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2024年5月10日 · 1. 增加纖維攝取：每天至少要五份蔬果，以及1/3以上的澱粉來自未精緻的雜糧類，富含纖維質的食物包含全穀雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 2. 選擇高營養密度原型食物：未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，同時也能夠降低肥胖、三高風險。 3. 低GI食物優先：選擇高纖維、含糖量少的低GI（GI意指升糖指數）食物，GI質受本身纖維含量、精製程度及烹調方式影響，選擇原型食物、均衡搭配，可以有比較高的飽足感、讓血糖維持穩定，也能減少罹患慢性疾病的風險。
2024年5月6日 · YouTuber崔璀璨日前於 個人IG Reels 分享「讓台灣人不舒服的畫面」，包括 手摸食物、包包或外套放地上、吃生的蔬菜及撕下保護膜 ，影片中她也直接示範用手抓大塊雞排來吃、生吃花椰菜和胡蘿蔔，甚至大力撕下主機保護膜，另配上台灣人常說「妳幹嘛撕」、「那個我要留」等字幕。 最後她也好奇詢問網友，「四個都是美國人的正常行為，你保護膜會撕嗎？ 崔璀璨整理讓台灣人不舒服的行為，包含手摸食物、包包／外套放地上、吃生的蔬菜及撕下保護膜。 image source:翻攝IG／yakitorisutan. 用手拿食物可以接受嗎？ 台人崩潰：真的沒辦法. 事實上，台灣先前就曾發生過有民眾到超商購買熟食商品，不僅沒有用包裝盒盛裝，還直接用手拿到櫃台結帳的畫面，當時就讓許多人直呼不可思議。
2024年5月2日 · 板橋板樹風澤中醫診所院長張宏銘表示，中醫透過把脈了解患者的臟腑與體質，再以中藥或針灸疏肝解鬱、寧心安神，達到調理效果；利用足浴包泡腳也能有效舒緩，不過提醒民眾，如果要購買市售的現成藥浴包，需注意購買來源，以免買到有害物殘留的商品。
2024年4月26日 · 2024/04/26. 準備迎戰2024年熱浪. 2024年1月，聯合國世界氣象組織（WMO）提前示警，表示受到聖嬰現象的影響，2024年可能會比2023年更熱，溫度恐再創新高紀錄，面對熱浪來襲，除了吃冰、玩水及吹冷氣，還有哪些方式可以幫助體感降溫？ 《 網路溫度計DailyView 》透過《 KEYPO大數據關鍵引擎》 輿情分析系統，帶你了解近一年最具討論度的十大消暑神器，一起趕走討人厭的黏膩感！ image source：示意圖／ChatGPT. No.10 電風扇傘. 你曾想過在雨傘裡面，結合電風扇的功能嗎？ 夏天時不少人常會一手撐傘，另一手持小型電風扇，不過當強風來襲時往往讓人手忙腳亂。
2024年4月29日 · 台灣身為手搖飲王國，天天來上一杯手搖飲料是許多人的日常，也成為生活中不可或缺的療癒儀式感，尤其炙熱的夏天即將到來，更有不少人喜歡來杯酸甜清爽的水果系飲品消暑！根據經濟部統計，2022年台灣飲料店的營業額超過新台幣1千億元，全台飲料店數更高達2萬8千多家，顯見台灣人熱愛手搖 ...
2024年5月8日 · 台灣原創美食有哪些？. 老饕鄉民列出超強清單. 2024/05/08. 台灣小吃 原創 胡椒餅 蚵仔煎 臭豆腐 小籠包 珍珠奶茶 左宗棠雞 中國 美國. image source:示意圖／ChatGPT. 文／陳彥羽. 提到台灣原創料理，你腦海中出現的是哪一道？. 有網友在社群平台上好奇發問，胡椒餅 ...
2024年5月9日 · #台灣夏天可能長達7個月. 報告西提到，若全球暖化及溫室氣體排放無法有效控制，持續到世紀末台灣可能會出現長達7個月的夏天，高溫超過36度的日數將增加75日。 這樣的變化不只會加重 都市熱島 效應、對人體健康產生負面影響，還會導致水稻、玉米等重要 糧食作物和畜產量 皆因高溫影響而 減少 ；此外，也會造成海水升溫，進而影響養殖漁業和漁獲；天然森林適合生長的海拔高度將高173公尺，面積大幅減少。 #降雨型態極端化.
