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4 天前 · 營養師杯蓋在個人社群分享，想養成「易瘦體質」聽起來很難，但其實很多時候只要透過調整生活習慣，就是建立好習慣的開始，像是以下這12點習慣可以試著做起。 1、盡量睡滿7小時. 睡眠對於減重非常重要，充足的睡眠可幫助穩定體內的荷爾蒙，美國疾病管制局就建議，成年人每天盡量要睡滿7小時才較健康。 充足的睡眠非常重要。 （翻攝自pexels） 2、睡前2小時不進食. 睡前吃東西除了會影響消化以外，夜間「攝食產熱效應」也會比較低，很容易造成熱量過高。 3、吃7分飽就好. 吃太飽不僅不舒服也會撐胃，平常控制在七分飽就好，建議每口咬20秒再吃，可延長飲食時間，避免一下吃太多。 4、建立運動習慣. 建議至少每週運動3次、每次30分鐘以上，增加熱量消耗，幫助體重控制。 5、調整飲食順序.
4 天前 · 迪奧科研團隊再度從珍稀的岡維拉玫瑰中獲取量，以岡維拉玫瑰胜肽複合物和動態活萃酵母，打造迪奧精萃再生玫瑰賦活眼霜，由內而外全方位修護眼周，一舉針對暗沉、乾燥、紋路等惱人問題下手，深度修護找回明亮。 迪奧科技更透過最新研究，發現年輕眼部的關鍵元素，超過2/3的面部表情、來自眼部四大黃金定位點的完美平衡，特別設計全新「小金球亮眼棒」，沁涼材質能降低眼周肌膚溫度，針對眼周四大黃金定位點按摩，放鬆緊緻只需要一分鐘！ 迪奧科研團隊利用珍稀的岡維拉玫瑰萃取修護能量。 迪奧精萃再生玫瑰賦活眼霜，15ml，7,300元。 【黃金4步賦活按摩儀式法】 STEP 1、眼上緊緻. 將小金球由眼頭沿著眉毛滾動到太陽穴，最後在太陽穴按壓，每邊重複3次。 STEP 2、眼尾撫紋.
4 天前 · KVARNVEN人體工學枕採雙面設計，一面是蜂窩紋理面料，能提供涼感並保持恆溫效果，另一面採用緩衝記憶海綿，給予頸部完美支撐，無論是側睡或是仰睡都能完全放鬆肩頸；KLUBBSPORRE人體工學枕也是雙面設計，一面是緩衝泡棉能貼合頭部和肩頸，有效釋放壓力，另一面是涼爽凝膠提供涼爽舒適的膚觸，可搭配HÖSTVÄDD枕頭套，採用尼龍纖維材質，不用百元有感降溫，即日起至5月22日購買IKEA指定涼感床包、枕頭與枕頭套即可享85折優惠，在氣溫升高之前做好降溫準備，省電又省荷包。 (左)RAMSLÖKSMAL人體工學枕，原價1,999元，優惠價1,699元； (右)KLUBBSPORRE人體工學枕，原價1,499元，優惠價1,269元。 HÖSTVÄDD枕頭套，原價99元，優惠價79元。 延伸閱讀：
5 天前 · 具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材，可謂是女性調理經期不適的良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。 第三招：婦科大穴調節子宮. 空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。 三者分別是位於小腿內側，距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。 延伸閱讀. 頭皮出油悶癢怎麼洗都不清爽？ 專家揭：反向用油清潔竟是養髮關鍵. 宋慧喬也在做的早 C晚A有盲點？ 專家：少了關鍵這一步 保養效果打折扣.
4 天前 · 台灣戲劇一姊楊謹華近來挑戰自己，登上《浪姐5》舞台，精彩表現掀起網友熱烈討論不說，舞台燈光一打藏不住的好膚況更是令人羨慕，而她的保養祕訣也被挖出，原來私下不能沒有的就是「它」！ 楊謹華挑戰自己，參加《浪姐5》。
4 天前 · 氣韻清新的茶香最適合春夏季節。. 寶格麗從頂級珠寶跨界香氛創作，至今推出了許多款香水市場上的經典之作，其中，「茶香」即是品牌標誌性的作品之一，清新宜人的氣息，突破性別，成為眾多香迷春夏季節的用香首選，今年，寶格麗大吉嶺茶香系列 ...
4 天前 · 愛馬仕居然把巴黎的書報亭搬來台北了🤩不只可以拿到最新一期的《Le Monde d‘Hermès》雜誌，現場還有超多驚喜體驗、每個時段都不一樣，逛一下午也不無聊！ 《Le Monde d‘Hermès》書報亭台北站 時間：2024年5月3日至5月5日（週五至週日）上午11時至晚間7時 地點：台北松山文創園區－巴洛克花園 ...
