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2024年3月19日 · 「差別只在於妳有沒有意識到自己累了，我們都會有情緒耗竭的時候，妳有聽過過勞吧？ 當妳過度專注於某件事上，累積了身體與心理上的壓力，就會產生無力或是憂鬱的現象，我想妳就是處於這種狀態。 」 每個人都有情緒耗竭的時候，可能是因為工作，也可能是源於感情，任何人都會經歷過這樣的低潮期。 圖片來源：《低谷醫生》 《低谷醫生》治癒台詞3：「如同有人是手腳斷掉，妳現在是心垮了。 「如同有人是手腳斷掉，妳現在是心垮了。 假如骨頭裂了，就不應該再跑而要休息吧？ 『我現在不能停，拄著拐杖跑就好了，我再跑快一點就會沒事了』——妳總不能這樣吧？ 」 累了、受傷了，就要停下來好好休息，如果勉強自己繼續往前跑，只會讓傷口越來越大。 圖片來源：《低谷醫生》
2024年3月24日 · 當芙莉蓮和夥伴之一的「海塔」重新相遇時，發現他收留了一名孤兒女孩「費倫」，海塔知道自己時日無多，想要將費倫託付給芙莉蓮。 為了不讓費倫再度經歷與人離別的痛苦，海塔希望芙莉蓮能夠在他死前提早帶走費倫，但芙莉蓮卻說：「費倫早就做好離別的準備，你在死前該做的就是好好跟那孩子道別，然後盡量留下許多回憶。 」死亡與離別是人生中不可避免的，但我們能夠選擇把握每一刻，留下美好的回憶，好好和重要的人道別。 圖片來源：X @Anime_Frieren. 《葬送的芙莉蓮》治癒金句4：「凡事努力過的人都是戰士。 芙莉蓮的戰士夥伴「艾冉」的人類族弟子「修爾塔克」有一名優秀的哥哥，因此在家永遠得不到父親的讚美，一路走來自認缺乏關愛，使他內心纖細敏感又缺乏自信。
2024年1月30日 · 先將足量的淡斑精華全臉塗抹至吸收，再接著用將淡斑精華擠在濕敷化妝棉上，加強局部濕敷在斑點處5~10分鐘，早晚都這樣做，保證淡斑速度超快。 圖片來源：IG@primera.official. 淡斑推薦技巧4：一發現斑點立馬美白. 剛浮出的斑點，就像是海面上的冰山尖，看似只有小小一點，底下卻暗藏著巨大黑色素塊，請以最快速度祭出「淡斑精華」驅離，一旦臉上的斑點開始擴散、甚至相連，麻煩可就大了。 而要明顯感受到斑點淡化，一般需要6~8周的時間，耐心點，在深色斑點處加強按摩，淡化的效果會更好！ 淡斑推薦技巧5：一年四季都要防曬. 淡斑的方式有許多，最積極有效的就是預防，因此「防曬」尤為重要！
- Letisha
- 精緻碳水化合物&糖
- 含omega-6食物
- 乳製品
根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等，而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰！
圖片來源：ayurvedum.com Omega-6其實是人體所需的脂肪酸，但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多，所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡（理想攝取比例應為3:1或4:1），而Omega-6攝取比例過多，會激發身體發炎情形，也會影響皮膚痘痘的發炎狀況！常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。
皮膚科醫師表示，乳製品的攝取和痘痘、粉刺的生成有某程度上的關聯性（但並不確定是否直接相關），研究更顯示，經常食用奶類、乳製品的人，長痘、粉刺的機率多達4倍。 延伸閱讀：孫藝珍零毛孔靠「洗臉」！韓星獨門洗臉法，黑頭、痘痘少一半～皮膚科醫師詳解適合膚質
2022年3月4日 · 面對生活的大大小小、好的壞的各種事情，最好的方法，就是能夠懂得篩選，塑造一顆彈性的心絕對是最重要的，作一個能屈能伸的人，正面的評論能使我們變得更好，而對於那些無意義的惡意批判，我們聽聽就好，別總被牽著鼻子走。 圖片來源：SBS. 如果你身邊也有「玻璃心」的朋友，不妨交給他這4個方法，讓他試著擺脫玻璃心！ 當然，要是成效不佳，我們就收好自己的「聖母心」吧，玻璃心的人就像一顆不定時炸彈，過度的關心有時對他們而言是一種越界的批判，當這份心意被扭曲，自己也難逃自責的漩渦。 延伸閱讀：你的心理素質如何？ 超神準心理測驗，直覺聯想圖案測出玻璃心指數、驚人心態. 延伸閱讀：你是玻璃心嗎？ 日綜「出生日期看內心強大程度」，金宣虎有鋼鐵意志、玄彬內心很脆弱！
2020年3月26日 · Visit Instagram. 熬夜、喝酒抽菸、愛吃甜食，這四大點也是肌膚老化主要因素！ 熬夜容易引發肌膚代償性出油，喝酒抽菸都會影響身體新陳代謝，降低皮膚細胞活動力，且讓皮膚脫水。 而攝取過多含糖量高的食物， 更造成肌膚「糖化」，破壞身體膠原蛋白，皺紋當然越長越多！ 長皺紋原因4：臉部肌肉運動過度. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed.
2023年8月23日 · 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗. 「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質2：保持自己的節奏，不迷失自我.
