者和高齡者。但是，超慢跑也有一些需要注意的地方，例如姿勢、步頻、步幅、著地方式等，否則可能會造成足底筋膜炎、跟腱發炎等傷害。 現在愈來愈多人從事「超慢跑」這項運動，復健科診間也常常有許多民眾 ...
2021年3月4日 · 咖啡跟維生素 B 群可以同時補充嗎？. 盡量避免同時補充。. 咖啡有利尿的作用，因此水溶性的 B 群也更容易被尿液一起代謝掉，加速 B 群的消耗，且咖啡會破壞維生素 B1 ，因此不建議 B 群和咖啡同時吃，可以間隔 1 小時以上再補充。. 過去也有針對咖啡攝取量和 ...
2022年12月7日 · 堅果種類繁多，各有好處，營養師整理 6 種堅果種子類的營養價值，一起認識不同功效。. 1. 核桃. 所含的次亞麻脂肪酸非常豐富，屬於 omega-3 脂肪酸系列，有抑制發炎的作用。. 長得像大腦的核桃，對於腦部健康有益，能延緩認知功能退化，增進記憶力，專注 ...
2021年11月11日 · 胰臟癌 5 年存活率低，有 8 症狀快就醫. 根據衛福部 109 年國人死因統計結果，2020 年國人十大癌症死因中，胰臟癌排名第 7，在女性癌症死因上則排名第 5，不可不慎。. 有「癌王」之稱的胰臟癌，因為在早期時幾乎無症狀，所以難以察覺，即使少數出現症狀 ...
2022年2月7日 · 手功能又叫做精細動作功能（Fine motor），是指雙手或單手操作物品時的靈巧度和協調能力，手功能從嬰兒 2 至 3 個月開始發展，一開始會出現對物品伸取和簡單的抓握能力，這項能力讓我們開始學習和探索世界，隨者年齡增長直到可以操作玩具（或工具）和寫字 ...
2021年4月25日 · 通常蕁麻疹的藥物治療會使用「抗組織胺」，因為組織胺會刺激免疫系統過度反應，是一種身體的「保護機制」，在組織受到傷害的時候，比如有花粉、灰塵、或是吃了容易過敏的食物，或是因為燙傷、咬傷等皮膚的受傷，就會分泌，召喚免疫細胞來保護身體 ...
2020年4月8日 · 南非國寶茶，又稱博士茶。是來自南非的一種獨特豆科灌木，顏色呈現紅棕色，又被稱為「南非的紅寶石」。它充滿天然營養且不含咖啡因，零熱量，讓人能安心喝茶又健康。且南非國寶茶冷熱飲皆可，泡久不會苦澀，味道反而更加香醇濃厚。還可添加蜂蜜、牛奶使口味更加豐富營養。想喝茶又不想 ...
