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2017年3月24日 · 分享. 透過表觀遺傳學，我們現在知道基因歷史不會決定一切。. 你和你的後代是否會促成癌症形成，會受到飲食、運動和生活習慣的影響。. 你可以照本書提供的建議，從改變生活習慣做起，「打開」上百個抗癌基因，「關掉」誘發癌症的基因。. 就算是 ...
2017年3月16日 · 傳統上來說，β-阻斷劑是高血壓用藥，目前已發現它能提高癌症存活率—很可能因為它們能阻斷壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇的作用。 有些減壓紓壓的方式是利用肢體動作和呼吸調息，如瑜伽、氣功、太極、靈氣、心能、靜坐冥想、引導式想像、漸進式肌肉放鬆等。 這些方法不僅有助於控制焦慮，讓你更快樂，還能讓你更健康。 瑜伽. 整個西方現在瘋瑜伽健身和壓力管理，其實瑜伽的起源很早，可追溯到5千年前的印度。 瑜伽有8階段的練習方式，但現在談到瑜伽，指的常常只有體位法（動作）。 瑜伽體位法可以調整你的肢體，包括骨骼、肌肉、軟組織，也會打開你的能量經絡。 瑜伽能訓練體力和耐力，放鬆緊繃肌肉，改善柔軟度，提高心跳、降低血壓。 練習瑜伽也有助於調節腎上腺，促進淋巴循環，對接受過癌症治療的病患來說很有幫助。
2017年3月20日 · 2017-03-20. ．文 ／ 杰拉德．勒莫. ．文 ／ 帕拉夫．梅塔. ．文 ／ 德懷特．麥基. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 就算還在治療期間，你有很多方式可以做準備迎接癌後生活。 梅塔醫師常盡可能為他的乳癌病患做到這一點，透過跟病人搏感情，說明療程結束後的狀況。 他也因此了解到病患目前的生活習慣、興趣、療程結束後的目標。 你也可以像這樣子跟醫師聊天，提出具體問題，例如生活習慣跟療程要如何配合或對療程有什麼影響。 「可以吃這種保健品嗎？ 或是吃這種食物？ 」「療程期間，運動有沒有什麼限制？ 」「有沒有什麼事是你認為我要避免的？ 讓醫師知道你在努力朝著健康邁進，而且你期待醫師的協助。
2017年3月1日 · 薑黃含薑黃素分子，具強大抗炎功效。 實驗室研究發現，薑黃素能有效抑制肺癌、肝癌、胃癌、結腸癌、攝護腺癌、乳癌，卵巢癌、腦癌和白血病。 薑黃能抑制新生血管生成，還能促進細胞凋亡。 印度人雖然環境中有許多毒素，但他們的罹癌比例相對很低，這大概是拜飲食中的薑黃所賜。 要特別注意的是，薑黃在消化系統中不好吸收，需要搭配黑胡椒和薑來輔助。 黑胡椒會提高抗氧化劑功效，與其他蔬菜和香料一起使用會有相輔相成的效果。 黑胡椒的胡椒鹼成分可使薑黃的吸收提高20倍。 薑的化學成分能抗癌，與薑黃搭配效果更好。 紅辣椒粉具有抗癌成分。 洋香菜（parsley） 洋香菜較常用來裝飾，而非當香料使用，除了裝飾，洋香菜其實是有效的抗癌化合物。 它能抑制血管生成，癌細胞無法得到血液供應營養就會自然衰亡。
書籍介紹. 作者介紹. 作者 / 杰拉德．勒莫、帕拉夫．梅塔、德懷特．麥基. 出版日期 / 2017-03-15. 癌後調養聖經. ★ 美國亞馬遜4.5顆星評價 ★ 一次解答癌後調養的各種疑難雜症 3名醫師聯手，告訴你如何規劃出適合自己的癌後調養計畫。 讓癌後人生不止超越存活，更要快活。 會員價 NT$300 NT$380. 立即購買. 癌療飲食. 找到生命的平衡點，平淡幸福過生活. 癌療飲食. 【抗癌調養懶人包】照著做，能關掉誘發癌症的因子. 癌療飲食. 關於癌後生活，你可以問醫生的問題. 癌療飲食. 【抗癌調養懶人包】癌後壓力管理的八個建議. 癌療飲食. 癌後調養食譜》美味晚餐：樂活蔬食漢堡排. 癌療飲食. 癌後調養食譜》能量午餐：薑汁胡蘿蔔湯、奶油蘑菇湯. 癌療飲食.
2017年3月9日 · 一、薑汁胡蘿蔔湯（6人份） 材料： 初榨橄欖油1大匙. 大洋蔥1顆，切碎. 新鮮薑末1大匙. 胡蘿蔔3杯，切碎. 溫和咖哩粉1茶匙. 中型馬鈴薯1顆，去皮切丁. 水或蔬菜高湯6杯. 柳橙汁1杯. 鹽、黑胡椒粉. 新鮮芫荽末. 能量食材： 洋蔥、薑、胡蘿蔔、咖哩粉. 作法： 取大平底鍋，以中大火熱油。 加入洋蔥、薑，拌炒5分鐘，直到洋蔥呈現透明狀。 再加入胡蘿蔔和咖哩粉，繼續拌炒5分鐘。
2018年3月22日 · 2018-03-22. ．文 ／ 一次為您解答癌後調養的各種疑難雜症，讓癌後人生不止超越存活，更要快活！ ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 不同病患對平衡有不同的定義，但一般來說，這表示一個人已找到人生平衡點或朝著這個目標前進。 用在實際生活上，可能表示工作和家庭生活取得平衡，有時間從事有興趣的活動和休閒嗜好，而其它讓他持續下去的日常則繼續進行。 生理上來說，這可能表示病患吃得健康快樂，吃當地食材、最原始且以植物為主的飲食，從中獲得充足營養，遇到特殊場合就犒賞自己一支甜筒冰淇淋或一杯心愛的紅酒。 也可能表示他們一週運動3次，跑跑步機讓心律加快，另外兩天會去衝浪，既能充分運動，有能讓心靈得到滿足、享受追浪快感。
